Sett ta’ eżerċizzji għat-tifel il-kbir tiegħi, Vanya, meta kien għadu kif twieled. Għamilthom tajjeb!
1. Idejn tħakkik u għaġna.
2. Massaġġi tal-ħajja.
3. Ħakk u għaġna tar-riġlejn.
4. Tħakkik is-saqajn.
5. Idejn:
— divorzji, kmamar tas-sigurtà,
- fuq Isfel,
— rotazzjoni 'l ġewwa u 'l barra,
— boxing.
6. Saqajn:
— rotazzjoni tas-sieq
— tagħfas simultanjament mas-sider,
— multi-temporali...
— saqajn dritti fl-istess ħin mar-ras,
— alternattivament mat-tgħammir għall-ispag,
— roti.
7. Inqalbu fuq l-istonku.
8. Tħakkik is-saqajn u d-dahar.
9. Pat pos.
10. Toqros tal-uċuħ tal-ġenb.
11. Ħut.
12. Pruwa.
13. Għar-riġlejn niġu trasferiti għal sufan.
14. Irrombla mill-istonku għal dahar u lura.
15. Stojku u mixi fuq l-idejn.
16. Skating.
17. Tbandal mill-idejn li qed jiffaċċjawni.
— 10 toss-ups, somersaults quddiem u lura (li jmiss huwa inserzjoni)
18. Tbandal mir-riġlejn bl-istonku 'l fuq.
— daħħal.
19. Itbandal bl-idejn b’dahar ta’ rasek lejja.
— daħħal.
20. Itbandal b'riġlejk b'daharek 'il fuq.
— daħħal.
21. Mdendlin fuq driegħ wieħed, riġel.
22. Stand fil-qabda tas-saqajn.
23. Stand fil-ġenbejn.
24. Mixi fuq l-art.
25. Squats fuq il-papa.