Kif tipprepara dixx ” Insalata tal-karrotti bil-ġobon»
Ħakk il-karrotti mgħollija (jekk hemm tiben), ġobon u abjad fuq waħda kbira. Ħallat kollox, żid it-tewm imqatta’, il-melħ, il-bżar u ħawwad bil-jogurt. Ħallat sew. Żejjen bil-ħxejjex aromatiċi.
Ingredjenti tar-riċetta "Insalata tal-karrotta bil-ġobon"
- karrotta kbira - biċċa 1
- ġobon oltermani -70 g
- bajd tat-tiġieġ (abjad) -2 pcs
- 0.5 sinna tat-tewm
- jogurt-1 tbsp.
Valur nutrizzjonali tad-dixx "Insalata tal-karrotta bil-ġobon" (per 100 gramma):
Kaloriji: 144.6 kcal.
Squirils: 13.1 g
Xaħmijiet: 8.8 g
Karboidrati: 2.8 g
Numru ta 'porzjonijiet: 2Ingredjenti u kaloriji tar-riċetta "Insalata tal-karrotta bil-ġobon»
| prodott | Miżura | Piż, gr | Abjad, gr | Xaħam, g | Angolu, gr | cal, kcal |
| zunnarija | Biċċa 1 | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| ġobon oltermani 17% | 70 gr | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| bajda tat-tiġieġ | pcs 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| tewm | 0.5 ħarset | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| jogurt naturali 2% | 1 tbsp. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| total | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 li jservi | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 gramma | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |