Ħu kont u għid lilek innifsek li din il-ħajja m'għadhiex taqbel lilna... Inħossuna dipressa jew għall-kuntrarju li trid tbiddel kollox f'fqigħ ta' ewforija. Din tissejjaħ il-kriżi eżistenzjali. Nistgħu negħlbuha mingħajr tbatija? Dejjem tasal f’nofs il-ħajja? Kif toħroġ minnha? Pierre-Yves Brissiaud, psikoprattikant, idawwalna dwar is-suġġett.

Il-kriżi eżistenzjali ma sseħħx mil-lum għal għada. Jidħol gradwalment u s-sinjali għandhom javżaw:

• Telqa ġenerali.
• Mistoqsijiet kollha. “Kollox imur hemm: ix-xogħol, il-koppja, il-ħajja tal-familja”, jgħid Pierre-Yves Brissiaud.
• Sintomi simili għal dawk tad-dipressjoni: għeja kbira, telf ta’ aptit, irritabilità, iperemotività…
• Ċaħda tal-ħażin tiegħu stess. “Aħna nippruvaw ninnormalizzaw dan is-sentiment billi nagħmlu skużi, speċjalment billi nagħtu t-tort lil ħaddieħor. Ngħidu lilna nfusna li l-problema ma tiġix minnu nnifsu imma mill-kollegi, mill-midja, mill-konjuġi, mill-familja, eċċ.”, jagħti dettalji lill-psikoprattikant.

Il-kriżi eżistenzjali tista’ titqabbel ma’ burn-out minħabba s-sintomi tagħha. “It-tnejn huma konkomitanti, mhux faċli li tiddistingwihom. Hija l-istorja tal-bajda jew tat-tiġieġa. Liema ġiet l-ewwel? Il-burnout ħakmu, imbagħad wassal għall-kriżi eżistenzjali, jew bil-maqlub? ”, jistaqsi l-ispeċjalista.

Għal nies oħra, il-kriżi eżistenzjali ma timmanifestax ruħha bl-istess mod. Fin-nuqqas li jkunu depressi, jibdew rivoluzzjoni reali f’ħajjithom billi jbiddlu d-drawwiet tagħhom. “Joħorġu, jikser, jirrigressaw bħallikieku biex jerġgħu jgħixu s-sensazzjonijiet tal-adolexxenza. Hija l-immaġni karikaturali li spiss tingħata lill-kriżi eżistenzjali fil-films, iżda hija reali ħafna ", jinnota Pierre-Yves Brissiaud. Wara din il-mini-rivoluzzjoni hemm fil-fatt telqa kbira li wieħed jirrifjuta li jiffaċċja. "B'differenza minn nies dipressi li jippruvaw jistaqsu mistoqsijiet dwar l-iskumdità tagħhom, huma jirrifjutaw li jagħtu tifsira lil din il-fażi tal-ġenn".

Il-kriżi eżistenzjali ħafna drabi sseħħ madwar l-età ta '50. Tissejjaħ ukoll il-kriżi ta' nofs il-ħajja. Skont Jung, f'din l-età, il-ħtieġa tagħna għall-bidla tista 'tkun relatata mal-proċess ta' individuazzjoni. Dan il-mument meta l-individwu fl-aħħar jiġi realizzat, iqis li huwa komplut għax sar konxju ta’ dak li jikkostitwixxi l-qalba ta’ ġewwa tiegħu. Il-proċess ta 'individwazzjoni jeħtieġ introspezzjoni, jiġifieri, tħares ġewwa lilek innifsek. “Dan huwa fejn iqumu l-mistoqsijiet eżistenzjali kbar bħalhom 'Għamilt l-għażliet it-tajba f'ħajti?', 'L-għażliet tiegħi ġew influwenzati', 'Dejjem kont liberu'”, telenka l-psikoprattikant.

