Qed tfittex programm biex taħdem fuq il-muskoli addominali biex agħmel l-istonku perfettament ċatt? Ipprova eżerċizzji qosra kumplessi għall-abs ma 'Cindy Whitmarsh: Abs Inkredibbli u ibda ibiddel ġismek issa.
Deskrizzjoni tal-programm Abs Inkredibbli
Cindy Whitmarsh tista 'tiftaħar b'abs ta' sitt pakketti, allura min aħjar minnha jaf x'għandek tagħmel biex toħloq l-istampa perfetta. Coach żviluppa sett ta 'eżerċizzji li jgħinuk timpenja l-muskoli addominali kollha tiegħek u ssaħħaħ il-kurpetti tal-muskoli. Jekk kont qed taħseb hekk għandek bżonn tneħħi żaqq flabby, wasal iż-żmien li tibda tikkoreġi dan bit-taħriġ għall-istampa minn Cindy Whitmarsh.
Il-kumpless jinkludi Incredible Abs 4 videosrate, li huma differenti minn eżerċizzji oħra proposti u livell ta 'diffikultà. Il-workouts kollha jdumu madwar 20 minuta. Int se tagħmel ħafna eżerċizzji minn pożizzjoni wieqfa, u din hija waħda mill-karatteristiċi tal-programm. Ħafna minna aħna mdorrijin inħarrġu lill-istampa mimduda mal-art, imma hawn Cindy Whitmarsh qed taħdem fuq skema oħra. Madankollu, eżerċizzji tradizzjonali li jsiru fuq wara, inklużi wkoll fil-programm biżżejjed.
Għall-klassijiet ser ikollok bżonn dumbbell u Tapit. Jekk m'għandekx ħafna esperjenza fit-taħriġ, ibda tagħmel l-ewwel livell tal-programm. Bl-iżvilupp tal-istamina u l-muskoli tiegħek, ipproċedi għall-istadju li jmiss. Fit-tielet parti tal-Abs Inkredibbli tinkludi wkoll xi eżerċizzju aerobiku biex tħaffef il-ħruq tax-xaħam. Madankollu, jekk trid biex verament iżżid l-effettività tat-taħriġ, huwa aħjar li tagħmel cardio load regolarment. Wettaq programm aerobiku 2-3 darbiet fil-ġimgħa biex taħraq ix-xaħam fiż-żaqq u neħħi l-ġnub. Pereżempju, ipprova eżerċizzju kardjo Inqas huwa Aktar Kardjo ma 'Cindy Whitmarsh.
Il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tal-programm
Pros:
1. Workout ma 'Cindy Whitmarsh għall-istampa tgħinek issaħħaħ il-muskoli u tikseb l-abs ta' sitt pakketti mixtieqa.
2. Il-klassijiet idumu 20 minuta biss. B'taħriġ regolari, anke għal perjodu qasir ta 'żmien jista' jissikka l-istonku tiegħek b'mod sinifikanti.
3. Cindy tuża eżerċizzji aċċessibbli ħafna li joqogħdu inklużi dawk li jibdew. Il-kowċ inkluda bosta eżerċizzji oriġinali u innovattivi għall-istampa.
4. M'għandekx bżonn tagħmir addizzjonali ħlief għal dumbbells.
5. B'dan is-sett li tuża dritt, trasversali u oblikwi. Dan jgħin biex timmassimizza x-xogħol fuq in-nofs ta 'ġismek.
6. Erba 'livelli tal-programm Abs Inkredibbli se jikkontribwixxu għal progress regolari fit-taħriġ.
Cons:
1. Biex tikseb telf ta 'piż lokali diffiċli ħafna. Aqra iktar dwar dan fl-artiklu: istruzzjonijiet pass pass dwar kif tneħħi l-istonku u tintefaħ l-istampa fid-dar.
2. Jekk trid mhux biss issaħħaħ il-muskoli imma wkoll telimina x-xaħam fiż-żaqq, huwa aħjar li żżid mat-tagħbija aerobika.
Reviżjonijiet dwar dan is-software fl-istampa:
Cindy Whitmarsh toffri erba 'workouts ta' kwalità għolja li jgħinuk issaħħaħ il-muskoli addominali u tikseb stampa perfetta. Madankollu, għal riżultati massimi huwa aħjar li tgħaqqad programmi bħal dawn ma 'eżerċizzju kardjo u dieta moderata.
Ara wkoll:
- L-aqwa 50 eżerċizzju għall-warrani fid-dar + pjan ta 'eżerċizzju lest
- L-aqwa 50 eżerċizzju għall-muskoli addominali: jitilfu l-piż u ssikka l-istampa
- L-aqwa 50 eżerċizzju l-iktar effettiv għar-riġlejn + pjan ta 'eżerċizzju lest