Kif tipprepara dixx "Casserole-souffle bil-passolina sewda"
Ħallat fi skutella separata 4 isfar tal-bajd, lamtu, zokkor, ħalib, cottage cheese bil-blender biex tikseb il-massa mingħajr għoqod. Fi skutella oħra, ħabbat 4 bojod sal-quċċati, ħawwadhom bil-mod għall-massa bil-cottage cheese. Poġġiha f'forma grease (iktar ma tkun żgħira l-forma fid-dijametru u l-ogħla - l-aħjar). Poġġi ġo forn ta '180 grad imsaħħan minn qabel, aħmi għal madwar siegħa. Tneħħix mill-moffa sakemm tibred. Servi kiesaħ
Ingredjenti tar-riċetta "Casserole-souffle bil-passolina sewda"
- Ġobon cottage 18% 350 gr
- ġobon cottage 9% 100 g
- zokkor 20 g
- lamtu tal-patata 40 g
- ħalib 2.5% 110 g
- bajda tat-tiġieġ 220 gr
- passolina sewda 200 g
Valur nutrizzjonali tad-dixx "Casserole-souffle with ribes black" (per 100 gramma):
Kaloriji: 159.7 kcal.
Squirils: 9.5 g
Xaħmijiet: 9.6 g
Karboidrati: 8.2 g
Numru ta 'porzjonijiet: 8Ingredjenti u kaloriji tar-riċetta ”Casserole-souffle with ribes black»
| prodott | Miżura | Piż, gr | Abjad, gr | Xaħam, g | Angolu, gr | cal, kcal |
| cottage cheese 18% (xaħam) | 350 g | 350 | 49 | 63 | 9.8 | 812 |
| cottage cheese 9% (grassa) | 100 g | 100 | 16.7 | 9 | 2 | 159 |
| zokkor granulat | 20 gr | 20 | 0 | 0 | 19.94 | 79.6 |
| lamtu tal-patata | 40 g | 40 | 0.04 | 0 | 31.84 | 120 |
| ħalib 2.5% | 110 g | 110 | 3.08 | 2.75 | 5.17 | 57.2 |
| bajda tat-tiġieġ | 220 g | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| passolina sewda | 200 g | 200 | 2 | 0.8 | 14.6 | 88 |
| total | 1040 | 98.8 | 99.5 | 84.9 | 1661.2 | |
| 1 li jservi | 130 | 12.3 | 12.4 | 10.6 | 207.7 | |
| 100 gramma | 100 | 9.5 | 9.6 | 8.2 | 159.7 |