Riċentement, hemm evidenza dejjem tikber li l-bidliet fl-istil tal-ħajja - il-bidla għal dieta sana u ż-żieda fl-attività fiżika - huma biżżejjed biex jipprevjenu u anke jikkuraw mard ta 'kull tip, mid-dijabete sal-kanċer.
Hawn huma xi eżempji. L-awturi tal-istudju, ippubblikati fl-Annals of Internal Medicine, analizzaw kif sett ta 'ċerti drawwiet jaffettwaw is-saħħa ta' nies f'riskju għoli li jiżviluppaw dijabete tat-tip II. Bidliet fid-dieta u żieda fl-attività fiżika ta ’kuljum, kif ukoll il-waqfien mit-tipjip u l-immaniġġjar tal-istress, kollha għenu lill-parteċipanti, li kull wieħed minnhom sofra minn livelli għoljin ta’ zokkor fid-demm (pre-dijabete), inaqqsu l-livelli tagħhom u jevitaw il-bidu tal-mard.
Studju ppubblikat fil-ġurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, jinnota li mixi mgħaġġel jista 'jnaqqas ir-riskju ta' kanċer tas-sider f'nisa wara l-menopawża b'14%. U f'nisa li eżerċitaw b'mod aktar vigoruż, ir-riskju li tiżviluppa din il-marda tnaqqas b'25%.
U mhix sorpriża għal kulħadd li l-attività fiżika tista 'wkoll tgħin biex tikkontrolla s-sintomi assoċjati ma' mard tal-qalb, obeżità, u kundizzjonijiet metaboliċi u psikoloġiċi oħra.
Il-lista tkompli u tkompli. Ħafna xogħlijiet xjentifiċi jindikaw l-effettività ta '"trattament mingħajr drogi". Naturalment, l-approċċ ħieles mid-droga mhuwiex effettiv għal kulħadd. Għandha tingħata attenzjoni primarjament lil dawk li jinsabu fuq il-ponta ta 'marda li xorta tista' tiġi evitata - bħall-parteċipanti fi studju dwar id-dijabete.
Il-prevenzjoni tal-mard hija dejjem preferibbli għat-trattament tagħhom. Is-sintomi li qed jiżviluppaw jistgħu jikkawżaw kumplikazzjonijiet serji u problemi ta 'saħħa addizzjonali li jkunu jeħtieġu intervent mediku aktar estensiv, u d-drogi spiss ikollhom effetti sekondarji. Barra minn hekk, it-trattament ta 'ċertu mard b'mediċini (ħafna drabi għoljin) jgħin biex jitneħħew is-sintomi, iżda xi kultant ma jistax jinnewtralizza l-kawżi. U l-kawżi ta 'bosta problemi ta' saħħa huma assoċjati ma 'l-abbuż ta' ikel mhux tajjeb għas-saħħa, b'attività fiżika baxxa, b'tossini (inkluż tabakk), nuqqas ta 'rqad, relazzjonijiet soċjali mġebbda u stress.
Allura għaliex ma tużax strateġiji aktar sempliċi minflok tistenna li tasal il-marda, jew tittrattaha b'mediċini biss?
Sfortunatament, f'ħafna pajjiżi, is-sistema tal-kura tas-saħħa hija ffokata biss fuq it-trattament tal-mard. Mhux ta 'profitt għal sistema bħal din li tippromwovi metodi preventivi. Huwa għalhekk li kull wieħed minna għandu jieħu ħsieb tagħna nfusna u jibdel l-istil ta 'ħajja tagħna sabiex inżommu saħħitna kemm jista' jkun.