Kalendarju tas-saħħa minn Elena Malysheva għal kull xahar tal-2017

karatteristiċi: ix-xahar huwa kiesaħ u skur. Il-lejl huwa itwal mill-jum. Wiċċ tagħna jesperjenza l-akbar stress. Huwa miftuħ għall-irjieħ, ġlata u borra. Nagħlqu l-bqija. Din il-karatteristika għandha titqies u tifhem li l-persuna teħtieġ protezzjoni. Barra minn hekk, ir-raġġi tax-xemx huma riflessi mill-borra bajda. Għalhekk, l-effett ta 'ħsara tar-radjazzjoni ultravjola fuq il-ġilda tal-wiċċ jibqa'.

Bżar qampiena kuljum. Biex tipproteġi l-ġilda, għandek bżonn tissatura l-ġisem bil-vitamina Ċ. Hija l-bażi ta 'proteini strutturali - kollaġen u elastin. Mingħajrha, il-ġilda titnaqqas, issir imkemmxa. L-aħjar sors ta 'vitamina Ċ huwa l-bżar qampiena. Fi gramma 100 - normi ta 'kuljum u nofs ta' din il-vitamina. Jekk il-piż tal-bżar huwa 200-300 gramma, anke biċċa żgħira hija biżżejjed. Huwa prodott importanti matul ix-xitwa. Attenzjoni! Il-Vitamina Ċ tisparixxi kompletament jekk tistuffa, taqli jew saħħan il-bżar! Kulha nej.

Il-ħarsien mix-xemx huwa komponent importanti tal-kura personali tax-xitwa. Il-ġilda għandha tkun protetta mir-radjazzjoni ultravjola. Fix-xitwa, xorta tagħmel ħsara lill-ġilda. Ir-raġġi tax-xemx huma riflessi mill-borra bajda u jintensifikaw l-effett ta 'ħsara.

Pariri għal dawk li twieldu f'Jannar. Għandi tnejn minnhom fil-familja tiegħi. It-tnejn jissejħu l-istess - Igor Yuryevich Malyshev. Nannu u neputi. Hemm min jieħu ħsiebu. Jannar għandu riskju għoli ta 'pressjoni għolja u mard tal-qalb (hawn u hawn taħt - skond riċerka mill-Università ta' Columbia. Id-destins ta 'nies 1700 ġew studjati fuq snin 100. Dehru statistika ta' mard assoċjat max-xahar tat-twelid. - Nota "Antenna ”). Jeħtieġ li jimmonitorjaw mill-qrib il-piż tagħhom, il-livelli tal-kolesterol u taz-zokkor fid-demm, u l-pressjoni tad-demm. Jiena attent ħafna għall-għeżież Igorechkas tiegħi.

karatteristiċi: f'termini tal-karatteristiċi tiegħu, ix-xahar huwa simili ħafna għal Jannar. Kesħa, riħ, niedja. Fix-xitwa, il-kisja protettiva tal-ġilda tagħna – emulsjoni tax-xaħam tal-ilma – ibati. In-nisa għandhom jagħtu l-aktar attenzjoni serja lilha.

Iż-żejt tal-kittien huwa prodott li jsalva l-ħajja fix-xitwa. Huwa ċ-champion fl-ammont ta 'aċidi grassi polyunsaturated omega-3. Huma meħtieġa għall-produzzjoni tal-krema tagħna stess - emulsjoni ta 'xaħam ta' l-ilma fuq il-wiċċ, li hija maħluqa mill-ġisem innifsu. Ukoll, dawn is-sustanzi huma parti integrali mill-għant tal-fibri tan-nervituri. Ir-rekwiżit ta 'kuljum tal-ġisem tagħna huwa biss 1-1,5 g ta' omega-3; issa immaġina li f'100 gramma ta 'żejt tal-kittien hemm 53,3 g. Għandek bżonn biss 2-3 ml ta 'żejt kuljum biex tipprovdi l-ħtieġa ta' kuljum tal-ġisem għal dawn l-aċidi.

