Kulħadd jaf x'inhu l-uġigħ fiżiku. Imma ħafna jinsew l-uġigħ emozzjonali, li ma jikkawżax inqas tbatija. U biex tgħin lil persuna tlaħħaq magħha, trid tkun tista 'tappoġġjaha b'mod korrett. Kif tagħmel dan?
Uġigħ emozzjonali jseħħ mhux biss flimkien ma 'uġigħ fiżiku. Meta l-imgħallem tiegħek għajjat fuq ix-xogħol, meta l-aqwa ħabib tiegħek ma setax jasal għal festa ta’ għeluq, meta l-kowt favorit tiegħek inqatgħet, meta tifel niżel bid-deni. Sitwazzjonijiet bħal dawn huma bla għadd, u ħafna nies, li jippruvaw jappoġġjaw lill-maħbubin, jagħmlu żbalji serji.
Modi ineffiċjenti biex tappoġġja lill-oħrajn
1. Qed nippruvaw nifhmu r-raġunijiet
Hawn u issa qed jippruvaw jiskopru kif ġara li xi ħadd maħbub qabad fuq ganċ u qatlu l-kowt. Forsi ma kienx qed ifittex fejn kien sejjer? Dan il-metodu ma jaħdimx għax il-persuna li issa hija offiż, iebsa, anzjuża, ma jimpurtaha xejn minħabba dak li ġara dan. Huwa ħażin biss.
2. Aħna niskontaw l-uġigħ emozzjonali.
“Għaliex kont inkwetat, bħal wieħed żgħir, minħabba xi tip ta’ kowt? M'għandek xejn x'tagħmel ħlief tibki fuq il-ħaġa? Tixtri ieħor, u b’mod ġenerali ma kienx jaqbellek u kien qadim. ” Dan il-metodu huwa ineffettiv għaliex fil-mument ta 'esperjenza akuta persuna ma tkunx kapaċi tivvaluta l-iskala tal-problema u tiġbed lilha nnifisha flimkien. Minflok, iħoss li l-uġigħ tiegħu qed jiġi injorat.
3. Nippruvaw nawguraw lill-vittma
Hemm ħafna għażliet hawn. Pereżempju: «Din hija l-karma ħażina tiegħek, għax il-kowt tiegħek huwa mqatta’.» Jew: “Iva, tort tiegħek stess li dħalt u tlaqt mid- dar tard, bil- għaġla u ħassejt il- ħaġa.” Jekk persuna li diġà qed ikollha żmien diffiċli tkun mgħobbija bil-ħtija, issir saħansitra aktar diffiċli għaliha.
Modi effettivi ta' appoġġ
L-ewwel, irrid ninnota li huwa meħtieġ li tappoġġja raġel u mara b'modi differenti.
Algoritmu biex tipprovdi l-ewwel għajnuna emozzjonali lil raġel
L-irġiel huma aktar stingy bl-emozzjonijiet. Dan għandu żewġ raġunijiet ewlenin:
- Il-ġisem maskili jipproduċi inqas oxytocin u cortisol (ormoni ta 'sekwestru u ansjetà), iżda ħafna aktar ormoni tar-rabja - testosterone u adrenalina. Għalhekk, huwa aktar diffiċli għall-irġiel li jkunu empatiċi u ġentili, u huma aktar probabbli li juru aggressjoni.
- Is-subien huma mgħallma mit-tfulija li "l-irġiel ma jibkux." Fid-dinja maskili, id-dmugħ jitqies bħala dgħjufija, bħal kull manifestazzjoni oħra ta 'emozzjonijiet. Dan ma jfissirx li l-irġiel ma jħossu xejn, iżda għandhom it-tendenza li jrażżnu l-emozzjonijiet tagħhom. Għalhekk, mhux faċli li tappoġġja raġel, speċjalment mara. Hu mhux se jibki u jitkellem. Wara kollox, huwa quddiem il-mara li jħobb li jrid jidher b’saħħtu u hija lilha li l-aktar jibża’ li juri d-dgħufija tiegħu.
Jappoġġaw lil xulxin, l-irġiel spiss ikunu biss konxjament siekta. Ma jgħidu xejn, ma jitolbu xejn. Tistenna bil-paċenzja li xi ħabib ikun jista’ jagħfas frażi waħda jew tnejn. U meta tkisser, tista’ sseħħ konversazzjoni minn qalb għal qalb. U l-ħbieb jistgħu wkoll jagħtu pariri, iżda biss prattiċi u biss meta jiġu mistoqsi dwar dan.
Noffri l-passi tal-ewwel għajnuna li ġejjin għal raġel:
- Oħloq atmosfera ta’ attenzjoni, sħana, ftuħ, imma tgħid xejn u ma tistaqsi xejn. Stenna biss sakemm irid jitkellem.
- Isma’ mingħajr ma tinterrompi jew tmiss. Kwalunkwe tgħanniqa, stroking waqt konverżazzjoni, raġel se jipperċepixxi bħala manifestazzjoni ta 'ħasra, u hija umiljanti għalih.
- Meta jispiċċa, aħseb sew u agħti pariri qosra iżda preċiżi. Ikun utli li tiftakar il-kisbiet tal-passat ta 'raġel, biex tfakkar li huwa diġà għeleb diffikultajiet serji. Dan se jgħin biex jerġa 'jġib il-fidi fik innifsek, u fl-istess ħin juri li mhux meqjus dgħajjef, huma jemmnu fih.
Algoritmu biex tingħata l-ewwel għajnuna emozzjonali lil mara
Nissuġġerixxi li tagħmel dan li ġej:
- Poġġi fil-qrib.
- Tgħanniqa, żomm idejk, taqbad ir-ras.
- Għid: “Se nibqaʼ ħdejnek, ma nħallik, ma mmur imkien. Nifhem li qed tbati. Tista 'tgħajjat, tirrabja, tibki - dan huwa assolutament normali.
- Isma’ dak kollu li trid tgħid mara u tinterrompihiex. Ħalli tibki. Kull waħda mill-emozzjonijiet tagħna tikkorrispondi għal ċertu imġieba. Jekk taċċetta li tajjeb li titbissem meta tkun kuntent, allura trid taċċetta li tajjeb li tibki meta tweġġa’.
Jekk raġel iħobb lill-mara tiegħu, jekk ma jkunx indifferenti għall-uġigħ tagħha, jippermettilha titkellem, tesprimi emozzjonijiet permezz tad-dmugħ. Se tagħti dik l-empatija umana sempliċi li tippermettilek terġa’ terġa’ fuq saqajk b’fiduċja. U wara li kkalmat, hi stess tifhem x'inhi l-kawża tal-problema, min għandu t-tort, kif tipprevjeni sitwazzjonijiet bħal dawn fil-futur. Meta nitkellem dwar dan il-metodu ta’ kif tingħata l-ewwel għajnuna emozzjonali lin-nisa, 99% minnhom iwieġbu li f’mumenti diffiċli tal-ħajja għandhom bżonn dan.