Werrej
Sider iweġġa 'qabel il-mestrwazzjoni: x'għandek tagħmel? Vidjo
Ħafna nisa jirrappurtaw id-dehra ta 'uġigħ fil-glandoli mammarji qabel il-bidu tal-mestrwazzjoni. U għalkemm jidhru li huma fenomenu naturali assoċjat maċ-ċikli fiżjoloġiċi tal-ġisem femminili, jistgħu mhux dejjem ma jagħmlux ħsara.
Uġigħ fis-sider qabel il-mestrwazzjoni
Kawżi ta 'uġigħ fis-sider waqt il-PMS
Is-sindromu premestrwali, jew PMS, huwa kundizzjoni karatteristika tal-ġisem ta 'mara, li fih iseħħu bidliet assoċjati mar-rifjut ta' bajda mhux fertilizzata. PMS huwa kumpless sintomu kumpless li jimmanifesta ruħu f’numru ta ’disturbi metaboliċi-ormonali, newropsikiċi u veġetattivi-vaskulari, li jimmanifestaw ruħhom fi gradi differenti f’mara partikolari u jiddependu fuq il-karatteristiċi individwali tal-organiżmu.
Il-preżenza ta 'dawn id-disturbi hija nnotata minn kważi 80% tan-nisa, f'ħafna minnhom il-PMS hija akkumpanjata minn skumdità fiżika u emozzjonali-psikoloġika, attakki ta' aggressjoni mhux motivata, irritabilità u tiċrit, uġigħ fin-naħa t'isfel ta 'l-addome u fis-sider.
Ir-raġuni għad-dehra ta 'uġigħ karatteristiku fis-sider huma bidliet fl-istruttura tat-tessuti tal-glandoli mammarji assoċjati mar-ristrutturar ċikliku li jmiss tal-funzjonijiet tal-ġisem femminili, regolati minn ormoni bħall-estroġenu, prolactin u progesterone.
Fil-perjodu li għadda mill-mestrwazzjoni preċedenti, il-ġisem kollu ta 'mara, inkluż is-sider, kien qed jipprepara għall-bidu tat-tqala u t-treddigħ. F'xi nisa, bidliet bħal dawn saħansitra jsiru notevoli: sat-tmiem taċ-ċiklu mestrwali, is-sider jiżdied, peress li t-tessuti glandulari jiżdiedu fil-volum. Fil-każ meta l-konċepiment ma jseħħx u l-bajda mhux fertilizzata titlaq mill-utru, it-tessuti glandulari jibdew jattrofjaw, u s-sider jibda jonqos. Dan il-proċess huwa akkumpanjat minn uġigħ u huwa ta 'natura ċiklika; tissejjaħ mastodinja mit-tobba u hija kkunsidrata bħala fenomenu fiżjoloġiku naturali u normali.
Uġigħ fis-sider qabel il-mestrwazzjoni huwa kawża ta 'tħassib
Anki jekk tesperjenza uġigħ fis-sider mill-ewwel mestrwazzjoni, xorta trid tara u tikkonsulta kemm ma 'ġinekologu kif ukoll ma' mammologu, u aktar u iktar meta uġigħ ċikliku li jikkawża skumdità sinifikanti deher relattivament reċentement. Kultant il-kawża tagħhom mhix biss proċessi involutjonali fit-tessuti tal-glandoli mammarji, iżda wkoll mard pjuttost serju, bħall-onkoloġija u disfunzjoni tat-tirojde. Biex tkun żgur li dan mhux il-każ, għandek tara wkoll endokrinoloġista.
Disfunzjoni tal-organi tal-pelvi, infjammazzjoni tal-ovarji, żbilanċ ormonali, infezzjonijiet ġenitali, jew il-bidu tal-formazzjoni taċ-ċisti jistgħu jkunu l-kawża ta 'uġigħ fis-sider sever ħafna.
Il-mestrwazzjoni hija piż addizzjonali għal ħafna organi u sistemi interni, u għalhekk jistgħu jipprovokaw l-hekk imsejjaħ uġigħ indirett, li jista 'jkun ikkawżat minn: newralġija interkostali, infjammazzjoni tan-nervituri, problemi tas-sistema kardjovaskulari.
Biex tkun żgur li dan mhux il-każ, ikollok bżonn tgħaddi t-testijiet, inkl. u għal markaturi onkoloġiċi, iċċekkja l-attività tal-glandola tat-tirojde, għamel il-mammografija u l-ultrasound tal-glandola mammarja u, forsi, tal-organi tal-pelvi. Meta l-kawżi l-oħra kollha jiġu eliminati mit-tobba, dan ifisser li int pjuttost b'saħħtu u l-uġigħ fis-sider huwa verament "biss" sintomu tal-PMS.
Kif tnaqqas l-uġigħ fis-sider qabel il-mestrwazzjoni
Fil-kors ta 'studji mediċi tas-sintomu PMS, id-dipendenza tas-saħħa u t-tul ta' sensazzjonijiet ta 'uġigħ fuq kemm mara tiekol tajjeb, kemm jekk id-dieta tagħha hijiex bilanċjata. Tiekol frott, ħaxix, prodotti tal-ħalib b'xaħam baxx, laħam u ħut, frott tal-baħar, ħbub sħaħ u ħobż għandu effett pożittiv fuq il-benessri ġenerali u l-metaboliżmu normali.
Huwa aħjar li tevita l-alkoħol, xaħam saturat, ċikkulata u kafè waqt il-PMS.
Biex jiġi normalizzat l-isfond ormonali, il-menu għandu jinkludi prodotti tas-sojja, ġewż u żrieragħ. Id-dieta tiegħek għandu jkun fiha ikel li jkun fih kalċju, manjesju, vitamini B6 u E, wara li tikkonsulta lit-tabib tiegħek, tista 'addizzjonalment tippreskrivi multivitamini jew supplimenti minerali li huma adattati għalik. Żomm f'moħħok li stil ta 'ħajja b'saħħtu li jista' jtaffi l-PMS jinkludi attività fiżika. Eżerċizzju aerobiku u mixi mgħaġġel huma affordabbli u mhux se jieħdu ħafna mill-ħin tiegħek, iżda se jġibu benefiċċji kbar.
Tieħux analġeżiċi għall-uġigħ waqt il-PMS meta tiddeċiedi li jkollok tarbija
Fil-każ li ma tistax tgħaddi mingħajr drogi, tista 'tuża analġeżiċi tradizzjonali: acetaminophen (Tylenol) jew dawk li huma parti mill-grupp mhux sterojdiku: ibuprofen, naproxen, jew aspirina regolari. Dawn il-mediċini, għalkemm jingħataw mingħajr riċetta tat-tabib, għandhom jittieħdu b'kawtela kbira u f'każijiet biss fejn l-uġigħ huwa sever ħafna u verament jikkawża skumdità. Komponenti li jtaffu l-uġigħ waqt il-PMS jinsabu f'ħafna kontraċettivi orali, imma xi kultant huma stess jikkawżaw uġigħ bħal dan, hawnhekk kollox huwa individwali u jiddependi fuq l-isfond ormonali tiegħek.
Interessanti wkoll biex taqra: kif taċċellera t-tkabbir tax-xagħar.