Tista 'wkoll tagħmel krema mill-isbaħ miż-żejt tal-kittien. Biex tagħmel dan, ħallat ma 'l-ilma fi proporzjon ta' 3 partijiet żejt u 1 parti ilma. Ipprepara eżatt qabel l-applikazzjoni. Ftakar: is-saff għandu jkun l-irqaq. Peress li l-krema naturali tagħna - emulsjoni ta 'xaħam ta' l-ilma tal-ġilda għandha ħxuna ta '6 mikroni biss.

Attenzjoni! Tippruvax tiekol kemm jista 'jkun żejt tal-kittien. Il-kontenut kaloriku tiegħu huwa għoli - 884 kcal għal kull 100 g. F'2 ml - kważi 18 kcal. Tagħmel żżejjed, ħalli benefiċċju kbir isir ħsara kbira.

Żmien tajjeb għal trattamenti serji tal-ġilda – tneħħija ta' moli, tqaxxir fil-fond u medjan. M'hemm l-ebda xemx, li jfisser li m'hemm l-ebda riskju ta 'tikek tal-età fuq il-wiċċ.

Dawk li twieldu fi Frar, l-istatistika tindika tendenza għal mard respiratorju… Ikseb X-ray jew CT scan tal-pulmuni darba fis-sena. Inti f'riskju għoli ta 'infezzjonijiet respiratorji matul ix-xhur tax-xitwa, għalhekk ħu l-influwenza kontra l-influwenza lura f'Ottubru. Iżda hemm aħbar tajba wkoll. Int anqas probabbli li tkun ipertensiv għax tiekol ħafna inqas melħ.

karatteristiċi: l-arja tinten bħar-rebbiegħa. Iżda għadu riħ u niexef. Jekk jogħġbok innota li l-arja hija niexfa wkoll fl-appartamenti. Dan minħabba l-fatt li ħafna għandhom twieqi tal-plastik li ma jħallux l-arja ta’ barra tidħol fil-kamra. In-nixfa tal-wiċċ u tax-xufftejn hija effett kumulattiv tax-xhur kesħin.

L-aħjar prodott tax-xahar huwa l-ilma sempliċi. Ixrob ilma li ma jkunx ħelu, mielaħ jew soda. Jekk jiġi kkunsmat biżżejjed, il-kwalità tal-ġilda titjieb.

Agħżel krema matul dan il-perjodu bil-vitamina A jew Retinol… Jgħin biex iġġedded il-ġilda u jipprevjeni l-formazzjoni ta 'tikek tal-età. Marzu huwa l-aħħar xahar għal dawk li qed ifittxu li jagħmlu xi trattamenti tal-wiċċ. F'April, it-tobba ma jirrakkomandawx li jagħmluhom: minħabba x-xemx qawwi, ir-riskju ta 'pigmentazzjoni jiżdied b'mod qawwi.

Għal dawk imwielda f’Marzu ir-riskju li tiżviluppa arritmiji kardijaċi u difetti tal-qalb huwa ogħla. Iż-żewġ testijiet ewlenin tiegħek huma elettrokardjogramma u ekokardjogramma. Iżda hemm vantaġġi: in-nies ta 'Marzu huma inqas probabbli li jkollhom uġigħ fil-griżmejn. U n-nisa isofru ċ-ċiklu mestrwali aktar faċilment.

karatteristiċi: xahar tax-xemx tar-rebbiegħa u l-bidu tal-pollinazzjoni tal-pjanti. Il-problemi ewlenin tas-saħħa huma polynoses u spots tal-età fuq il-wiċċ.

L-agħar ikel tax-xahar huma tejiet tal-ħxejjex u infużjonijiet. Għal dawk li jbatu minn allerġija, dan huwa r-riskju ta' reazzjoni allerġika inkroċjata jew diretta. Il-ħabib ewlieni tiegħek f'April u Mejju huwa l-ilma. Jippreċipita allerġeni u jnaqqas ir-riskju ta 'reazzjonijiet severi. Agħmel tindif imxarrab kuljum, u t-trab flimkien ma 'polline u tentix se joqgħod. Hang garża jew xibka fuq it-tieqa u perjodikament xarrabha bl-ilma, installa umidifikatur fl-appartament. Kun żgur li tagħmel doċċa u taħsel xagħar tiegħek, peress li xagħar fih l-aktar allerġeni.

