Werrej
Iddejt bit-tagħbija mill-programm "tħaffef il-metaboliżmu tiegħek" u tfittex xi ħaġa iktar sħuna? Aħna noffrulek tipprova il-workout kardjo dar intensiv super minn Kate Friedrich - Cardio Core Circuit.
Dwar workout kardjo tad-dar ma 'Kate Friedrich
Cardio Core Circuit huwa wieħed ta 'taħriġ, li huwa kors aerobiku Kate Friedrich "STS Shock Cardio". Jixraqlu attenzjoni speċjali għax huwa t-taħriġ kardjo perfett għal telf ta 'piż. L-intervall tal-klassi u huwa biss b'pass furious. Int tkun tagħmel qbiż miġnun u taċċellera waqt sprint, u mbagħad baxxi r-rata tal-qalb tiegħek billi twettaq eżerċizzji tal-ġisem aktar baxx fuq it-Tapit.
It-taħriġ idum għal 50 minuta, u matul dan iż-żmien, tista 'taħraq madwar 500 kalorija. Il-lezzjoni hija maqsuma f'ħames segmenti intensi. F'kull segment issib tliet eżerċizzji kardjo qosra mwettqa f'żewġ rawnds. Jiġifieri kull segment jinvolvi 6 eżerċizzji ta 'ħruq ta' xaħam. Wara kull segment aerobiku, issib eżerċizzju dwar l-iżvilupp tal-muskoli ta 'l-istampa. F'din l-intensità workout cardio tad-dar ma 'Kate Friedrich jista' jitqabbel biss mal-programmi ta 'Shaun T.
Għal Cardio Core Circuit, m'għandekx bżonn kwalunkwe tagħmir addizzjonali ħlief għal gym Mat. Dan huwa wkoll vantaġġ kbir tat-taħriġ, ġeneralment biex tipprattika ma 'Kate teħtieġ minimu ta' tarġa u faxxa elastika. Madankollu, sabiex twettaq dan il-programm il-preparazzjoni preliminari meħtieġa. Barra minn hekk, Cardio Core Circuit huwa kontra-indikat f'nies b'ġogi dgħajfa tal-irkoppa, problemi tal-qalb u vini varikużi.
Imma jekk int lest fiżikament, allura definittivament ipprova dan is-softwer. Dan l-eżerċizzju aerobiku mhux biss ser jgħolli serjament il-livell tar-reżistenza tiegħek, iżda jgħinek titlef il-piż. Int se ttejjeb il-metaboliżmu, issaħħaħ il-muskolu tal-qalb u taħraq ix-xaħam f'żoni problematiċi tal-ġisem. Kardjo workout minn Keith Frederick hija l-produzzjoni għal livell ġdid. Imma jekk għandek bżonn aktar ħin biex tipprepara għal dan il-kors intensiv, ibda bil-kardjo workouts Jillian Michaels.
Il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tat-taħriġ tal-kardjo ma 'Kate Friedrich
Pros:
1. Cardio Core Circuit jinkludi l-vantaġġi kollha ta 'taħriġ aerobiku ta' kwalità għolja. Int se ttejjeb il-metaboliżmu, issaħħaħ il-qalb, taħdem fuq oqsma problematiċi u, naturalment, titlef il-piż.
2. Intervall tal-programm (il-pass imbagħad jitħaffef, għall-kuntrarju, jitnaqqas), li jħaffef il-proċess tat-tnaqqis tal-piż.
3. Biex tmexxi l-programm m'għandekx bżonn tagħmir addizzjonali.
4. Int ser taħdem il-muskoli addominali minn naħa waħda crunches, min-naħa l-oħra - eżerċizzju aerobiku kbir. Huwa żewġ elementi importanti fix-xogħol fuq stonku ċatt.
5. Jekk kont qed tagħmel workouts fid-dar, allura tista 'tkun trid iddilwa l-programm ma' Jillian Michaels u Shaun T. Kate Friedrich, għandek iċ-ċans li tipprova xi ħaġa ġdida.
6. Int ser ittejjeb ir-reżistenza tiegħek, se jħarreġ il-ġisem b’mod effiċjenti u jsiru aktar b'saħħithom fiżikament.
Cons:
1. Il-programm huwa intens ħafna, allura għal dawk li jibdew, ma jaħdimx. Li huwa adattat għall-jibdew? Aqra l-FAQ tagħna.
2. It-taħriġ mhux irrakkomandat għal nies b'ġogi dgħajfa tal-irkoppa, problemi tal-qalb u vini varikużi.
Feedback dwar il-programm Cardio Core Circuit minn Kate Frederick:
Kardjo workout huwa aħjar li tikkombina mal-klassijiet ta 'enerġija, li jilagħbu rwol importanti fil-proċess li jitilfu l-piż. Allura Cardio Core Circuit jista 'jiġi alternat, per eżempju, Total Body Transformation, Bob Harper.