Werrej
Qed tfittex platt b'togħma tajba u b'saħħtu li jissodisfa l-blanzuni tat-togħma tiegħek? Ħaresx aktar! Dan li ġej, aħna nġibu inti tħajjar riċetta għal Kuskus tal-Perla tal-Ħxejjex Inkaljat. Dan id-dixx delizzjuż jgħaqqad it-tjubija tal-kuskus perla ma’ medley ta’ ħaxix inkaljat, u joħloq fqigħ ta’ togħmiet u nisġa f'kull gidma.
Biex tagħmel din ir-riċetta saħansitra aktar speċjali, aħna jirrakkomanda li tuża RiceSelect Pearl Couscous, li żżid touch uniku u delectable lid-dixx. Tista' ssib dan il-prodott aqwa hawn: https://riceselect.com/product/riceselect-pearl-couscous
Ingredjenti
Biex tipprepara dan il-Kuskus tal-Perla tal-Ħxejjex Inkaljat delikat, ser ikollok bżonn l-ingredjenti li ġejjin:
- 1 tazza RiceSelect Pearl Couscous
- 2 tazzi brodu tal-ħaxix
- 1 zucchini, imfellel
- 1 bżar qampiena aħmar, imqatta'
- 1 bżar qampiena isfar, imqatta'
- 1 brunġiel, imqatta'
- 1 basla ħamra, maqtugħa f'kunjardi
- 3 imsiemer tal-qronfol, ikkapuljat
- Imgħaref żejt taż-żebbuġa 2
- 1 kuċċarina ta 'oregano imnixxef
- 1 kuċċarina tas-sagħtar imnixxef
- Melħ u bżar iswed għat-togħma
- Weraq tal-ħabaq frisk għal żejjen
istruzzjonijiet
Segwi dawn il-passi sempliċi biex tipprepara l-Kuskus tal-Perla tal-Ħxejjex Inkaljat:
1 pass
Ixwi l-Ħxejjex
Saħħan il-forn tiegħek għal 425°F (220°C).
Fi trej tal-ħami kbir, żid il-zucchini imqatta’, il-bżar qampiena aħmar, il-bżar qampiena isfar, il-brunġiel imqatta’ f’kudi, u l-kunjardi tal-basal.
Idlek il-ħaxix biż-żejt taż-żebbuġa u roxx fuqhom it-tewm ikkapuljat, l-origano niexef, is-sagħtar imnixxef, il-melħ u l-bżar iswed.
Itfa’ l-ħxejjex bil-mod biex tiżgura li jkunu miksija b’mod uniformi bit-tħawwir.
Poġġi t-tilar tal-ħami fil-forn imsaħħan minn qabel u ixwi għal 20-25 minuta jew sakemm il-ħaxix ikun teneru u kemmxejn karamelizzat.
2 pass
Sajjar il-Kuskus Perla
Waqt li l-ħaxix ikun inkaljat, ipprepara r- RiceSelect Pearl Couscous skont l-istruzzjonijiet tal-pakkett.
Fi kazzola ta’ daqs medju, ħalli l-brodu tal-ħaxix jagħli.
Żid il-kuskus perla mal-brodu jagħli u naqqas in-nar baxx.
Għatti l-kazzola u ħalliha ttektek għal madwar 8-10 minuti jew sakemm il-kuskus ikun sarr u jassorbi l-brodu kollu.
Ladarba imsajjar, fluff il-kuskus b'furketta biex tissepara l-ħbub u warrbu.
3 pass
Għaqqad u Servi
Neħħi l-ħaxix inkaljat mill-forn u ħallihom jiksħu ftit.
Fi skutella kbira għat-taħlit, għaqqad il-ħaxix inkaljat mal-kuskus tal-perli imsajjar.
Itfa’ t-taħlita bil-mod biex tiżgura li l-ħaxix jitqassam b’mod uniformi mal-kuskus kollu.
Dawwar u aġġusta l-ħwawar bil-melħ u l-bżar, jekk meħtieġ.
Żejjen bil-weraq tal-ħabaq frisk għal mess żejjed ta 'freskezza u aroma.
Servi l-Coscous tal-Perla tal-Ħxejjex Inkaljat sħun u gawdi!
Benefiċċji Nutrizzjonali ta' Din ir-Riċetta
Li tieħu ikel delizzjuż ma jfissirx li tikkomprometti n-nutrizzjoni. Ir-riċetta tal-Coscous tal-Perla tal-Ħxejjex Inkaljat joffri għadd kbir ta’ benefiċċji għas-saħħa, jagħmilha għażla ta 'ikla sustanzjuża u sodisfaċenti. Ejja nesploraw xi wħud il-benefiċċji nutrittivi li tista’ tgawdi minn dan il-platt delicious:
Abbundanti fil-Fibra u Żrieragħ Sħiħ
Wieħed mill-benefiċċji nutrittivi li jispikkaw din ir-riċetta hija l-kontenut għoli ta 'fibra tagħha. RossSelect Pearl Couscous hija magħmula minn ħbub sħaħ, li jżommu n-nuħħala u s-saffi tar-raħs tal-qamħ, li jiżguraw kontenut sinifikanti ta 'fibra. Il-fibra hija essenzjali għas-saħħa diġestiva, jippromwovi movimenti regolari tal-musrana u jipprevjeni stitikezza.