Bidla minn krema tal-vitamina A għal protezzjoni mix-xemx. Kull xahar li jmiss, il-grad ta 'protezzjoni għandu jiżdied. Sfortunatament, ix-xemx hija l-għadu tal-ġilda tagħna. Huwa l-ħati prinċipali fl-hekk imsejħa photoaging.

Pariri għal dawk li twieldu f'April. Inti anqas probabbli li jkollok uġigħ fil-griżmejn, iżda għandek riskju għoli li tiżviluppa mard kardjovaskulari, għalhekk għandek tissorvelja bir-reqqa qalbek. Ikollok ukoll tbenġil aktar spiss, li huwa assoċjat mal-fraġilità għolja tal-vini tad-demm. Ħu testijiet tad-demm għall-ħin tat-tagħqid u l-fsada. L-irġiel ta 'April għandhom jagħtu attenzjoni speċjali lill-kundizzjoni tal-glandola tal-prostata (prostata). Agħmel tliet testijiet f'April: għal PSA (demm għal antiġen speċifiku għall-prostata), ultrasound tal-glandola tal-prostata u l-eżami diġitali tagħha.

karatteristiċi: kważi sajf, sħun, l-ewwel ħodor friski. Temp sħun, sabiħ, mill-isbaħ. L-ewwel ħwawar friski jidhru. Kollox qed jiffjorixxi. Ir-riskji ta 'polinożi jew allerġiji jibqgħu. Għalhekk, aqra mill-ġdid il-pariri kollha ta 'April. Barra minn hekk, vaganza tas-sajf hija ppjanata. U dan ifisser saqajn vojta, saqajn vojta u figura li trid tintwera.

Prodotti tax-xahar - kwalunkwe ħodor: xibt, tursin, insalati. Din hija fibra oħxon. Ma jiġix diġerit, mhux assorbit, iżda sempliċement jassorbi l-ilma u jneħħi mill-ġisem sa 10-15% ta 'sustanzi tossiċi, kolesterol u karċinoġeni. Attenzjoni! Id-doża ideali ta 'ħxejjex aromatiċi kuljum hija ta' 1200 gramma. Dan huwa eżattament dak li tirrakkomanda d-dieta Mediterranja. U t-tobba jappoġġjaw din ir-rakkomandazzjoni.

It-trattamenti ewlenin huma indirizzati għas-saqajn u l-għarqbejn tiegħek. Fuq din il-parti tal-ġisem, prattikament m'hemm l-ebda glandoli sebaċeji u ta 'l-għaraq, il-ġilda hija idratata ħażin, u għalhekk oħxon u maqsuma. Għan-nisa, din il-problema hija speċjalment rilevanti wara 40 sena. Qabel tmur torqod, applika moisturizer fuq saqajk u poġġi kalzetti tas-silikonju. Dan se jtejjeb drastikament il-kundizzjoni tal-ġilda. Nagħtik ukoll parir biex tieħu test taz-zokkor fid-demm. Livelli elevati jistgħu wkoll ikunu l-kawża ta 'għarqbejn ikkrekkjati.

Dawk li twieldu f'Mejju għandhom l-inqas riskju li jiżviluppaw mard kroniku u respiratorju ta' fuq. Ukoll, sabiex ma tibżax minn mard ieħor, tlaqqam qabel ma tivvjaġġa lejn pajjiżi eżotiċi, lejn l-Asja Ċentrali u l-Afrika.

karatteristiċi: l-aqwa tliet xhur tas-sena huma Ġunju, Lulju u Awwissu. Ħxejjex, frott, xemx u hena! Iżda x-xemx hija attiva ħafna u għalhekk speċjalment perikoluża. Barra minn hekk, is-sħana tnixxef il-ġilda. Aħna għaraq u nitilfu ħafna fluwidi fl-għaraq. Sfortunatament, għall-anzjani, dan huwa riskju akbar ta 'attakki tal-qalb u puplesiji.

