Ikolli uġigħ ta’ ras spiss. Jista’ jkun minħabba dak li qed niekol?
Iva, ċertament jista 'jkun. Eżempju komuni huwa monosodium glutamate, li jsaħħaħ it-togħma spiss jintuża fir-ristoranti Ċiniżi kif ukoll fl-ikel ipproċessat. F'nies li huma sensittivi għal din is-sustanza, 20 minuta wara li tidħol fil-ġisem, iħossu qisu ċrieki qed jiġbed rashom flimkien. B'differenza mill-uġigħ ta' tapit, dan l-uġigħ jinħass kontinwament fil-forehead jew taħt l-għajnejn. Ħafna drabi tali uġigħ huwa kkawżat minn allerġiji tad-dar, iżda xi drabi ikel li jidher li ma jagħmilx ħsara, bħal qamħ, frott taċ-ċitru, prodotti tal-ħalib jew bajd, jista 'jkun it-tort.
Aktar komuni huma uġigħ ta 'ras li jseħħ minħabba l-hekk imsejjaħ irtirar tal-kaffeina. Dan huwa uġigħ matt kostanti li jisparixxi malli l-ġisem jirċievi doża ta 'kuljum ta' kaffeina. Tista 'telimina b'mod permanenti dawn l-uġigħ ta' ras billi telimina gradwalment il-kaffeina mid-dieta tiegħek.
L-emigranja hija waħda mill-aktar uġigħ ta’ ras tedjanti. Emigranja mhix biss uġigħ ta 'ras qawwi; normalment huwa uġigħ ta 'throbbing, ħafna drabi jinħass fuq naħa waħda tar-ras, li mhux daqshekk faċli biex teħles. Jista 'jdum għal sigħat u kultant jiem. Flimkien ma 'uġigħ, kultant jista' jkun hemm sensazzjoni ta 'dardir fl-istonku u anke attakki ta' rimettar. Xi drabi emigranja tkun preċeduta minn aura, grupp ta 'sintomi viżwali bħal dwal li jteptep jew fenomeni sensorji oħra. Ċertu ikel jista 'jikkawża dan l-uġigħ ta' ras, kif jista 'jagħmel stress, nuqqas ta' rqad, ġuħ, perjodu mestrwali li joqrob, jew bidliet fit-temp.
Liema ikel jista 'jikkawża emigranja?
Ħafna nies jafu li l-inbid aħmar, iċ-ċikkulata u l-ġobon maturat jistgħu jwasslu għal emigranja. Iżda billi jippreskrivu dieti stretti ħafna lill-pazjenti tal-emigranja u mbagħad iżidu gradwalment l-ikel mad-dieta, ir-riċerkaturi setgħu jidentifikaw kawżi tal-ikel saħansitra aktar komuni: tuffieħ, banana, frott taċ-ċitru, qamħirrum, ħalib, bajd, laħam, ġewż, basal, tadam. , u qamħ.
Għandu jiġi nnutat li m'hemm xejn ta 'ħsara fi tuffieħ, banana, jew xi wħud mill-emigranja komuni l-oħra jqajjem. Iżda bl-istess mod li xi nies huma mġiegħla jevitaw il-frawli minħabba allerġija għalihom, pereżempju, ta 'min jevita ikel li jikkawża emigranja jekk spiss iġġibuhom.
Fost ix-xorb, il-kawżi jistgħu jkunu mhux biss l-inbid aħmar imsemmi hawn fuq, iżda wkoll alkoħol ta 'kull tip, xorb bil-kaffeina, u xorb b'togħmiet artifiċjali u/jew ħlewwiet. Min-naħa l-oħra, xi ikel kważi qatt ma jikkawża emigranja: ross ismar, ħaxix mgħolli, u frott mgħolli jew imnixxef.
Kif nista' ngħid liema ikel qed jikkawża l-emigranja tiegħi?
Biex tidentifika s-sensittività tal-ġisem tiegħek għal ċertu ikel, elimina l-kawżi kollha possibbli għal 10 ijiem jew hekk. Ladarba teħles mill-emigranja, ritorna prodott wieħed fid-dieta tiegħek kull jumejn. Kul aktar minn kull ikel biex tara jekk jikkawżax uġigħ ta' ras. Jekk tirnexxilek issib ikel grillu, sempliċement eliminah mid-dieta tiegħek.
Jekk dieta bħal din ma tgħinekx fil-ġlieda kontra l-migranja, ipprova ħu tinturi ta 'butterbur jew feverfew. Dawn is-supplimenti tal-ħxejjex jinbiegħu fil-ħwienet tal-ikel tas-saħħa u jintużaw bħala miżura preventiva aktar milli bħala kura. Fi studju tal-proprjetajiet ta 'dawn il-ħxejjex, ġie osservat li l-parteċipanti bdew jesperjenzaw inqas emigranja, u l-uġigħ tal-emigranja naqas mingħajr effetti sekondarji sinifikanti.
Tista' xi ħaġa oħra minbarra l-ikel tikkawża uġigħ ta' ras?
Ħafna drabi l-uġigħ ta 'ras ikun ikkawżat minn stress. Dawn l-uġigħ huma ġeneralment matt u kontinwi (mhux tħabbat) u jinħassu fuq iż-żewġ naħat tar-ras. L-aħjar trattament f'każijiet bħal dawn huwa rilassament. Naqqas in-nifs tiegħek u tipprova tirrilassa l-muskoli ta 'ras u għonqek. Ma 'kull nifs, immaġina t-tensjoni li tħalli l-muskoli tiegħek. Jekk spiss ikollok uġigħ ta 'ras stress, kun żgur li tieħu ħafna mistrieħ u eżerċizzju.
Nota finali waħda: Kultant uġigħ ta 'ras jista' jfisser xi ħaġa ħażina f'ġisem tiegħek. Jekk għandek uġigħ ta' ras qawwi jew persistenti, kun żgur li tiċċekkja mat-tabib tiegħek. Dan huwa speċjalment importanti jekk għandek ukoll deni, uġigħ fl-għonq jew fid-dahar, jew xi sintomi newroloġiċi jew psikjatriċi.