Kif tipprepara dixx "Funchosa bil-qlub"
Fiż-żejt tal-ġewż tal-Indi, aqli l-basla u l-karrotta, żid il-qlub (maħsula qabel u maqtugħa f'2 partijiet). Għalli l-funchosa f'ilma jagħli għal 3 minuti, ixxotta l-ilma u żid mal-qlub. Ħalliha ttektek għal ħames minuti, żid iz-zalza tas-sojja, it-tewm, il-ħwawar, il-melħ (kollox skont it-togħma).
Ingredjenti tar-riċetta "Funchosa bil-qlub"
- 500 g qlub tat-tiġieġ
- 100 g basla
- 200 g karrotti
- 200 g bużbież
- 6 g żejt tal-ġewż
- 10 g zalza tas-sojja
Valur nutrizzjonali tad-dixx "Funchosa bil-qlub" (per 100 gramma):
Kaloriji: 159.3 kcal.
Squirils: 8.3 g
Xaħmijiet: 5.8 g
Karboidrati: 19.7 g
Numru ta 'porzjonijiet: 5Ingredjenti u kontenut ta 'kaloriji tar-riċetta "Funchosa bil-qlub"
| prodott | Miżura | Piż, gr | Abjad, gr | Xaħam, g | Angolu, gr | cal, kcal |
| qalb tat-tiġieġ | 500 gr | 500 | 79 | 51.5 | 4 | 795 |
| basla | 100 g | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| zunnarija | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| bużbież | 200 g | 200 | 1.4 | 1 | 168 | 640 |
| coconut oil | 6 gr | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 53.94 |
| Zalza tas-sojja Heinz | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| total | 1016 | 84.7 | 58.7 | 200.5 | 1618.2 | |
| 1 li jservi | 203 | 16.9 | 11.7 | 40.1 | 323.6 | |
| 100 gramma | 100 | 8.3 | 5.8 | 19.7 | 159.3 |