Werrej
Ir-riċerka minn xjentisti moderni wriet l-importanza tal-prebijotiċi għall-ġisem tal-bniedem. Sustanzi bħal dawn jistimulaw it-tkabbir ta 'mikro-organiżmi li jiffurmaw mikroflora ta' benefiċċju fl-imsaren. Fructooligosaccharides (FOS) huma membri importanti ta 'dan il-grupp ta' sustanzi.
Ikel rikk fil-fructooligosaccharides:
Karatteristiċi ġenerali ta 'fructooligosaccharides
Fructo-oligosaccharides huma karboidrati b'kaloriji baxxi li mhumiex assorbiti fil-passaġġ gastro-intestinali ta 'fuq, iżda jistimulaw il-kolon.
Huma jattivaw batterji ta 'benefiċċju (Lactobacilus u Bifidobacterium) fiż-żona tal-musrana l-kbira. Il-formula kimika tal-fructooligosaccharides hija rappreżentata bl-alternazzjoni ta 'ktajjen qosra ta' glukożju u fruttożju.
Is-sorsi naturali ewlenin tal-fructo-oligosaccharides (FOS) huma ċereali, ħxejjex, frott u xi xorb. L-użu tal-FOS jgħin biex tissaħħaħ is-sistema immuni, iżid l-assorbiment tal-kalċju, li jaffettwa t-tisħiħ tas-sistema skeletrika tal-ġisem.
Il-karboidrati b'kaloriji baxxi li jiffurmaw il-fructooligosaccharides ma jistgħux jiġu ffermentati fil-ġisem tal-bniedem. L-għan ewlieni tagħhom huwa li joħolqu mikroflora fl-imsaren għall-iżvilupp ta 'batterji ta' benefiċċju.
Il-karboidrati tal-fructo-oligosaccharides huma parti mill-ikel tat-trabi u supplimenti tad-dieta. "L-aħwa iżgħar" tagħna lanqas ma nsew - il-kompożizzjoni tal-ikel għall-qtates u l-klieb fiha wkoll fructo-oligosaccharides.
Rekwiżit ta 'kuljum għal fructooligosaccharides
L-ammont ta 'FOS fl-ikel normalment ma jkunx biżżejjed għal trattament terapewtiku. Għalhekk, għal skopijiet terapewtiċi u profilattiċi, huwa rakkomandabbli li tieħu fructooligosaccharides fil-forma ta 'estratt (ġulepp, kapsula jew trab).
Għal skopijiet profilattiċi, huwa rrakkomandat li tieħu eas kuċċarina kuljum - għall-abitazzjoni tal-ġisem u l-formazzjoni ta 'batterji "indiġeni" fl-imsaren il-kbir. Doża bħal din ta 'kuljum hija preskritta fin-nuqqas ta' mard serju, biex tinżamm l-immunità u l-funzjonament bla xkiel tal-passaġġ gastro-intestinali.
Il-ħtieġa għal fructooligosaccharides tiżdied:
- bi pressjoni għolja;
- dijabete;
- marda ta 'l-ulċera peptika;
- b'aċidità baxxa;
- għat-trattament tal-kanċer tal-kolon;
- b'livelli għoljin ta 'kolesterol;
- osteoporożi;
- artrite rewmatika;
- osteokondrożi;
- ftuq tas-sinsla;
- attenzjoni mnaqqsa;
- SHU.
Il-ħtieġa għal fructooligosaccharides tonqos:
- bi produzzjoni tal-gass miżjuda;
- fil-preżenza ta 'reazzjonijiet allerġiċi għal wieħed mill-komponenti tal-fructooligosaccharides.
Diġestibilità ta 'fructooligosaccharides
Fructooligosaccharides jappartjenu għall-kategorija ta 'karboidrati b'kaloriji baxxi li ma jistgħux jiġu assorbiti mill-ġisem. Il-karboidrati li jiffurmaw l-FOS huma marbuta ma 'xulxin bl-użu ta' bonds beta-glikosidiċi.
Is-sistema ta 'enżimi umani ma fihiex tali enżima li kapaċi taqsam ir-rabta beta-glikosidika, għalhekk, il-karboidrati FOS mhumiex diġeriti fil-passaġġ gastro-intestinali ta' fuq.
Ladarba fl-imsaren, il-karboidrati FOS jiġu idrolizzati u jtejbu l-mikroflora tiegħu, u jsiru art fertili għal batterji ta 'benefiċċju.
