introduzzjoni
Meta tagħżel prodotti tal-ikel f'maħżen u d-dehra tal-prodott, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni lill-informazzjoni dwar il-manifattur, il-kompożizzjoni tal-prodott, il-valur nutrittiv, u data oħra indikata fuq l-ippakkjar, li hija wkoll importanti għall-konsumatur .
Meta taqra l-kompożizzjoni tal-prodott fuq l-imballaġġ, tista 'titgħallem ħafna dwar dak li nieklu.
Nutrizzjoni xierqa hija xogħol kostanti fuqek innifsek. Jekk tassew trid tiekol ikel tajjeb għas-saħħa biss, tieħu mhux biss ir-rieda imma wkoll l-għarfien - għall-inqas, għandek titgħallem kif taqra t-tikketti u tifhem it-tifsiriet.
Valur kaloriku u kompożizzjoni kimika
| Valur nutrizzjonali | Kontenut (għal kull 100 gramma) |
| Kaloriji | 292 kcal |
| Proteini | 2.5 g |
| Xaħmijiet | 0.5 g |
| Karboidrati | 69.2 g |
| ilma | 20 gr |
| Fiber | 6 C |
| Aċidi organiċi | 0.3 g |
| L-indiċi gliċemiku | 103 |
Vitamini:
| vitamini | Isem kimiku | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Vitamina A | ekwivalenti ta 'Retinol | 0 mcg | 0% |
| Vitamina B1 | tiamina | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina B2 | Riboflavin | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina C | aċidu askorbiku | 0 mg | 0% |
| vitamina E | tokoferol | 0.3 mg | 3% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacin | 1.9 mg | 10% |
Kontenut minerali:
| Minerali | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tal-potassju | 370 mg | 15% |
| Kalċju | 65 mg | 7% |
| Manjesju | 69 mg | 17% |
| Fosfru | 56 mg | 6% |
| Sodium | 32 mg | 2% |
| Ħadid | 1.5 mg | 11% |
Lura għall-lista tal-Prodotti Kollha - >>>
konklużjoni
Għalhekk, l-utilità ta 'prodott tiddependi fuq il-klassifikazzjoni tiegħu u komponenti u komponenti addizzjonali. Sabiex ma tintilefx fid-dinja bla limitu tat-tikkettjar, tinsiex li d-dieta tagħna għandha tkun ibbażata fuq ikel frisk u mhux ipproċessat, bħal ħxejjex, frott, ħxejjex aromatiċi, berries, ċereali, legumi, li l-kompożizzjoni tagħhom m'għandhiex bżonn titgħallem ... Allura żid aktar ikel frisk mad-dieta tiegħek.