Kriżi fil-familja: kif ittejjeb ir-relazzjonijiet qabel ma jkun tard wisq

Meta familja tkun fi kriżi, wieħed jew iż-żewġ konjuġi jistgħu jħossuhom maqbuda, jgħixu b’sentimenti ta’ solitudni u abbandun. Huma jakkumulaw ilmenti reċiproċi, u l-konversazzjonijiet qed iduru dejjem aktar lejn "Iqarrquni?" jew “Forsi għandna niddivorzjaw?”. Għal darb'oħra u għal darb'oħra hemm ġlied għall-istess raġunijiet, iżda xejn ma jinbidel. Id-distakk emozzjonali bejn in-nies darba qrib qed jikber biss.

Għaliex hemm kriżi f'relazzjoni?

Kull koppja hija unika — kulħadd għandu l-istorja ta’ mħabba tiegħu, l-esperjenzi u l-mumenti kuntenti tiegħu. Iżda l-problemi li jipprovokaw kriżi tal-familja, skond il-psikologi, ftit ivarjaw:

• Komunikazzjoni ħażina. In-nuqqas ta 'ftehim ta' xulxin iwassal għal battibekki regolari li jneħħu s-saħħa u l-paċenzja taż-żewġ imsieħba. Barra minn hekk, tilwim li fih ħadd ma jrid iċedi ma jagħmel xejn biex jittrattaw il-kawża ewlenija tan-nuqqas ta’ qbil;
• Tradiment. L-adulterju jeqred il-fiduċja reċiproka u jimmina l-pedament tar-relazzjonijiet;
• Nuqqas ta' qbil fl-opinjonijiet. Tista' tikkonċerna l-metodi tat-trobbija tat-tfal, il-baġit tal-familja, it-tqassim tar-responsabbiltajiet tad-dar... Biex ma nsemmux affarijiet inqas sinifikanti;
• Inkwiet. Hemm ħafna raġunijiet għal dan: alkoħoliżmu, vizzju tad-droga, disturb tal-personalità, mard mentali

Huwa possibbli li wieħed ibassar l-approċċ tal-kriżi? Bla dubju. Il-psikologu, il-familja u l-espert taż-żwieġ John Gottman jidentifika 4 sinjali "li jitkellmu", li hu jsejjaħ "ir-rikemen ta 'l-apocalypse": dawn huma komunikazzjoni fqira, reazzjonijiet difensivi aggressivi, disprezz għal sieħeb, u injoranza sfida.

U s-sentiment ta 'disprezz reċiproku, skond ir-riċerka, huwa l-aktar sinjal karatteristiku li diżastru qiegħed fit-triq.

Kif terġa 'titqajjem ir-relazzjonijiet?

Iffoka fuq l-aspetti pożittivi

Aħseb lura għal kif iltqajt mas-sieħeb tiegħek. Għaliex kont attirati lejn xulxin? Elenka s-saħħiet tal-koppja tiegħek u r-relazzjoni tiegħek. Aħseb dwar kif jistgħu jgħinuk issolvi l-kriżi.

«aħna» minflok «jien»

"F'sitwazzjoni ta 'kriżi, huwa importanti ħafna li jiġi żviluppat approċċ komuni għar-relazzjonijiet mill-pożizzjoni ta'" aħna ", jenfasizza l-psikologu Stan Tatkin. Li tieħu ħsieb lilek innifsek mill-perspettiva "jien" hija wkoll importanti, iżda f'dan il-każ, ma tgħinx biex issaħħaħ jew isewwi r-relazzjonijiet.

Ittratta l-problemi fl-ordni

Sfortunatament, ħafna koppji jippruvaw isolvu l-problemi kollha akkumulati f'daqqa - iżda dan huwa impossibbli, u għalhekk iċedu qalbhom. Huwa aħjar li tagħmel mod ieħor: agħmel lista tal-problemi u n-nuqqas ta 'qbil kollha fil-koppja tiegħek u agħżel waħda biex tibda, u twarrab il-bqija temporanjament. Wara li ttrattat din il-kwistjoni, fi ftit jiem tista 'tgħaddi għal dik li jmiss.

Aħfer l-iżbalji tas-sieħeb tiegħek u ftakar tiegħek

Żgur li t-tnejn għamiltu ħafna żbalji li jiddispjaċikom ħafna. Huwa importanti li tistaqsi lilek innifsek il-mistoqsija: "Se nkun kapaċi naħfer lili nnifsi u lil sieħbi għal dak kollu li għidna u għamilna, jew dawn l-ilmenti se jkomplu jvvelenaw ir-relazzjoni tagħna sal-aħħar nett?" Fl-istess ħin, ovvjament, ċerti azzjonijiet ma jistgħux jiġu skużati - pereżempju, il-vjolenza.

Li taħfer ma jfissirx li tinsa. Iżda mingħajr maħfra, ir-relazzjoni x'aktarx ma toħroġx mill-impass: la int u lanqas is-sieħba tiegħek ma tridu jiġu mfakkra kontinwament fl-iżbalji tal-passat tiegħek.

Fittex għajnuna psikoloġika

Qed tipprova tirranġa l-affarijiet imma r-relazzjoni qed tmur għall-agħar? Imbagħad ta 'min jikkuntattja psikologu tal-familja jew speċjalista fit-terapija tal-koppji.

Kriżi f’relazzjoni tbattal is-saħħa fiżika u mentali tiegħek, għalhekk huwa importanti li tittrattaha kemm jista’ jkun malajr. Emminni, kważi dejjem hemm iċ-ċans li ssalva s-sitwazzjoni u terġa 'lura l-imħabba u l-kuntentizza għaż-żwieġ tiegħek.