Werrej
introduzzjoni
Meta tagħżel prodotti tal-ikel f'maħżen u d-dehra tal-prodott, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni lill-informazzjoni dwar il-manifattur, il-kompożizzjoni tal-prodott, il-valur nutrittiv, u data oħra indikata fuq l-ippakkjar, li hija wkoll importanti għall-konsumatur .
Meta taqra l-kompożizzjoni tal-prodott fuq l-imballaġġ, tista 'titgħallem ħafna dwar dak li nieklu.
Nutrizzjoni xierqa hija xogħol kostanti fuqek innifsek. Jekk tassew trid tiekol ikel tajjeb għas-saħħa biss, tieħu mhux biss ir-rieda imma wkoll l-għarfien - għall-inqas, għandek titgħallem kif taqra t-tikketti u tifhem it-tifsiriet.
Kompożizzjoni u kontenut ta 'kaloriji
| Valur nutrizzjonali | Kontenut (għal kull 100 gramma) |
| Kaloriji | 344 kcal |
| Proteini | 26 gr |
| Xaħmijiet | 26.1 gr |
| Karboidrati | 0 g |
| ilma | 41.9 gr |
| Fiber | 0 g |
| Kolesterol | 80 mg |
| Aċidi organiċi | 1.7 g |
Vitamini:
| vitamini | Isem kimiku | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Vitamina A | ekwivalenti ta 'Retinol | 258 µg | 26% |
| Vitamina B1 | tiamina | 0.03 mg | 2% |
| Vitamina B2 | Riboflavin | 0.3 mg | 17% |
| Vitamina C | aċidu askorbiku | 0.8 mg | 1% |
| vitamina D | kalċiferol | 0.84 µg | 8% |
| vitamina E | tokoferol | 0.5 mg | 5% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacin | 6.7 mg | 34% |
Kontenut minerali:
| Minerali | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tal-potassju | 95 mg | 4% |
| Kalċju | 1000 mg | 100% |
| Manjesju | 45 mg | 11% |
| Fosfru | 640 mg | 64% |
| Sodium | 860 mg | 66% |
| Ħadid | 1 mg | 7% |
Il-kontenut ta 'aċidi amminiċi:
| Aċidi amino essenzjali | Il-kontenut f'100gr | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tryptophan | 700 mg | 280% |
| Isoleucine | 990 mg | 50% |
| Valine | 1270 mg | 36% |
| Leucine | 1960 mg | 39% |
| Threonine | 1050 mg | 188% |
| Lysine | 1570 mg | 98% |
| Methionine | 780 mg | 60% |
| Phenylalanine | 1200 mg | 60% |
| Arginine | 790 mg | 16% |
| Histidine | 2500 mg | 167% |
Lura għall-lista tal-Prodotti Kollha - >>>
konklużjoni
Għalhekk, l-utilità tal-prodott tiddependi fuq il-klassifikazzjoni tiegħu u l-ħtieġa tiegħek għal ingredjenti u komponenti addizzjonali. Biex ma tintilifx fid-dinja bla limitu tat-tikkettar, tinsiex li d-dieta tagħna għandha tkun ibbażata fuq ikel frisk u mhux ipproċessat bħal ħaxix, frott, ħxejjex aromatiċi, frott żgħir, ċereali, legumi, li l-kompożizzjoni tiegħu ma teħtieġx li titgħallem. Allura żid aktar ikel frisk mad-dieta tiegħek.