Il-griż tax-xagħar huwa proċess li kull persuna tiffaċċja llum jew għada. Ħafna drabi dan jiġri minħabba raġunijiet ta 'ġenetika jew età, u xi kultant minħabba ċerti disturbi fil-ġisem. Nistgħu b'xi mod ninfluwenzaw il-proċess tad-dehra ta 'xagħar griż u kif neħilsu minnhom - fl-artiklu tagħna.
Għaliex jidher xagħar griż
L-ewwel trid tifhem x'jikkawża xagħar griż. Hemm diversi raġunijiet ewlenin.
nuqqas ta 'melanin
Il-pigment naturali melanin huwa responsabbli għad-dell naturali tax-xagħar. Huwa prodott minn melanoċiti, li jinstabu fil-follikuli tax-xagħar. Meta l-produzzjoni ta 'melanin tonqos, u l-perossidu ta' l-idroġenu jidher ġewwa x-xagħar, il-proċess ta 'griż jibda f'persuna.
Aktar melanin jiġi prodott fil-ġisem jekk ir-radjazzjoni ultravjola tolqot il-wiċċ tal-ġilda. Ukoll, iż-żieda fis-sekrezzjoni tal-pigment tista 'tiġi affettwata mill-konsum ta' ċerti minerali u vitamini - ħadid, kalċju, vitamini A u B.
disturbi tas-saħħa
Naturalment, ix-xagħar griż jista 'jseħħ ukoll bħala riżultat ta' ċertu mard: alopeċja, vitiligo, defiċjenza ormonali, disturbi tat-tirojde jew mard tas-sistema awtoimmuni. It-tobba biss jistgħu jiddeterminaw jekk il-griż huwiex assoċjat ma 'xi marda.
Drawwiet ħżiena
Dieta mhux xierqa, tipjip, konsum ta 'alkoħol, disturb fl-irqad u drawwiet ħżiena oħra wkoll jaffettwaw b'mod negattiv is-saħħa tal-bniedem, li jistgħu jikkawżaw griż tax-xagħar. Pereżempju, fil-korpi ta 'min ipejjep, iseħħu proċessi ossidattivi li jwasslu għall-mewt ta' melanoċiti, u bħala riżultat, għal xagħar griż prematur.1.
Stress
L-istress jaffettwa b'mod negattiv l-istat tal-organiżmu kollu, inklużi l-follikuli tax-xagħar. Dipressjoni u xokkijiet kbar jaffettwaw is-sistema nervuża, li tista 'tikkawża li x-xagħar isir griż.2.
Defiċjenza ta 'vitamina
Fattur ieħor komuni fid-dehra ta 'xagħar griż huwa n-nuqqas ta' vitamini u nutrijenti. Pereżempju, il-vitamini B jaffettwaw is-sintesi tal-melanin fil-ġisem. Jiġifieri, in-nuqqas tagħhom jista 'jwassal biss għal griż prematur.
Defiċjenza ta 'ram, selenju, kalċju u ferritin wkoll taffettwa b'mod negattiv ħafna proċessi fil-ġisem, rispettivament, tista' tkun ukoll il-kawża ta 'xagħar griż. Sabiex ma tipprovokax id-dehra ta 'xagħar griż, huwa importanti li tiekol tajjeb, tagħti dieti b'komponenti baxxi u tissorvelja bir-reqqa l-livell ta' vitamini.3.
Predispożizzjoni ġenetika
L-età medja li fiha jidher ix-xagħar griż hija 30-35 sena, iżda huwa impossibbli li jiġi eskluż fattur ġenetiku. Jekk ħafna membri tal-familja tiegħek bdew imorru griżi f'età relattivament żgħira, x'aktarx huwa minħabba l-ġenetika.
Ukoll, wieħed mill-fatturi ta 'griż prematur, skond ix-xjenzati, huwa l-ġeografija ta' l-oriġini ta 'l-antenati.
Kif teħles mix-xagħar griż fid-dar
Huwa impossibbli li jiġi restawrat il-kulur naturali tax-xagħar griż. Iżda l-proċess ta 'griż jista' jitnaqqas jew jiġi mgħotti. Dan jista 'jsir b'diversi modi.
Kulur tax-xagħar
L-iktar għażla ovvja hija l-kulur tax-xagħar. Tista 'żebgħa fuq xagħar griż b'żebgħa jew prodotti speċjali ta' masking li jistgħu jinħaslu, shampoos tal-lewn. Jekk ma jkunx hemm tant xagħar griż u kulur monokromatiku regolari mhuwiex inkluż fil-pjanijiet, tista 'tagħmel enfasi jew kulur parzjali, pereżempju, shatush.
