Orrur, avventura, storja ta 'imħabba jew parabbola għaqlija - il-ħolm huma tant differenti. U kollha kemm huma jistgħu jgħinuna nnavigaw fil-ħajja reali. Hemm ħafna modi kif tinterpretahom, u ħafna jistgħu jkunu utli biex taħdem magħhom waħdek. Il-psikologu Kevin Anderson jipprovdi studji ta’ każijiet u pariri għal dawk li huma interessati li jifhmu l-ħolm tagħhom.
“Jien qed ikolli ħolm stramb ħafna dan l-aħħar. Mhux verament inkubi, biss li qed noħlom xi ħaġa tant inkomprensibbli li nibda niddubita jekk kollox huwiex tajjeb miegħi. Per eżempju, dan l-aħħar ħlomt li mal-qawmien xi ħadd qalli: “Ma nistax nemmen li mort iċ-ċimiterju waħdek. Huwa magħruf li id maqtugħa f'ċimiterju tiddekomponi u toħroġ gassijiet velenużi. Għandi bżonn infittex tifsira f'tali żibel? Naf li l-psikologi jqisu l-ħolm sinifikanti, iżda jibżgħuni, "qal wieħed mill-klijenti lill-psikoterapista Kevin Anderson.
Ħafna xjentisti kienu jsejħu ħolm stejjer iffurmati bħala riżultat tal-attività każwali taċ-ċelloli tal-moħħ waqt l-irqad. Iżda din il-fehma mhix aktar plawżibbli mill-pretensjoni ta 'Freud li l-ħolm huma portal għall-inkonxju. L-esperti għadhom qed jargumentaw dwar jekk il-ħolm ifissirx xi ħaġa importanti u, jekk iva, x'eżatt. Madankollu, ħadd ma jiċħad li l-ħolm huwa parti mill-esperjenza tagħna. Anderson jemmen li aħna liberi li naħsbu b'mod kreattiv dwarhom sabiex niġbdu konklużjonijiet, nikbru jew infejqu.
Għal madwar 35 sena, jisma’ l-istejjer ta’ pazjenti dwar il-ħolm tagħhom u qatt ma jieqaf mistagħġeb bl-għerf tal-għaġeb li l-inkonxju jxandar permezz ta’ drammi personalizzati, magħrufa magħna bħala ħolm. Wieħed mill-klijenti tiegħu kien raġel li kontinwament qabbel lilu nnifsu ma 'missieru. Fil-ħolma tiegħu, huwa spiċċa fuq skyscraper sabiex iħares lejn missieru u jara li hu ... jerġa 'jkun fuq. Imbagħad daret lejn ommu bil-wieqfa mal-art: “Nista’ ninżel?” Wara li ddiskuta din il-ħolma ma’ psikoterapista, abbanduna karriera li ħaseb li missieru seta’ jgawdi u mexa fi triqtu.
Simboli interessanti jistgħu jidhru fil-ħolm. Żagħżugħ miżżewweġ ħolom li terremot kien ħakem tempju f’belt twelidu. Mexa minn ġot-terrapien u għajjat, «Hu hawn xi ħadd?» F’sessjoni, Kevin Anderson sar jaf li l-mara tal-klijent tiegħu tista’ tkun tqila. Il-konversazzjonijiet tal-konjuġi dwar kemm se tinbidel ħajjithom wara t-twelid ta 'tarbija wasslu għal proċessar metaforiku kreattiv ta' dawn il-ħsibijiet f'ħolma.
“Filwaqt li kont qed niġġieled mad-dissertazzjoni tiegħi, ma stajt niddeċiedi bl-ebda mod il-mistoqsija importanti: jekk nagħżelx post tal-“flus” jew nerġax lura lejn belt twelidi ma’ marti u nsib impjieg hemmhekk f’waħda mill-kliniċi. F’dan il-perjodu kelli ħolma li fiha l-professuri tiegħi serqu vapur b’arma tan-nar. Fix-xena ta’ wara, xagħri ġie mqaxxar u ntbagħtu f’dak li kien qisu kamp ta’ konċentrament. Ippruvajt iddisprat naħrab. Jidher li "dream maker" tiegħi marret minn fuq f'tentattiv biex tagħtini l-aktar messaġġ ċar possibbli. Għal dawn l-aħħar 30 sena, jien u marti għexu fil-belt twelidna,” jikteb Kevin Anderson.
Għandu jiġi mfakkar li l-avvenimenti kollha f'ħolma huma ta 'natura ipertrofija.
Skond hu, m'hemm l-ebda mod korrett uniku kif tinterpreta l-ħolm. Huwa jagħti diversi suġġerimenti li jgħinuh fix-xogħol tiegħu mal-pazjenti:
1. Tfittexx l-unika interpretazzjoni korretta. Ipprova tilgħab b'diversi għażliet.
2. Ħalli l-ħolma tiegħek tkun biss il-punt tat-tluq għal esplorazzjoni eċċitanti u sinifikanti tal-ħajja. Anke jekk dak li qed jiġri f’ħolma jidher ċar u ovvju, jista’ jwassalk għal ħsibijiet ġodda, xi kultant kreattivi ħafna.
