Werrej
Gaunabana hija siġra eżotika, li f'kundizzjonijiet ta 'ġewwa ġeneralment ma tilħaqx aktar minn tletin ċentimetru għoli. Fir-rigward tal-ħajja selvaġġa, l-impjant jista 'jilħaq minn disa' sa għaxar metri, filwaqt li l-frott jista 'jiżen aktar minn seba' kilogrammi. Fis-selvaġġ, jista 'jinstab fl-Amerika Latina, l-istess pajjiż huwa l-patrija storika tal-pjanta. Barra minn hekk, tista 'ssib ukoll is-siġra fi kwalunkwe żona bi klima sħuna tropikali.
Dawk li daqu l-frott frisk tal-guanabana jsostnu li l-frott għandu togħma bħal taħlita iġjeniċi ħafna ta 'frott taċ-ċitru, frawli ħelu u ananas selvaġġ.
Minbarra t-togħma kbira tiegħu, il-guanabana għandha profil nutrittiv tassew stellari b'aktar minn 200 kompost kimiku fil-polpa, weraq u zkuk li jikkontribwixxu għall-ħafna benefiċċji għas-saħħa tagħha.
Il-frott medju fih 66 kaloriji, gramma 1 ta 'proteina, gramma 16 ta' karboidrati, gramma 3 ta 'fibra u ħafna vitamini u minerali, inklużi manjesju, vitamina Ċ, potassju u thiamin (vitamina B1). Dan kollu jagħmilha superfood uniku.
In-nutrizzjonisti jidentifikaw l-iktar 3 raġunijiet importanti għall-użu tal-guanabana
Appoġġ għall-immunità... Soursop huwa mod tajjeb ieħor biex tipproteġi lilek innifsek minn irjiħat, parassiti, u viruses. Ir-riċerka wriet li l-flavonoids, l-isterojdi, u l-alkalojdi li jinsabu fl-estratt tal-guanabana huma effettivi kontra diversi tipi ta 'batterji, parassiti u viruses, inkluż il-virus herpes simplex.
Protezzjoni kontra l-kanċer... Hemm evidenza li soursop għandha potenzjal li tiġġieled iċ-ċelloli tal-kanċer.
Pereżempju, reviżjoni sistematika reċenti wriet li l-estratt tal-weraq tal-guanabana għandu xi effett kontra l-kanċer, u esperimenti fuq l-annimali ssuġġerew li jnaqqas id-daqs tat-tumur f'diversi tipi ta 'kanċer.
L-aċetogenini tal-frott huma maħsuba li jinibixxu t-tkabbir taċ-ċelloli tal-kanċer billi jnaqqsu l-aċċess għall-glukożju għalihom u jappoġġjaw il-produzzjoni ta 'komposti anti-ossidanti.
Kura tas-sbuħija… Grazzi għall-kalċju, il-frott issaħħaħ l-għadam, id-dwiefer u x-xagħar. Minħabba l-kompożizzjoni ta 'benefiċċju tal-frott, jista' jintuża biex jikkura problemi tal-musrana.
Kif tiekol il-guanabana
Il-Guanabana jista 'jittiekel mhux biss frisk, iżda wkoll ipproċessat.
L-eħfef mod biex tikkonsma l-frott tas-siġra tal-graviola huwa li sempliċement taqtagħha u tiekol il-polpa b’kuċċarina.
Biex tippreserva l-frott, jista 'jiġi ppreservat. Barra minn hekk, il-polpa hija parti minn diversi xorb, pereżempju, meraq, cocktails, eċċ. Polpa krema Delicious tista 'tintuża biex tipprepara varjetà ta' deżerti: ġelat, pasti, mousses, eċċ.
Għal min hija kontraindikata din il-frotta?
Skond xi gastroenteroloġisti, huwa aħjar għan-nies tagħna li ma jużawx frott barrani, peress li ġisimna m'għandux enzimi li jkissru dawk is-sustanzi utli li fihom. Għalina t-tuffieħ, il-lanġas, il-berquq, l-għanbaqar ikunu aktar utli, jiġifieri dak li jikber fir-reġjun tagħna.
Imma jekk hemm guanabana, allura bil-moderazzjoni. Wara kollox, iż-żrieragħ tal-frott, b'mod partikolari, jistgħu jkunu ftit perikolużi, peress li studji wrew li l-konsum ta 'ammonti kbar minnhom - jew tè magħmul mill-weraq u z-zkuk tal-pjanta - jista' jwassal għal newrotossiċità u disturbi fil-moviment.
Mhux irrakkomandat li jsir abbuż tal-prodott waqt it-tqala, peress li x-xorb tat-te bil-weraq tal-guanabana huwa mimli żjieda fl-eċitabilità, li jista 'jkollha effett ħażin kemm fuq l-omm li titwieled kif ukoll fuq it-tarbija.