Kif tipprepara dixx ”Omelet tal-PGD (Bażi)»
biċċa bajda tat-tiġieġ, 1 biċċiet proteina, 4g ġobon parmesan, 30g sider tat-tiġieġ, 50g ħalib,
Ingredjenti tar-riċetta "Omelet tal-PGD (Bażi)"
- Biċċa bajda tat-tiġieġ
- proteina 4 biċċiet
- ġobon parmesan 30g
- sider tat-tiġieġ 50g
- ħalib 50g
Il-valur nutrittiv tad-dixx "PGD Omelet (Bażi)" (per 100 gramma):
Kaloriji: 120.2 kcal.
Squirils: 14.6 g
Xaħmijiet: 6.2 g
Karboidrati: 1.1 g
Numru ta 'porzjonijiet: 1Ingredjenti u kontenut ta 'kaloriji tar-riċetta "Omelet PGD (Bażi)"
| prodott | Miżura | Piż, gr | Abjad, gr | Xaħam, g | Angolu, gr | cal, kcal |
| bajda tat-tiġieġ | Biċċa 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| bajda tat-tiġieġ (proteina) | biċċiet 4 | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| ġobon parmesan | 30 g | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| sider tat-tiġieġ | 50 g | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| ħalib | 50 g | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| total | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 1 li jservi | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 gramma | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |