Werrej
Il-ġranet sħan x'aktarx se jkunu magħna għal dejjem dalwaqt. Se jibdew il-vjaġġi tal-vaganzi tant mistennija. Minbarra lbies tal-għawm u xugamani, protezzjoni mix-xemx u nuċċalijiet ippakkjati f'borża, ta 'min ippakkja wkoll l-għarfien dwar ix-xemx sikur f'rasek. It-tixmix huwa pjaċevoli, imma jekk ma noqogħdux attenti, ma nkunux nistgħu ngħoddu dawn il-vaganzi bħala suċċess.
Il-moderazzjoni fl-ikkunzar hija ċ-ċavetta!
L-ikkunzar huwa b'saħħtu. Kwalunkwe tabib jgħid l-istess. Ir-raġġi tax-xemx għandhom effett pożittiv fuq il-ġisem tagħna, li jipproduċi l-vitamina D matul dan il-proċess, li huwa l-blokka bażika tal-għadam. Ittejjeb ukoll il-benesseri tagħna – is-saħħa mentali u fiżika. Id-dawl tax-xemx sħun jgħin fil-ġlieda kontra d-dipressjoni. Għandu effett tajjeb fuq il-ġilda - jittratta l-akne u fuq is-sistema diġestiva - jappoġġja x-xogħol tal-metaboliżmu. Barra minn hekk, kull tabib jaqbel fuq waħda mir-regoli bażiċi: ix-xemx bil-moderazzjoni. Tixrid eċċessiv jista 'jagħmel ħsara lilna. Jistgħu jidhru kulur u ħruq fuq il-ġilda, li jistgħu jwasslu għad-dehra ta 'melanoma - kanċer tal-ġilda.
Dak li hu importanti huwa l-fototip tiegħek
Sabiex tipprepara għat-tixmix bl-aħjar mod possibbli, l-ewwel trid tagħraf tiegħek tip ta' ritratt. Huwa meħtieġ li jiġi ddeterminat liema filtri nistgħu jew irridu nillubrikaw.
- Jekk is-sbuħija tiegħek hija: għajnejn blu, ġilda ċara, xagħar blond jew aħmar dan ifisser li l-ġilda tiegħek rari ssir kannella u ssir ħamra malajr. Għalhekk, fl-ewwel jiem ta 'tixmix, uża kremi b'SPF ta' mill-inqas 30. Wara ftit jiem, tista 'tmur għal waħda aktar baxxa - 25, 20, skond kemm tissaħħan ix-xemx. Huwa rakkomandat li tuża SPF 50 fuq il-wiċċ, speċjalment fil-bidu tal-avventura tal-ikkunzar tiegħek.
- Jekk is-sbuħija tiegħek hija: Għajnejn griżi jew ġellewż, jbiddel ftit swarthy, xagħar skur dan ifisser li l-ġilda tiegħek issir kemxejn kannella waqt l-ikkunzar, xi drabi tista’ ssir ħamra fuq xi partijiet tal-ġisem, li tinbidel għal kannella wara ftit sigħat. Tista 'tibda l-ikkunzar bil-fattur 20 jew 15, u wara ftit jiem mur għall-fattur 10 jew 8.
- Jekk is-sbuħija tiegħek hija: ojew skur, xagħar skur, jbiddel taż-żebbuġa dan ifisser li inti magħmula għall-ikkunzar. Inizjalment, uża kremi b'SPF 10 jew 8, fil-jiem ta 'wara tista' tuża SPF 5 jew 4. Naturalment, ftakar dwar il-moderazzjoni u timteddx fix-xemx għal sigħat. Anke nies b'ġilda skura huma f'riskju ta 'puplesija u kulur.
It-tfal u l-anzjani għandhom ġilda partikolarment sensittiva. Il-filtri rakkomandati huma 30, tista 'tnaqqashom gradwalment għal (minimu) 15.
Idraw il-ġilda tiegħek għax-xemx
Għandna naġġustaw mhux biss il-livell ta 'protezzjoni fil-kremi għal fototip speċifiku. Nies ta’ ġilda ġusta għandhom gradwalment jidraw il-ġilda tagħhom għax-xemx. huma rakkomandati 15-20 minuta mixjiet fix-xemx sħiħa. Kuljum nistgħu nifirxu dan iż-żmien bi ftit minuti. Nies ta’ ġilda skura m’għandhomx għalfejn joqogħdu attenti daqshekk. Huma inqas sensittivi għad-dawl tax-xemx. Madankollu, kulħadd għandu jqis is-saħħa tax-xemx u mhux immedjatament jesponi ruħu għal diversi sigħat ta 'tixjiħ. Huwa faċli ħafna li tikseb puplesija f'dan il-każ.
Żball frekwenti u bażikament kundannabbli jsir minn nies li jużaw kremi protettivi fil-bidu tax-xemx u mbagħad jieqfu jużawhom. Ġilda diġà kkunzata għadha esposta għal perikli. Għandna dejjem nużaw protezzjoni mix-xemx. Anke fil-belt, id-dirgħajn u r-riġlejn esposti għandhom ikunu protetti u mċappsa b'filtru SPF. Żoni partikolarment sensittivi bħal xufftejn, bil-lejl u l-ġilda madwar l-għajnejn għandhom jiġu ttrattati b'imblokkaturi.
Ftakar li tpoġġi protezzjoni mix-xemx fuq ġismek madwar 30 minuta qabel ma titlaq mid-dar, u rrepetiha kull 3 sigħat matul il-ġurnata. Meta nieħdu x-xemx fuq il-bajja, nistgħu nirrepetu dan it-trattament kull sagħtejn.