F'dawn l-aħħar snin, smajna aktar u aktar dwar kriżi eżistenzjali fi żminijiet oħra tal-ħajja. Il-kriżi ta 'XNUMX-xi ħaġa jew il-kriżi ta' nofs il-ħajja titkellem miegħek? “Is-soċjetà tagħna qed tinbidel. Xi punti taʼ referenza u riti taʼ passaġġ tħawwdu. Il-problema hi li ma kellniex ħin biex indaħħlu fis-seħħ ritwali ġodda. Mistoqsijiet esistenzjali jistgħu jinqalgħu aktar kmieni llum għal raġunijiet differenti: il-familja nukleari m'għadhiex l-uniku mudell ta' familja, il-koppji jisseparaw aktar faċilment, l-adoloxxenti jibqgħu adoloxxenti itwal...”, josserva Pierre-Yves Brissiaud.

Għalhekk, fil-bidu tat-30 sena, xi nies iħossu li wasal iż-żmien li fl-aħħar isiru adulti. U jesperjenzawha bħala restrizzjoni għax huma nostalġiċi għan-nuqqas ta’ attenzjoni ta’ għoxrin sena. Bħallikieku riedu jtawlu l-adoloxxenza tagħhom kemm jista’ jkun. Is-single jibżgħu mill-idea li ma jsibux lil xi ħadd biex jaqsmu ħajjithom miegħu, in-nies f’koppja ma jibqgħux idealizzaw il-koppja, id-dinja tan-negozju tiddiżappunta jew tbeżża’, ir-restrizzjonijiet materjali jimmultiplikaw...

Il-kriżi tal-midlife hija, bħall-kriżi tal-midlife, kriżi tal-midlife. Jekk iseħħ daqshekk kmieni, huwa minħabba li avveniment jista 'jkun antiċipaha. Bħal pereżempju divorzju, il-wasla ta’ wild jew it-telf ta’ impjieg.

Il-kriżi eżistenzjali ma tistax tgħix mingħajr tbatija. Huwa dan li jippermettilna nimxu 'l quddiem u negħlbu l-kriżi. “It-tbatija ġġegħelna niddubitaw lilna nfusna, huwa meħtieġ”, jinsisti l-ispeċjalista. Il-ħruġ mill-kriżi jeħtieġ xogħol fuqek innifsek. L-ewwel nibdew billi nieħdu rendikont u naraw dak li m’għadux jaqblilna, imbagħad nistaqsu lilna nfusna x’għandna bżonn biex inkunu kuntenti. Din l-introspezzjoni tista’ ssir waħedha jew bl-għajnuna ta’ terapista. 

Għal Pierre-Yves Brissiaud, huwa importanti, bħala psikoprattikant, li jiġi vvalutat il-kriżi. “Il-kriżi eżistenzjali ma sseħħx b’kumbinazzjoni, hija utli għall-persuna li tkun għaddejja minnha. Wara li nagħmel id-dijanjosi, ngħin lill-pazjenti tiegħi jidħlu fihom infushom. Huwa xogħol xi ftit jew wisq twil, jiddependi min-nies. Iżda dan ġeneralment mhuwiex eżerċizzju faċli għax ngħixu f’soċjetà li tħares ‘il barra li fiha aħna mitluba Nagħmlu imma mhux biex Inkunu. Il-bniedem m’għadx għandu ideali. Madankollu, il-kriżi eżistenzjali tirrikjedi li mmorru lura għall-affarijiet bażiċi, li nagħtu lura jew fl-aħħar nagħtu tifsira lil ħajjitna.”. Peress li l-kriżi eżistenzjali hija nuqqas ta 'qbil bejn dak li aħna mitluba li nkunu u min aħna verament, l-għan tat-terapija huwa li tgħin lin-nies isibu armonija mal-awto ġewwinija tagħhom.

Kull individwu huwa differenti, allura kull kriżi eżistenzjali hija differenti. Iżda jidher li xi profili huma aktar probabbli li jgħaddu minn din il-fażi. Għal Pierre-Yves Brissiaud, in-nies qalu li huma "tajbin f'kull mod" u nies leali ħafna huma f'riskju. B’xi mod, huma studenti tajbin li dejjem għamlu kollox tajjeb u li dejjem laħqu l-aspettattivi ta’ ħaddieħor. Qatt ma tgħallmu jgħidu le u jesprimu l-bżonnijiet tagħhom. Ħlief li wara ftit, tisplodi. "Li ma tesprimix il-bżonnijiet tiegħek hija l-ewwel vjolenza li tikkawża lilek innifsek", iwissi l-psikoprattikant.