L-ilma huwa aktar importanti mill-ikel matul is-sajf. Għandek bżonn tixrob mill-inqas 3 litri kuljum. Importanti: l-anzjani jkollhom tazza ilma kull siegħa. Parir kbir mhux biss għaż-żamma ta 'fluss tad-demm tajjeb, iżda wkoll għall-kundizzjoni normali tal-ġilda, li wkoll nieqsa mill-ilma. Barra minn hekk, aktar ma tixrob, inqas tiekol. L-ilma huwa ċ-ċavetta għall-armonija! Ħafna nies jaħsbu li s-sajf huwa żmien biex tiekol kemm jista’ jkun frott. Dan mhux għal kollox minnu. Skont l-aħħar riċerka, huma għoljin zokkor. U huwa l-kawża ewlenija tal-obeżità. Il-parir tiegħi huwa li tiekol aktar ħaxix u ħodor. Utli u siguri.

L-ebda trattament tal-wiċċ mhu rakkomandat matul ix-xhur tas-sajf. Imma jekk qed vaganza fir-Russja, kun żgur li titlaqqam. Jekk tmur fil-lvant tal-pajjiż, lejn is-Siberja u Altai, imbagħad minn enċefalite li tinġarr mill-qurdien. Il-patoġenu jiġi trażmess mill-gidma ta 'qurdien infettat. Il-vaċċin jipproteġi għal tliet snin. Jekk inti dilettant ta 'l-ilma tan-nixxiegħa, allura t-tilqim kontra l-epatite A. Dan il-virus jinfetta ħafna korpi tal-ilma tar-Russja, jaffettwa ċ-ċelloli tal-fwied u jwassal għall-iżvilupp ta' suffejra. Tirriskjahx!

F'dawk li twieldu f'Ġunju, il-punt dgħajjef huwa l-pulmuni. Il-perjodu tal-konċepiment ta 'tali trabi tat-twelid jaqa' fil-ħarifa, ommhom tista 'tirċievi ftit vitamini, fin-nuqqas ta' profilassi, it-tifel jista 'jiżviluppa defiċjenza tas-sistema immuni, li timmanifesta ruħha aktar tard f'mard pulmonari frekwenti. Għalhekk, anki jekk kont imlaqqma fit-tfulija, fl-età adulta, ikseb vaċċin addizzjonali kontra s-sogħla konvulsiva, pnewmokokk, u kull sena waqt epidemiji - sparatura kontra l-influwenza.

karatteristiċi: l-għoli tal-istaġun tas-sajf. Imċaħħda mill-attività fiżika għal 10 xhur, nibdew naħdmu f'żoni suburbani sal-punt ta 'eżawriment. Żieda qawwija fil-problemi mal-parti t'isfel tad-dahar, l-irkopptejn u d-dahar. Ix-xemx għadha attiva. Deidrazzjoni u riskji għoljin ta 'attakki tal-qalb u puplesiji fl-anzjani.

Tikolx iżżejjed frott. Id-doża korretta hija waħda kuljum. L-aħjar berry tax-xahar hija l-passolina sewda. Fih saħansitra aktar vitamina Ċ mill-bżar qampiena. Tliet konċessjonijiet ta 'kuljum f'100 gramma, jiġifieri f'nofs tazza. Mill-mod, prattikament m'hemm l-ebda vitamina Ċ fil-passolina ħamra jew tuffieħ, iżda hemm zokkor. Sfortunatament, it-tuffieħ mhuwiex l-aktar prodott b'saħħtu. Attenzjoni! Jekk issaħħan il-berry, tagħmel ġamm jew compote minnha, titlef il-vitamina C. Kul passolina sewda nej. Iffriżah u l-bżar qampiena jiftaħ fil-friża. Ikollok bżonnhom fil-ħarifa u fix-xitwa.

