Irjiħat: kif tfejjaq malajr
Jirriżulta li jekk tiekol sew waqt l-ARVI, tista 'tirkupra aktar malajr u tevita kumplikazzjonijiet. Wday.ru, flimkien ma 'espert, irrifjutaw il-miti dwar il-benefiċċji tal-ġamm tal-għasel u l-lampun matul il-perjodu ta' kesħa.
Tħossx iddispjaċut għalik innifsek li m'intix imwaħħal u m'hemm l-ebda saħħa, billi taħtaf dan l-istat bit-torti. Irranġa għal irkupru mgħaġġel, u jekk issegwi l-parir tagħna, in-nutrizzjoni taħdem aħjar mid-drogi.
“L-għasel u kwalunkwe ġamm huwa ammont kbir ta’ zokkor, u jbaxxi s-sistema immunitarja. Kif jiġri: minħabba z-zokkor fil-ġisem, ħafna fungi tal-ħmira jimmultiplikaw, il-mikroflora tiddgħajjef, id-difiża immuni taqa ', bħala riżultat, l-infezzjoni timxi' l quddiem, u jistgħu jiżviluppaw kumplikazzjonijiet. Għalhekk, pariri għall-irjiħat biex jixorbu tè bl-għasel u l-ġamm tal-lampun huma fdalijiet tas-seklu li għadda.
L-ewwel regola meta timrad: aqta 'zokkor żejjed. Dan japplika mhux biss għall-għasel u l-ġamm, iżda wkoll deżerti ħelwin u ħelu. Ħalli l-frott biss ikun fid-dieta tiegħek mill-ħelu - madwar 400 gramma kuljum.
It-tieni, ixrob iktar ilma anke jekk ma tħossokx. Il-volum ta 'ilma nadif għandu jiżdied b'mill-inqas 0,5 litri, jiġifieri, flimkien ma' dak li xrobt qabel il-kesħa. Grazzi għal dan, ser iseħħ detox naturali fil-ġisem, u d-demm jibda jnaddaf lilu nnifsu minn viruses u batterji. Huwa utli li tixrob tejiet tal-ħxejjex mingħajr zokkor. Tista 'wkoll issajjar xorb tal-frott bi berries naturali (iżda għal darb'oħra mingħajr zokkor). Fl-istess ħin, kun żgur li l-ilma ma jkunx iktar sħun minn 70 grad, inkella l-vitamini tal-frott ma jiġux ippreservati. “
Forza lilek innifsek biex tiekol soppa u poriġ
“Iva, meta t-temperatura u t-tħossok maħkum, ħafna nies jitilfu l-aptit tagħhom. Iżda l-ikel huwa wkoll mediċina. Għalli brodi tal-laħam sekondarji (meta l-brodu wara li jagħli l-laħam jitbattal, u mbagħad is-soppa tissajjar f'ilma ġdid). Allura teħles mill-kolesterol, li kien iffurmat fil-brodu għani, u minn addittivi ta 'ħsara li jistgħu jintużaw biex jipproċessaw il-laħam fil-produzzjoni.
Brodi sekondarji ma jitilfux il-proprjetajiet tagħhom u fihom estrattivi, li, min-naħa tagħhom, iżidu l-attività sekrezzjonali tal-passaġġ gastro-intestinali. Minħabba dan, it-tossini tal-viruses u l-batterji jiġu eliminati. U dan huwa eżattament dak li hemm bżonn biex tfejjaq.
Anki jekk ma tħossx hekk, tiekol 300-400 ml soppa għall-ikel u l-pranzu.
Iffoka fuq karboidrati kumplessi - ċereali. Porzjon ta 'poriġ għandu jkun mill-inqas 200-250 gramma. Kul bħallikieku kont b'saħħtu 3-4 darbiet kuljum. Regola oħra għal dawk li ma jridux ikunu morda għal żmien twil. Żgur li għandu jkollok proteina fid-dieta tiegħek. Il-fatt hu li kull ċellula immuni hija proteina, u viruses u batterji huma mneħħija mill-ġisem fuq proteini li jġorruhom. Huwa għalhekk li, waqt l-ARVI, isseħħ defiċjenza qawwija ta 'proteina fil-ġisem. Jista 'jittieħed minn laħam, ħut, tjur, ġobon cottage jew bajd. “