3. Ittratta l-ħolm bħala stejjer għaqlin. F'dan il-każ, tista 'ssib ħafna affarijiet utli u interessanti fihom li huma direttament relatati mal-ħajja reali tiegħek. Forsi jgħaqqadna ma 'l-"inkonxju ogħla" - dik il-parti minna li hija mogħnija b'aktar għerf milli sensi.
4. Analizza l-ħaġa stramba li tara fil-ħolma. Anderson jemmen li l-aktar stramba fil-ħolm, l-aktar utli dawn iġibu. Għandek bżonn biss li tiftakar li l-avvenimenti kollha f'ħolma huma ipertrofizzati. Jekk noħolmu li qed noqtlu lil xi ħadd, għandna naħsbu dwar ir-rabja li nħossu lejn din il-persuna. Jekk, bħala parti mill-plott, nagħmlu sess ma 'xi ħadd, allura forsi għandna xewqa li nersqu eqreb, u mhux neċessarjament fiżikament.
5. M'hemmx bżonn li tistrieħ fuq simboli tal-ħolm universali li jinsabu fil-letteratura. Dan l-approċċ, jikteb Anderson, jimplika li jekk żewġ persuni joħolmu b'fekruna, dan ifisser l-istess ħaġa għat-tnejn. Imma x’jiġri jekk wieħed ikollu fekruna maħbuba bħala tifel li mietet u b’hekk introduċiewh kmieni għar-realtà tal-mewt, u l-ieħor imexxi fabbrika tas-soppa tal-fekruna? Is-simbolu tal-fekruna jista’ jfisser l-istess ħaġa għal kulħadd?
L-emozzjonijiet assoċjati ma 'persuna jew simbolu minn ħolma se jgħinu biex jiddeterminaw kif tinterpretaha.
Meta taħseb dwar il-ħolma li jmiss, tista’ tistaqsi lilek innifsek: “Għaliex dan is-simboliżmu huwa l-aktar adattat f’ħajti? Għaliex eżattament dehret f'ħolma? Anderson jirrakkomanda li tuża l-metodu ta 'assoċjazzjoni ħielsa ta' brainstorming kull ħaġa li tiġi f'moħħna meta naħsbu f'dan is-simbolu. Dan se jgħin biex tiżvela dak li huwa konness ma 'fil-ħajja reali.
6. Jekk kien hemm ħafna nies fil-ħolma, ipprova janalizzaha bħallikieku kull wieħed mill-karattri huwa aspett tal-personalità tiegħek. Wieħed jista’ jassumi li kollha kemm huma ma dehrux b’kumbinazzjoni. L-assoċjazzjonijiet ħielsa jgħinuk ukoll tifhem dak li kull wieħed mill-persuni li joħolmu jista 'jissimbolizza fir-realtà.
7. Oqgħod attent għas-sentimenti tiegħek fil-ħolma. B’liema sensazzjoni qomt wara li ħadt qabża fl-irdum — bil-biża’ jew b’sens ta’ ħelsien? L-emozzjonijiet assoċjati ma 'persuna jew simbolu minn ħolma se jgħinu biex jiddeterminaw kif tinterpretaha.
8. Ara l-ħolm tiegħek jekk tkun għaddej minn perjodu diffiċli jew tranżitorju f'ħajtek u għandek bżonn tieħu d-deċiżjoni t-tajba. Sors barra mill-moħħ loġiku tagħna jista’ jindikak fid-direzzjoni t-tajba jew jipprovdi informazzjoni utli.
9. Jekk ikollok problemi biex tiftakar il-ħolm tiegħek, żomm notepad u pinna ħdejn is-sodda tiegħek. Meta tqum, ikteb dak kollu li tiftakar. Dan jgħin biex tittrasferixxi l-ħolma f'memorja fit-tul u taħdem magħha aktar tard.
“M’għandix idea xi tfisser il-ħolma dwar iċ-ċimiterju u l-id maqtugħa,” jammetti Kevin Anderson. “Imma forsi xi wħud minn dawn l-ideat jgħinuk tilgħab bit-tifsiriet tagħha. Forsi tirrealizza li xi ħadd importanti, li fil-ħin it-tajjeb «laħaq» lejk, qed jitlaq minn ħajtek. Iżda din hija biss waħda mill-għażliet biex tiġi deċifrata din il-ħolma stramba. Ħu gost tissortja l-possibbiltajiet differenti.”
Dwar l-awtur: Kevin Anderson huwa psikoterapista u kowċ tal-ħajja.