Meta taħdem fil-pajjiż, segwi tliet regoli. L-ewwel, meta tħaffer, tgħawwiġx, żomm dahrek dritt. Biex tagħmel dan, l-għodda kollha għandu jkollhom it-tul tal-manku korrett, preferibbilment teleskopiku, jiġifieri, jiżżerżqu. It-tieni: weed is-sodod, mhux tgħawweġ, imma bilwieqfa fuq l-erba’ saqajk, mimli fuq irkopptejk u idejk. F'din il-pożizzjoni, is-sinsla tinħatt. Kun żgur li tuża irkoppa. It-tielet: meta tgħolli l-piżijiet, poġġi bilqiegħda, agħfas il-piż fuq sider tiegħek (jew aqsam f'żewġ idejn), imma tgħawwiġx 'il quddiem jew lejn il-ġenb u toqgħod b'dahar dritt.

Ipproteġi l-ġilda tiegħek. Ma tistax tieħu x-xemx u taħdem fix-xemx mill-11 am sas-16 pm. Imma mbagħad tkun fid-dell, u mhux fix-xemx. Agħżel krema tal-ġisem bi protezzjoni SPF ta 'mill-inqas 50. Oqgħod attent għall-iskrizzjoni PPD. Ifisser li l-krema tipproteġi mhux biss mix-xemx, iżda wkoll mill-kanċer tal-ġilda.

Fin-nisa mwielda f'Lulju, riskju baxx ta 'kumplikazzjonijiet waqt it-tqala u mard ġinekoloġiku rari.

karatteristiċi: is-sajf ikompli. Mistrieħ, xemx, varjetà ta 'ħxejjex, ħxejjex aromatiċi u frott, staġun tad-dulliegħa. U dan huwa kbir. Iżda s-saqajn u x-xagħar ibatu minn nixfa.

L-ilma huwa l-karatteristika dominanti tas-sajf! Ftakar dan, oqgħod attent għall-ġenituri anzjani.

Ħafna f'dan iż-żmien jibdew jikkunsmaw dulliegħ fi kwantitajiet kbar. Mhuwiex tajjeb. Id-dulliegħ jista' jgħolli z-zokkor fid-demm (glukożju) malajr ħafna. F'dan is-sens, ma jvarjax minn zokkor raffinat. Huwa żball li taħseb li tista 'titlef il-piż fuq dieti tad-dulliegħa. Għall-kuntrarju, titjieb biss. Tużax iżżejjed dan il-berry. Id-dulliegħa hija delikatezza. Doża - mhux aktar minn 100 g għal kull doża. Attenzjoni! Il-biċċa li jmiss tista 'tittiekel biss wara 3-4 sigħat.

Ix-xagħar jeħtieġ kura speċjali. Xagħar li jkun imnixxef iżżejjed mix-xemx, mir-riħ, mill-melħ tal-baħar u mill-kloru mill-provvista tal-ilma se jibbenefika minn shampoo li jħaffef. Użaha darba fil-ġimgħa. Se jirrestawra l-istruttura tax-xagħar u jeħles mit-truf maqsumin.

Mix-xemx kostanti, il-ġilda fuq is-saqajn issir xotta wisq. Jekk l-għarqbejn tiegħek huma mwebbsa, skura u maqsuma, banju tal-perossidu tal-idroġenu 3% jgħin. Agħmel dan 30 minuta kuljum, tliet darbiet fil-ġimgħa.

It-tfal imwielda f'Awwissu huma suxxettibbli għall-mijopija. Ipproteġi lit-tifel/tifla tiegħek mid-dawl tax-xemx dirett. U ħuh għand oftalmologu kmieni kemm jista' jkun. L-adulti jeħtieġ ukoll jikkontrollaw il-vista tagħhom.

Karatteristiċi: is-sajf spiċċa. Xita, imsaħħab, sema gloomy. Morna lura għax-xogħol. Ma rridx naħdem. Nutrizzjoni xierqa u regoli sempliċi ta 'kondotta jgħinuk tibda s-sena tax-xogħol.

Il-prodott ewlieni tax-xahar huwa l-kafè... Biss għandek tixrobha mhux meta tkun għadek kif qomt, u mhux qabel l-għaxra. Filgħodu, għandek biżżejjed ormoni biex tistimula l-ġisem. Li tixrob il-kafè filgħodu qisha twaqqa’ żiemel jiġri. U ż-żwiemel misjuqa, taf, huma sparati. Ċajta. Serjament, ix-xorb tal-kafè kif suppost jista 'jgħin biex tiżdied l-attività. Studji wrew li 4 tazzi kafè kuljum jipprevjenu l-marda ta’ Alzheimer u jnaqqas ir-riskju ta’ mard kardjovaskulari. Ftakar biss li l-kafè għandu effett dijuretiku. Għalhekk, ixrob tazza ilma sempliċi għal kull tazza.

