Werrej
Il-benefiċċji tad-dieta tax-xorb
L-għan ewlieni tad-dieta huwa li tnaqqas it-tagħbija fuq l-istonku u tnaddaf il-ġisem minn tossini u tossini. Għat-tul tad-dieta, persuna għandha tirrifjuta kwalunkwe ikel solidu li jeħtieġ li jintmagħdu - jiġifieri, l-ikel kollu għandu konsistenza likwida.
F'forma likwida, l-ikel huwa aktar faċli biex jiġi diġerit, u d-daqs ta 'l-istonku jitnaqqas, li ma jippermettix li "tiekol iżżejjed" bil-volumi tas-soltu ta' ikel immedjatament wara d-dieta.
B'dieta tax-xorb, it-telf ta 'piż huwa pjuttost mgħaġġel, u t-tneħħija tat-tagħbija mill-istonku tagħti faċilità. Ammont kbir ta 'fluwidu jerġa' jġib il-bilanċ tal-ilma tal-ġisem.
Dieta kontra x-xorb
Dieta tax-xorb hija waħda mill-aktar diffiċli, peress li huwa meħtieġ mhux biss li jitnaqqas il-kontenut ta 'kaloriji tal-ikel, iżda wkoll li tmur "kontra n-natura". Minħabba n-nuqqas tal-proċess tas-soltu ta 'chewing, il-ġuħ se jiżdied, peress li m'hemm l-ebda sensazzjoni abitwali li l-ikel ikun ittiekel. Il-probabbiltà li "tkisser" u tikser ir-regoli tad-dieta tiżdied.
L-ewwel jiem huma dgħjufija possibbli, irritazzjoni u sensazzjoni qawwija ta 'ġuħ. Għalhekk, waqt id-dieta tax-xorb, l-attività fiżika ġeneralment titnaqqas, peress li tħossok dgħajjef waqt l-eżerċizzju jista 'jwassal għal ħass ħażin.
Minkejja l-fatt li l-ikel likwidu jnaqqas it-tagħbija fuq l-istonku, l-effett tiegħu jista 'jkun ukoll negattiv minħabba n-natura mhux tas-soltu ta' dieta bħal din. Ippurgar irregolari, proċessi ta 'fermentazzjoni, spażmi fl-istonku u fl-imsaren huma possibbli. Hemm ukoll tagħbija akbar fuq il-kliewi, li jridu jneħħu aktar ilma mis-soltu.
Menu għal 7 ijiem għal dieta tax-xorb
L-ikel solidu kollu huwa eskluż, kif ukoll ikel xaħmi, ħelu u bżar. Tista 'tè, kafè mingħajr zokkor, meraq frisk, brodi, prodotti tal-ħalib b'kontenut baxx ta' xaħam u prodotti tal-ħalib iffermentat. Sopop huma miżjuda - patata maxx, ċereali likwidi, ġelatina. Id-dieta kuljum m'għandhiex taqbeż l-2 elf kaloriji.
L-ewwel jum huwa l-aktar diffiċli, bouts qawwija ta 'ġuħ huma meħlusa minn ħafna ilma tax-xorb. Matul id-dieta trid tixrob mill-inqas 1,5 litru kuljum. Il-poriġ jista 'jsir bil-ħalib, iżda biss mingħajr xaħam. B'attakki qawwija ta 'ġuħ, jekk ma jiġux meħlusa minn tazza ilma, tista' tixrob prodotti tal-ħalib iffermentat jew meraq tal-frott.
Jum 1
Kolazzjon: tazza ħalib xkumat, ġelatina tal-berry bi ftit zokkor
pranzu: soppa tal-krema bit-tiġieġ u l-ħaxix, tazza meraq tal-ħawħ
Pranzu: ħġieġ ta 'jogurt sempliċi
Jum 2
kolazzjon: porridge tal-millieġ likwidu, 200 ml, kafè
pranzu: brodu tat-tiġieġ 250 ml, tazza meraq
Pranzu: tazza ryazhenka bla xaħam
Jum 3
Kolazzjon: 200 ml ġelatina tal-cranberry bi ftit zokkor, tè
Ikla: soppa tal-purè tal-ħaxix, compote tal-frott imnixxef mingħajr zokkor
Pranzu: porridge tar-ross likwidu bil-ħalib
Jum 4
Kolazzjon: porridge tal-qamħ saraċin likwidu minn qxur purè 200 ml, kafè
Ikla: purè soppa bil-ħut abjad u ħaxix, tazza meraq tat-tadam
Pranzu: 200 ml kefir bla xaħam
Jum 5
Kolazzjon: ħafur likwidu, tè
Ikla: brodu taċ-ċanga 250 ml, tazza meraq tat-tadam
Pranzu: 200 ml jogurt
Jum 6
Kolazzjon: tazza ħalib xkumat, ġelatina tal-berry bi ftit zokkor
Ikla: soppa tal-krema tal-ħut abjad, fażola ħadra, tadam u patata
Pranzu: 200 ml ta 'ryazhenka b'xaħam baxx
Jum 7
Kolazzjon: 200 ml jogurt sempliċi mingħajr xaħam, kafè
Ikla: brokkoli u soppa tal-pastard
Pranzu: 200 ml ġelatina tal-cranberry bi ftit zokkor
Ħruġ mid-dieta tax-xorb
Wara ġimgħa ta 'dieta mhux tas-soltu bħal din, m'għandekx tibda tiekol ikel solidu f'daqqa - dan huwa mimli problemi diġestivi.
Il-ħruġ mid-dieta jieħu madwar ġimgħatejn. Matul dan iż-żmien, ikel ħafif solidu gradwalment jissostitwixxi l-kolazzjon u l-ikliet likwidi, u l-ikliet jibqgħu l-istess għal sebat ijiem, imbagħad jiġu sostitwiti wkoll bil-menu tas-soltu. Dqiq, xaħmi u pikkanti għadhom ipprojbiti, u kultant biss jibdew jiżdiedu wara ġimgħatejn.
Ir-riżultati
Bħala riżultat tad-dieta, il-volum tal-istonku jonqos, li jgħin biex jiġi evitat li jieklu żejjed fil-futur, peress li ammont kbir ta 'ikel se jikkawża skumdità. It-tnaqqis tan-nutrizzjoni u ammont kbir ta 'ilma jgħin biex jitneħħew it-tossini u t-tossini. Għal ġimgħa huwa possibbli li titlef sa 7 kg ta 'piż żejjed.
Madankollu, jista 'jkun hemm effetti sekondarji - dgħjufija, sturdament, uġigħ fl-istonku, problemi diġestivi, nefħa u mard tal-kliewi, peress li jistgħu ma jkunux kapaċi jlaħħqu ma' volumi bħal dawn ta 'fluwidu.
Reviżjonijiet tad-Dietista
– Id-dieta tax-xorb hija tassew waħda mill-aktar estremi, għaliex it-tibdil tal-konsistenza tal-ikel kollu għal likwidu huwa stress addizzjonali għall-ġisem. Matul id-dieta, għandek bżonn tissorvelja l-kundizzjoni tiegħek u f'każ ta 'mard: għeja severa, sturdament, uġigħ addominali jew indiġestjoni, waqqaf id-dieta. Ta 'min iħalli d-dieta b'attenzjoni kbira sabiex ma tikkawżax problemi fl-istonku, – jgħid Dilara Akhmetova, konsulent nutrizzjonista, kowċ tan-nutrizzjoni.