Li tieħu vitamini
Peress li waħda mill-kawżi tal-griż tax-xagħar hija preċiżament in-nuqqas ta 'vitamini, ir-restawr tal-bilanċ tagħhom fil-ġisem jista' jwaqqaf l-iżvilupp ta 'dan il-proċess. Iżda dan għandu jsir biss wara li tgħaddi mit-testijiet u taħt is-superviżjoni ta 'tabib.
Kun żgur li d-dieta tiegħek hija varjata u fiha biżżejjed nutrijenti meħtieġa biex jitimgħu l-follikuli tax-xagħar u l-metaboliżmu taċ-ċelluli. Defiċjenza ta 'ċerti mikro u makronutrijenti tikkawża żieda fit-telf tax-xagħar, fraġilità u twassal għal griż prematur.
Hawn taħt hawn tabella ta 'vitamini u minerali li għandhom ikunu preżenti fid-dieta tiegħek għas-saħħa tax-xagħar, kif ukoll liema ikel fih:
| Vitamini u minerali | prodotti |
|---|---|
| Apparat tal | Laħam aħmar, legumi, ġewż, frott imnixxef, fwied |
| Bijotina (B7), B12 | Bajd, ħut aħmar, laħam aħmar, prodotti sekondarji tal-annimali, legumi, ġewż, pastard |
| Folic acid | Fwied, brokkoli, Brussels sprouts, ħaxix aħdar bil-weraq |
| Kalċju | Ħalib u prodotti tal-ħalib, ħut, lewż |
| vitamina D | Ħut xaħmi, laħam aħmar, faqqiegħ |
| Omega-3 | Ħut xaħmi, ġewż, żjut veġetali |
Proċeduri kosmetiċi
Tista 'wkoll tnaqqas il-proċess ta' xagħar griż bl-għajnuna ta 'proċeduri kosmetiċi speċjali. Ħafna trichologists jirrakkomandaw li tieħu kors fiżjoterapija, terapija bil-plażma or mesoterapija. Dan itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jsaħħaħ il-follikuli tax-xagħar. Mod ieħor effettiv biex tiġi miġġielda l-griż bikri huwa li timmassaġġja l-qorriegħa.
Stil ta ’ħajja san
Dieta bilanċjata, li jċedu drawwiet ħżiena, attività fiżika regolari, nuqqas ta 'stress se jgħinu biex jiġi normalizzat l-istat tas-saħħa u b'hekk inaqqas il-proċess ta' tixjiħ tal-ġisem.
Mistoqsijiet u tweġibiet popolari
L-esperti jwieġbu mistoqsijiet: Tatyana Kachanova – Tabib Ewlieni tal-Klinika FUE, Natalia Shchepleva – dermatovenerologu, trikologu u podologu, kif ukoll nutrizzjonist Ksenia Chernaya.
Kif tipprevjeni xagħar griż?
“Sfortunatament, m'hemm l-ebda mod kif jiġi evitat il-proċess ta 'xagħar griż. Imma tista' tipprova tnaqqas dan il-proċess. L-ewwel trid issir taf x'jikkawża xagħar griż bikri. Skont dan, il-metodi kif tittrattaha se jvarjaw.
Anke jekk il-kawża tinstab u tiġi eliminata, ix-xagħar griż mhux se jonqos, iżda forsi l-proċess innifsu jonqos.
Natalia Shchepleva:
“Huwa impossibbli li tipprevjeni d-dehra ta’ xagħar griż. Ħafna drabi xagħar griż huwa fattur ġenetiku. Imma għandek dejjem, kemm jekk hemmx xagħar griż jew le, tistinka biex toħloq l-aktar kundizzjonijiet favorevoli għax-xagħar: tieħu ħsiebhom, tevita effetti mekkaniċi jew termali, u tiekol ukoll dieta bilanċjata. Iżda, sfortunatament, m'hemm l-ebda garanziji li xagħar griż ma jibqax jidher.”
Kif tittratta xagħar griż f'età żgħira?
“L-eħfef u l-aktar mod veloċi huwa li taħbi x-xagħar griż, jiġifieri, żebgħa xagħrek. Tista 'wkoll tipprova tipprevjeni l-griż bikri tax-xagħar permezz ta' vitamini, u jekk diġà bdew griż, iżżomm is-saħħa ta 'dawk li għadhom ma tilfux il-pigment tagħhom.
Biex tagħmel dan, tista 'tirrikorri għal proċeduri: terapija bil-plażma jew mesoterapija. Huma għandhom effett pożittiv fuq is-saħħa ġenerali tal-follikuli tax-xagħar, u jrawmuhom. Barra minn hekk, id-dieta għandha tkun b'saħħitha u jkun fiha ikel rikk fil-vitamini A, Ċ, E, vitamini B, folic acid, kif ukoll kalċju, selenju, ħadid, ram, żingu u kubrit. Jew ħu kumplessi ta 'vitamini wara li tikkonsulta tabib.