Xahar tat-tilqim kontra l-influwenza. Ftakar, l-immunità tiżviluppa fi 3-4 ġimgħat. It-tfal, in-nisa tqal u l-anzjani huma f'riskju. Jeħtieġ li jiġu mlaqqma l-ewwel.

Karatteristika oħra ta 'Settembru hija t-tranżizzjoni għaż-żraben tal-ħarifa… Qabel ma tbiddel sandlijiet għal żraben, spezzjona riġlejk, ikopri l-postijiet ta 'formazzjoni possibbli ta' kallijiet b'ġibs tal-ġel. L-ewwel, applika qatra krema fin-nofs tagħha.

It-tfal ta 'Settembru spiss ikollhom problemi b'infezzjonijiet gastrointestinali. Ir-raġuni hija li t-tifel ma kellux kuntatt ma 'allerġeni fl-ewwel xhur tal-ħajja, l-immunità tiegħu mhix iffurmata għal kollox. Matul is-snin, kollox se jerġa 'lura għan-normal, u din il-problema mhix terribbli għal adult ta' Settembru.

Karatteristiċi: jidlam kmieni, ħafna nies ikollhom dipressjoni staġjonali.

Jekk isir diffiċli għalik li taħseb, timxi, tgħix sfortunatament, inti probabilment maqbuda fix-xibka tagħha. Dan huwa dovut għall-perjodu qasir ta 'sigħat ta' dawl tal-ġurnata. Fid-dlam, l-ormon tal-irqad u d-depressjoni melatonin jirrenja fil-moħħ. Irridu niġġieldu għal burdata tajba! Żid id-dawl fil-ħajja tiegħek. Ħitan bojod, bjankeriji, dwal mixgħula. Sempliċi u effettiva.

Neħħi l-bżar qampiena u l-passolina sewda ffriżati mill-friża u ibda tiekolhom. I parir iffriżar miftuħ fil-friża. B'dan il-metodu, l-ilma żejjed kollu jmur, u l-konċentrazzjoni tal-vitamina Ċ tiżdied b'mod sinifikanti! Hemm aktar minnu milli fl-istess prodotti, iżda frisk. Jekk m'intix ippreparat fis-sajf, tixtri ħaxix u passolina ffriżati. Livell għoli ta 'vitamina Ċ u ġilda elastika u vini huma pprovduti għalik.

Il-ħarifa hija żmien tajjeb għat-tqaxxir. Dan ix-xahar l-aħjar huma mill-aċidi tal-frott. Huma ħoll bil-mod l-iskali tal-ġilda keratinizzati fuq il-wiċċ. Tista 'faċilment tagħmel dawn il-qxur lilek innifsek minn larinġ, lumi jew tuffieħ. Tista 'sempliċement taqta' l-frott, togħrok sew fuq il-ġilda u aħsel wara 10-15-il minuta. Imbagħad applika l-krema nutrittiva favorita tiegħek.

Dawk li twieldu f'Ottubru huma aktar probabbli li jbatu minn mard kardjovaskulari. Jeħtieġ li jimmonitorjaw l-istat tal-qalb, minn żmien għal żmien biex jgħoddu l-polz, f'każ ta 'xi vjolazzjonijiet, jgħaddu minn monitoraġġ ECG ta' kuljum. Għandhom ukoll problemi immuni, u għalhekk ħafna drabi jkollhom irjiħat u influwenza. Tifel bħal dan għandu jitlaqqam fil-ħin u għandu jitlaqqam kontra l-influwenza u l-pnewmonja. A vantaġġ kbir huwa li Ottubru għandu riskju baxx ta 'kanċer. Waqt it-tqala, ommhom qattgħet ħafna ħin fix-xemx. U matul ix-xhur tas-sajf, il-ġisem jakkumula ħafna vitamina D, li tgħin biex tiżdied il-protezzjoni kontra l-kanċer.