Ippakkjat b'vitamini u minerali
Il-kombinazzjoni ta 'ħaxix inkaljat u kuskus perla tipprovdi a firxa wiesgħa ta 'vitamini u minerali essenzjali. L-assortiment ikkulurit ta 'ħxejjex, bħal bżar qampiena, zucchini, u brunġiel, joffri abbundanza ta 'vitamini A u Ċ, li jaġixxu bħala antiossidanti qawwija, jappoġġaw il-funzjoni immuni u jipproteġu ċ-ċelloli mill-ħsara.
Dawn il-ħxejjex jipprovdu wkoll minerali bħall-potassju, li jgħin fiż-żamma ta 'livelli ta' pressjoni tad-demm b'saħħithom.
Makronutrijenti bilanċjati
Din ir-riċetta tilħaq bilanċ bejn il-makronutrijenti, u tiżgura ikla fit-tond. Il-kombinazzjoni ta 'kuskus perla u ħaxix inkaljat toffri a doża b'saħħitha ta 'karboidrati, proteini, u xaħmijiet.
Il-karboidrati jipprovdu enerġija għall-ġisem, filwaqt li l-proteini jappoġġjaw it-tkabbir u t-tiswija tal-muskoli. Ix-xaħmijiet b'saħħithom miż-żejt taż-żebbuġa jikkontribwixxu għax-xaba 'u jgħinu biex jassorbu l-vitamini li jinħallu fix-xaħam.
Baxx fix-Xaħam saturat u kolesterol
Ir-riċetta tal-Cuscous tal-Perla tal-Ħxejjex Inkaljat hija għażla li tiffavorixxi l-qalb huwa baxx ta 'xaħam saturat u kolesterol. Billi tuża żejt taż-żebbuġa bħala xaħam tat-tisjir u tinkorpora l-ħxejjex, din ir-riċetta tgħin biex tnaqqas il-konsum ta 'xaħmijiet ħżiena għas-saħħa li jistgħu jżidu r-riskju ta' mard kardjovaskulari. L-għażla ta 'għażliet baxxi ta' xaħam u bbażati fuq il-pjanti hija mod intelliġenti biex tappoġġja s-saħħa tal-qalb u l-benessri ġenerali.
Għajnuniet Addizzjonali u Suġġerimenti ta' Servizzi
Għal tifqigħa żejda ta 'togħma, tista' żżid ftit ġobon feta imfarrak jew ġewż tal-arżnu mixwi mal-Cuskus tal-Perla tal-Ħxejjex Inkaljat.
Ħossok liberu li tesperimenta b'ħxejjex differenti, bħat-tadam taċ-ċirasa jew l-ispraġ, skont il-preferenzi tiegħek jew x'hemm fl-istaġun.
Dan id-dixx jagħmel platt ewlieni delizzjuż u sodisfaċenti, iżda jista' wkoll jiġi servut bħala dixx sekondarju b'togħma flimkien ma' tiġieġ jew ħut grilled.
Il-fdal jistgħu jinħażnu f'kontenitur mitbuq fil-friġġ sa 3 ijiem. Sempliċement erġa saħħanha bil-mod fil-microwave jew fuq il-fuklar, u żżid tixrid ta 'brodu tal-ħxejjex biex tevita n-nixfa.
Ittejjeb id-Delights Kulinarji Tiegħek bir-RosSelect Pearl Couscous
Meta niġu għall-ħolqien ta 'kapolavuri kulinari, l-użu ta' ingredjenti ta' kwalità għolja huwa essenzjali. RiceSelect Pearl Couscous huwa prodott premium li jgħolli l-platti tiegħek bin-nisġa u t-togħma unika tiegħu.
Il-perli tal-kuskus huma ikbar u aktar robusti mill-kuskus tradizzjonali, u jipprovdu tomgħod delizzjuż. li jikkumplimenta perfettament il-ħaxix inkaljat f'din ir-riċetta. Bir-RiceSelect Pearl Couscous, tista 'tieħu t-tisjir tiegħek għal-livell li jmiss u timpressjona familja u ħbieb tiegħek bil-ħiliet kulinari tiegħek.
Ir-riċetta tal-Coscous tal-Perla tal-Ħxejjex Inkaljat huwa rebbieħ veru. Hija tgħaqqad it-tjubija sustanzjuża tal-ħxejjex mal-nisġa u t-togħma delightful tar-RiceSelect Pearl Couscous. Kemm jekk qed tfittex platt ewlieni nutrittiv jew platt tal-ġenb b'togħma, din ir-riċetta għandha inti kopert.
Allura, aqbad l-ingredjenti tiegħek, ikseb it-tisjir, u ttratta lilek innifsek għal a platt li żgur se jissodisfa l-cravings tiegħek. Tinsiex tipprova RiceSelect Pearl Couscous biex tgħolli d-delights kulinari tiegħek għal għoli ġdid!