Anke titjira qasira fi klassi ekonomika mill-qrib għandha effett imdejjaq fuq is-saħħa tal-vini. X'għandek tagħmel biex titlaq u tinżel bla periklu?
Klassi ekonomika fuq l-ajruplan
Tmur vaganza bl-ajruplan? X'tista 'tieħu miegħek fit-triq ... Materjal tal-qari favorit, flixkun ta' xarba pjaċevoli rilassanti u mera ta 'mara biex tħares lejn ir-riflessjoni tiegħek u tosserva kif se tinbidel hekk kif tersaq lejn ir-resort: minn griż imċajpar, simili għat-temp tagħna , għal festi misterjużi, bħallikieku mill-antiċipazzjoni ta 'rigal għali.
Int għaddejt mill-kurituri tad-dwana kollha u issa għandek biss toqgħod komdu f'siġġu u tirrilassa. Iżda biex tħossok sigur fis-sit tal-passiġġier, mhux biżżejjed li tissikka ċ-ċinturini tas-sigurtà tiegħek biss - għandek tipprepara ġismek għat-titjira bil-quddiem. Wara kollox, l-ivvjaġġar u speċjalment l-ivjaġġar bl-ajru spiss ikunu akkumpanjati minn għeja u uġigħ fir-riġlejn jew nefħa severa.
Ħafna nies jaħsbu li d-differenza bejn biljetti għoljin u orħos hija fil-livell ta 'servizz. Imma l-ħaġa ewlenija li jħallsu għaliha l-passiġġieri VIP hija sedil komdu wiesa ', u magħha spazju addizzjonali, il-ħila li tiġġebbed riġlejk u ħafna drabi tbiddel il-pożizzjoni, u tipprevjenihom milli jinxtorbu.
Il-kabina hija skomda ħafna għal dawk li jivvjaġġaw fi klassi ekonomika. Billi tagħfas kemm jista 'jkun siġġijiet hawn, il-linji ta' l-ajru jikkundannaw il-passiġġieri għal immobilità sfurzata. It-tnaqqis tad-distakk bejn is-sedili b'kull 2,54 cm jippermettilek li tikseb 1-2 ringieli addizzjonali! Il-brim u n-nuqqas ta 'moviment huma l-kawżi ewlenin ta' l-hekk imsejħa trombożi venuża profonda, li minnha jmutu madwar 100 persuna kull sena fid-dinja.
It-tobba jsejħu din il-marda "sindromu tal-klassi ekonomika". Iżda fil-fatt, dawk li jippreferu "klassi tan-negozju" jew charter mgħobbi żżejjed huma wkoll f'riskju.
Ukoll, nuqqas ta 'moviment jista' jwassal għall-iżvilupp ta 'vini varikużi u diversi mard tal-vini. Diġà b'titjiriet ta 'sagħtejn, jiżdied b'mod sinifikanti r-riskju li jiġu żviluppati vini varikużi, marda spjaċevoli ħafna assoċjata ma' konġestjoni tad-demm fil-vini.
Jekk diġà sibt siġġu fil-Klassi Ekonomika, imbagħad ipprova ibbukkja siġġu fl-ewwel ringiela fil-ħruġ, fil-qasma jew fil-passaġġ. Hawn iktar spazju hawn, u tista 'tiġġebbed riġlejk jew toħroġ mis-siġġu u tiġġebbed ftit.
Ħu aspirina qabel it-titjira tiegħek. Tipprevjeni milli jiffurmaw emboli tad-demm. Veru, jekk ma tittollerax din il-mediċina (minbarra l-allerġiji f'xi nies, tikkawża soffokazzjoni - ażżma aspirina) jew għandek ġranet kritiċi, allura f'dan il-każ ikollok tirrinunzja għall-aspirina. Ixrob ħafna fluwidi, speċjalment te bil-lumi: din ix-xarba tnaqqas id-demm u ma tħallihx jagħqad - jagħqad. Poġġi maljerija speċjali tal-kompressjoni fuq il-pjan - saqajn għoljin, kalzetti jew tajts li jtejbu l-fluss tad-demm mill-vini.
Agħmel eżerċizzji tar-riġlejn kull 20-30 minuta biex tferrex id-demm mill-bastimenti. L-ewwel, neħħi ż-żraben tiegħek. Mill-mod, vjaġġaturi bl-ajru bl-esperjenza jippreferu jtiru bla saqajn jew b’sandli ħfief u komdi - ma jagħfsux jew maqtugħin fil-ġilda, li jfisser li ma jostakolawx il-fluss tad-demm. Wara li tneħħi ż-żraben tiegħek, iġġebbed u saqajk saqajk 20 darba. Dawn il-movimenti, imperċettibbli għall-għajnejn prying, huma mwettqa minn ħafna muskoli żgħar li jistimulaw iċ-ċirkolazzjoni tal-vini.
Eżerċizzju ieħor huwa li tistira riġlejk kemm jista 'jkun' il quddiem. Poġġi l-pali eżatt fuq irkopptejk u agħfas ħafif fuq ġenbejk waqt li tipprova tgħolli saqajk 'il fuq.
Dan kollu mhux biss tajjeb għas-saħħa ta 'riġlejk, iżda jgħin ukoll biex waqt li tkun' il bogħod il-ħin tal-ivvjaġġar. Allura - ittajjar għal saħħtek!