Propjetajiet utli ta 'fructo-oligosaccharides
Xjentisti minn bosta pajjiżi tad-dinja wrew l-effett pożittiv tal-FOS fuq il-ġisem tal-bniedem. L-użu ta 'kuljum ta' fructooligosaccharides għal skopijiet profilattiċi jew terapewtiċi jtejjeb il-funzjonament ta 'sistemi individwali u l-organiżmu kollu kemm hu.
Fructooligosaccharides huma membri tal-grupp prebijotiku. L-iskop ewlieni tal-FOS huwa li jinnormalizza l-imsaren, iżid ir-reżistenza immuni tal-ġisem.
Użu regolari ta 'FOS huwa rrakkomandat fit-trattament ta' osteoporożi, artrite rewmatika, osteokondrożi u ftuq vertebrali. Fit-trattament ta 'mard bħal: disbjożi, dijarea, kandidjażi u stitikezza - huwa preskritt dożaġġ individwali ta' fructooligosaccharides.
Studji kliniċi wrew riżultati pożittivi ta 'teħid ta' FOS fit-trattament ta 'sindromu ta' għeja kronika, attenzjoni distratta u iperattività.
Il-kompitu ewlieni tal-FOS huwa li joħloq mikroflora intestinali b'saħħitha mill-ewwel jiem tal-ħajja ta 'persuna.
It-teħid ta 'kuljum ta' fructo-oligosaccharides jgħin biex tissaħħaħ l-immunità u t-tkabbir tal-għadam, li huwa speċjalment importanti wara 45 sena, meta l-kalċju "jinħasel" mill-ġisem.
L-użu ta 'kuljum ta' FOS jipprevjeni l-okkorrenza ta 'ulċeri u l-iżvilupp ta' kanċer fl-imsaren. It-teħid ta 'prebijotiku bħal fructooligosaccharide jnaqqas ir-riskju ta' dijarea waqt trattament antibijotiku.
Interazzjoni ma 'elementi oħra
Ir-riċerka medika turi li l-interazzjoni ta 'FOS ma' zokkor naturali tagħmel l-użu ta 'fructo-oligosaccharides kompletament inutli.
L-użu ta 'FOS għal skopijiet mediċinali:
- bi pressjoni għolja u dijabete, id-doża ta 'kuljum ta' FOS hija 0,5 - 1 kuċċarina;
- għat-trattament tal-marda ta 'l-ulċera peptika, tista' tieħu minn 1 sa 2 kuċċarini kuljum;
- fil-każ ta 'leżjonijiet kanċeroġeniċi tal-kolon, sa 20 g ta' fructo-oligosaccharides huma miżjuda mad-dieta ta 'kuljum tal-pazjenti;
- biex tnaqqas il-livelli tal-kolesterol, il-konsum ta 'kuljum ta' FOS jista 'jkun minn 4 sa 15 g, skont is-severità tal-marda.
Sinjali ta 'nuqqas ta' fructooligosaccharides fil-ġisem
- l-okkorrenza ta 'żbilanċ fix-xogħol tal-imsaren;
- immunità mnaqqsa tal-ġisem kollu kemm hu;
- l-okkorrenza ta 'dijarea meta tieħu antibijotiċi;
- fraġilità akbar tal-għadam (lissija aċċellerata tal-kalċju);
- żvilupp ta '"sindromu ta' għeja kronika";
- il-preżenza ta '"tfixkil ormonali" fil-ġisem.
Sinjali ta 'fructooligosaccharides żejda fil-ġisem
B'użu fit-tul ta 'fructo-oligosaccharides jew żieda f'doża waħda, dijarea għal żmien qasir hija possibbli. Studji kliniċi ma rreġistrawx akkumulazzjoni kritika ta 'FOS fil-ġisem tal-bniedem.
Fructooligosaccharides għas-sbuħija u s-saħħa
Funzjoni xierqa tal-musrana taffettwa d-dehra - u huwa għalhekk li ħafna nisa jinkludu FOS fid-dieta ta 'kuljum tagħhom. L-iktar effettivi huma FOS derivati mill-qaqoċċ ta 'Ġerusalemm, iċ-ċikwejra u t-tewm. Fihom oligoelementi bħal Mn, Zn, Ca, Mg, K.
Il-konsum ta 'kuljum ta' prodotti li fihom fructooligosaccharides jgħin biex tiżdied l-immunità, il-prestazzjoni, issaħħaħ is-sistema skeletriċi, ittawwal il-ħajja u ttejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda.
L-importanza tal-FOS bħala prebijotiku ma tantx tista 'tiġi stmata żżejjed, iżda wieħed m'għandux jinsa li kollox huwa tajjeb bil-moderazzjoni u hemm bżonn ta' "mezz tad-deheb" f'kollox.