Xenia Chernaya:
"Sabiex tiġi evitata d-dehra ta 'xagħar griż f'età bikrija, irqad sħiħ (8-9 sigħat) huwa rakkomandat bħala standard. Huwa aħjar li tmur torqod fl-istess ħin u idealment tagħti d-drawwiet ħżiena. Fin-nutrizzjoni, tinsiex dwar ikel li fih vitamini B u Omega-3. Dawn huma ħut (tonn, aringi, kavalli), frott tal-baħar, żerriegħa tal-kittien, chia, laħam u ġewż. U, ovvjament, ipprova tevita sitwazzjonijiet stressanti, għaliex. waqt l-istress, huma ffurmati elementi li jagħmlu ħsara liċ-ċelloli tal-ġilda li jipproduċu pigment (melanocytes). Bħala riżultat, iċ-ċelluli jitilfu l-kapaċità tagħhom li jipproduċu melanin u l-persuna ssir griża.”
Natalia Shchepleva:
“Kif diġà ssemma, ix-xagħar griż ħafna drabi huwa fattur ġenetiku. Id-dehra tax-xagħar griż ħafna drabi hija affettwata mill-istress, peress li x-xagħar jiddependi mill-ormoni. Jekk persuna tkun taħt stress kroniku, dan ikun rifless fl-istruttura u l-kulur tax-xagħar tagħha.
Huwa possibbli li teħles minn xagħar griż darba għal dejjem?
“Sfortunatament dan mhux possibbli. Il-melanin huwa l-pigment li jagħti x-xagħar il-kulur tiegħu. Bl-età jew minħabba fatturi oħra, il-melanin ma jibqax jiġi prodott, u x-xagħar jitlef il-kulur tiegħu. Bwiet ta 'l-arja u nuqqas ta' pigment - dawn iż-żewġ fatturi jiddeterminaw il-kulur griż-abjad tax-xagħar. U jekk ix-xagħar diġà sar griż, allura m'hemm l-ebda mod biex terġa 'tiġi rrestawrata l-kulur tagħhom: tilfu l-pigment għal dejjem.
Imma tista 'taħbi x-xagħar griż bil-kulur. Barra minn hekk, huwa aħjar li tingħata preferenza lil żebgħa aktar ġentili: shampoos ikkuluriti, aerosols jew ġellijiet b'effett ta 'masking. Jekk dawn l-għażliet ma jixirqux għalik, huwa aħjar li tagħżel żebgħa li ma fihomx ammonja, peress li għandha l-aktar effett aggressiv fuq ix-xagħar.
Barra minn hekk, huwa meħtieġ li ngħix stil ta 'ħajja b'saħħtu: tiekol tajjeb u varjat, waqqaf it-tipjip u l-alkoħol, tilgħab l-isports."
Xenia Chernaya:
“Tista’ biss tneħħi x-xagħar griż li deher billi tagħmel haircut jew kulur. M'hemmx modi oħra. Għalhekk, huwa aħjar li tieħu ħsieb is-saħħa tiegħek minn qabel sabiex tevita l-okkorrenza tagħha.
Natalia Shchepleva:
“Ma tistax teħles minn xagħar griż. Speċjalment darba għal dejjem. Ix-xagħar griż se jidher xorta waħda. X'tagħmel? Żebgħa fuq.”
Huwa possibbli li tiġbed ix-xagħar griż?
“Aħjar ma tagħmilhiex xejn. Jekk tiġbed xagħar griż 2-3 darbiet, jirkupra u jerġa 'jikber, imma jekk tagħmel dan b'mod sistematiku, allura t-toqba li minnha kiber issir vojta.
Xenia Chernaya:
“Huwa assolutament impossibbli li tiġbed xagħar griż. F'dan il-każ, il-follikuli jistgħu jiġu mħassra u xagħar ġdid ma jibqax jikber fil-parti midruba tal-qorriegħa. Hemm riskju kbir li jkollna nuqqasijiet fil-futur.”
Natalia Shchepleva:
“Inutli tiġbed xagħar griż, għax eżattament l-istess xagħar griż jista’ jidher ħdejn ix-xagħar miġbud. Imma xi ngħidu? Żomm biss il-kwalità tal-ħajja, timmonitorja d-dieta, jekk possibbli, tevita l-istress, li xorta ma tiggarantixxix ix-xagħar mid-dehra ta 'xagħar griż.
Sorsi:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Graying tax-xagħar waqt it-tixjiħ: mekkaniżmi lokali. M., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Influwenza tal-istress u l-ambjent fuq it-tixjiħ tal-ġilda tal-bniedem. M., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV Prevenzjoni tat-tixjiħ. M., 2014