Karatteristiċi: kiesaħ, ħin ta 'epidemiji ta' infezzjonijiet respiratorji akuti, infezzjonijiet virali respiratorji akuti u influwenza. Għandna bżonn protezzjoni.

Prodott tax-xahar - jogurt b'batterji ħajjin. Dawn tal-aħħar jattivaw iċ-ċelloli immuni tas-sistema diġestiva u jżidu l-attività tas-sistema immuni kollha. Dan huwa dovut għall-fatt li l-ġisem jipperċepixxi tali batterji bħala barranin u jattiva d-difiża, jiġifieri l-immunità. Studji xjentifiċi wrew li jekk it-tfal jikkunsmaw jogurts b'batterji ħajjin kuljum, huma inqas probabbli li jieħdu ARVI.

Waqt epidemija tal-influwenza, dejjem iġorr miegħek ġel ibbażat fuq l-alkoħol. Joqtol il-batterja kollha. Huwa wkoll xahar ta’ kura personali speċjali. Sabiex il-ġilda adulta ġġedded lilha nnifisha, ma ssirx mhux maħduma, ħarreġ lilek innifsek biex taħsel b'ingwanta iebsa. Huwa stimolu qawwi għat-tkabbir ta 'ċelluli ġodda.

Dawk li twieldu f’Novembru għandhom riskju għoli ta’ mard tas-sistemi respiratorji, riproduttivi u nervużi. Ikseb eżami sħiħ darba fis-sena. It-trabi ta’ Novembru spiss ikollhom disturb ta’ iperattività ta’ defiċit ta’ attenzjoni. Tfal bħal dawn isibuha diffiċli biex jikkonċentraw, huma impulsivi. Kellem lil psikjatra tat-tfal.

Karatteristiċi: kiesaħ, xi kultant ġlata, arja niexfa fl-appartamenti, it-tnejn huma ħżiena għall-ġilda tal-wiċċ.

Il-prodott ewlieni huwa brodu tal-laħam sħun. Huwa baxx fil-kaloriji. Jekk tużaha mingħajr karboidrati, jiġifieri mingħajr ħobż, tisħon u ma titjiebx.

Waħda mill-aktar problemi importanti tax-xahar hija l-ġlata. Biex tevitaha (u dan huwa possibbli anke f'temperaturi ta 'friża), tilbesx żraben issikkati fil-kesħa. Il-ħwejjeġ ta 'taħt għandhom ikunu tas-suf, huma meħtieġa ingwanti jew mittens, iżda mhux issikkati. Uża krema għall-idejn nutrittiva. It-temp imxarrab iżid iċ-ċans ta’ ġlata. Jekk jiġri dan, neħħi l-ħwejjeġ, speċjalment dawk imxarrbin. Saħħan iż-żona affettwata għal 37 grad. Biex tagħmel dan, massaġġiha ħafif b'garża niedja. Jekk żona kbira tkun frostbitten, għaddas ruħek f'ilma sħun iżda mhux sħun. Ma jistax jingħorok bil-borra, żjut, ingwenti, u wkoll alkoħol, meta jevapora mill-ġilda, inaqqas it-temperatura. Installa umidifikatur biex iżżomm il-ġilda tiegħek xotta. Applika l-krema f'kontenut ta 'umdità ta' mill-inqas 60%.

It-tfal imwielda f'Diċembru huma aktar probabbli li jitbenġlu. Huwa maħsub li dan huwa dovut għal defiċjenza ta 'vitamina Ċ, li minħabba fiha l-bastimenti jsiru fraġli, għalhekk, anke wara daqqa żgħira, tista' tidher marka fit-tifel. Ukoll, Diċembru huma suxxettibbli li jiżviluppaw disturb ta 'defiċit ta' attenzjoni. F'dan il-każ, għandek bżonn tfittex għajnuna minn newrologu jew psikjatra. U aħseb dwar kif tgħin lit-tifel jibdel l-enerġija f'direzzjoni kostruttiva.