Werrej
Ħruq ta 'Kaloriji Sexy & Strong jista' jissejjaħ kontinwazzjoni tal-kumpless "Beauty għal 10 minuti." Jekk għandek żmien limitat għall-kundizzjoni tajba, ipprova ħu forma ma 'workouts ta' 10 minuti minn Cindy Whitmarsh.
Deskrizzjoni tat-taħriġ għal 10 minuti Cindy Whitmarsh
Il-kumpless ta 'eżerċizzji minn Cindy Whitmarsh jgħinek teħles mill-laxkezza fil-ġisem u tikseb forma attenwata sabiħa. Il-programm huwa ddisinjat għall-istudju tal-oqsma problematiċi ewlenin kollha tal-bniet għal perjodu qasir ta 'żmien. Ħafna mill-eżerċizzji jinvolvu diversi gruppi ta 'muskoli li jgħinek teżerċita b'mod effiċjenti kemm jista 'jkun. Anki jekk ma tistax tagħmel ħin għal workout, dejjem tista 'ssib 10 minuti għal klassi żgħira.
Il-programm Cindy ġie wara vidjoframma għal 10 minuti kull wieħed:
- Ħruq tal-Booty: eżerċita l-warrani u l-koxox
- Ħruq ta 'Fuq tal-Ġisem: eżerċita dirgħajn u spallejn
- Ħruq ta' Kaloriji Ab Six-Pack: eżerċita l-muskoli tad-dahar u l-istampa
Għall-lezzjonijiet, ikollok bżonn biss dumbbells, par wieħed. Tista 'tibda b'1-1. 5 kg huwa l-aħjar piż għal dawk li jibdew. Għal kull grupp ta 'muskoli mhux se tagħmel tant repetizzjonijiet, allura fil-futur tista' tuża dumbbells aktar tqal. Tista 'twettaq kull sett minn Cindy Whitmarsh 10 minuti kuljum. U tista 'tgħaqqad it-3 workouts kollha flimkien u tagħmel 3-4 darbiet fil-ġimgħa għal 30 minuta. Huwa wkoll rakkomandabbli li ma tinsiex dwar eżerċizzju aerobiku għal ġismek.
Dan il-programm se jkun il-kontinwazzjoni ideali tal-kors "Sbuħija għal 10 minuti." Hawn huma eżerċizzju aktar interessanti u ta 'sfida, u l-eżerċizzju huwa b'pass aktar mgħaġġel. Madankollu, Sexy & Strong Calorie Burn huwa adattat kemm għal dawk li jibdew kif ukoll għal nies b'taħriġ medju. Għal persuni aktar avvanzati konċernati nagħtik parir biex tara l-workouts kumplessi ta '10 minuti minn Tony Horton li joffri tagħbija eċċellenti għal perjodu qasir ta' żmien.
Il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tal-programm
Pros:
1. Il-programm jinvolvi xogħol fuq iż-żoni l-aktar problematiċi ta 'ġismek: dirgħajn, koxox, warrani u żaqq.
2. Workout ma 'Cindy Whitmarsh 10 minuti m'għandekx bżonn tqatta' ħafna ħin fuq l-isports. Dawn il-klassijiet qosra se joqgħod anke fl-iktar mod strett tal-ġurnata.
3. Il-kowċ juża kombinazzjonijiet interessanti ta 'eżerċizzji li fihom dejjem tuża diversi gruppi ta' muskoli.
4. Cindy toffri eżerċizzji ta 'għażla ta' kwalità għolja ħafna għall-istampa. Ħafna sejbiet oriġinali, li jgħinuk taħdem il-muskoli addominali.
5. It-taħriġ isir b'pass mgħaġġel biżżejjed li jgħinek biex taħraq kaloriji żejda meta tagħmel eżerċizzju.
6. Dan il-programm se jkun il-kontinwazzjoni ideali tal-kors famuż "Sbuħija għal 10 minuti."
7. Għall-klassijiet għandek bżonn biss par wieħed ta 'dumbbells.
Cons:
1. Mhux biżżejjed programm aerobiku pur għal ħruq żejjed ta 'xaħam. Nirrakkomandawlek li tfittex workout kardjo ma 'Jillian Michaels.
2. Jekk trid tieħu l-forma malajr, allura 10 minuti ta 'Cindy Whitmarsh - hija tagħbija kompletament inadegwata. Għal riżultati massimi huwa aħjar li tikkonnettja 3 vidjoframerati flimkien u tidħol għal 30 minuta.
Jekk m'għandekx biżżejjed ħin għall-kundizzjoni tajba, imbagħad eżerċita għal 10 minuti Cindy Whitmarsh tappella lilek fil-handy. Int issaħħaħ il-muskoli, ittejjeb il-forma u tagħmel ġismek tajjeb u rqiq. Ara wkoll: Ultra Workout Burning Workout ma 'Cindy Whitmarsh - taħriġ ta' intervall għal telf ta 'piż.