Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
It-tabella turi l-kontenut ta 'nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) kull 100 gramma parti li tittiekel.
| Nutrijent | kwantità | Norma ** | % tan-norma f'100 g | % tan-norma f'100 kcal | 100% normali |
| Valur ta 'kaloriji | 282 kKal | 1684 kKal | 16.7% | 5.9% | 597 g |
| Proteini | 3.41 g | 76 g | 4.5% | 1.6% | 2229 g |
| Xaħmijiet | 14.13 g | 56 g | 25.2% | 8.9% | 396 g |
| Karboidrati | 31.7 g | 219 g | 14.5% | 5.1% | 691 g |
| Fibra alimentari | 3.5 g | 20 g | 17.5% | 6.2% | 571 g |
| ilma | 46.05 g | 2273 g | 2% | 0.7% | 4936 g |
| Irmied | 1.2 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamina B1, tiamina | 0.12 mg | 1.5 mg | 8% | 2.8% | 1250 g |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.048 mg | 1.8 mg | 2.7% | 1% | 3750 g |
| Vitamina B5, pantotenika | 0.61 mg | 5 mg | 12.2% | 4.3% | 820 g |
| Vitamina B6, piridossina | 0.22 mg | 2 mg | 11% | 3.9% | 909 g |
| Vitamina Ċ, askorbika | 1.6 mg | 90 mg | 1.8% | 0.6% | 5625 g |
| Vitamina E, alfa tocopherol, TE | 0.98 mg | 15 mg | 6.5% | 2.3% | 1531 g |
| beta tokoferol | 0.09 mg | ~ | |||
| gamma Tokoferol | 5.97 mg | ~ | |||
| tokoferol | 2.18 mg | ~ | |||
| Vitamina K, phylloquinone | 28.8 µg | 120 µg | 24% | 8.5% | 417 g |
| Vitamina PP, LE | 2.717 mg | 20 mg | 13.6% | 4.8% | 736 g |
| makronutrijenti | |||||
| Potassju, K | 492 mg | 2500 mg | 19.7% | 7% | 508 g |
| Kalċju, Ca | 14 mg | 1000 mg | 1.4% | 0.5% | 7143 g |
| Manjesju, Mg | 27 mg | 400 mg | 6.8% | 2.4% | 1481 g |
| Sodju, Na | 44 mg | 1300 mg | 3.4% | 1.2% | 2955 g |
| Kubrit, S | 34.1 mg | 1000 mg | 3.4% | 1.2% | 2933 g |
| Fosfru, P | 115 mg | 800 mg | 14.4% | 5.1% | 696 g |
| Oligoelementi | |||||
| Ħadid, Fe | 0.72 mg | 18 mg | 4% | 1.4% | 2500 g |
| Manganiż, Mn | 0.179 mg | 2 mg | 9% | 3.2% | 1117 g |
| Ram, Cu | 111 µg | 1000 µg | 11.1% | 3.9% | 901 g |
| Selenju, Se | 0.4 µg | 55 µg | 0.7% | 0.2% | 13750 g |
| Żingu, Zn | 0.46 mg | 12 mg | 3.8% | 1.3% | 2609 g |
| Karboidrati diġestibbli | |||||
| Lamtu u destrini | 32.5 g | ~ | |||
| Mono- u disakkaridi (zokkor) | 0.85 g | massimu 100 г | |||
| Glukożju (destrosju) | 0.41 g | ~ | |||
| sukrosju | 0.18 g | ~ | |||
| fruttożju | 0.26 g | ~ | |||
| Amino Aċidi Essenzjali | |||||
| Arġinina * | 0.182 g | ~ | |||
| valine | 0.303 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.05 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.121 g | ~ | |||
| leucine | 0.192 g | ~ | |||
| lisina | 0.141 g | ~ | |||
| methionine | 0.04 g | ~ | |||
| treonina | 0.111 g | ~ | |||
| triptofan | 0.05 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0.151 g | ~ | |||
| Aċidi amminiċi li jistgħu jinbidlu | |||||
| alanina | 0.111 g | ~ | |||
| Aċidu aspariku | 0.747 g | ~ | |||
| gliċina | 0.101 g | ~ | |||
| Aċidu glutamiku | 0.505 g | ~ | |||
| proline | 0.111 g | ~ | |||
| serina | 0.131 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.091 g | ~ | |||
| cysteine | 0.03 g | ~ | |||
| Steroli | |||||
| Kampesterol | 11 mg | ~ | |||
| Stigmasterol | 8 mg | ~ | |||
| beta sitosterol | 27 mg | ~ | |||
| Aċidu xaħmi | |||||
| Transesswali | 0.128 g | massimu 1.9 г | |||
| xaħmijiet trans monoinsaturi | 0.047 g | ~ | |||
| Aċidi grassi saturati | |||||
| Aċidi grassi saturati | 2.534 g | massimu 18.7 г | |||
| 8: 0 Kapriliku | 0.009 g | ~ | |||
| 10: 0 Kaprik | 0.011 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.014 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.025 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadekanoic | 0.005 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitiku | 1.554 g | ~ | |||
| 17: 0 Marġerina | 0.016 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.795 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.049 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.04 g | ~ | |||
| 24: 0 Linjoċeriku | 0.017 g | ~ | |||
| Aċidi grassi monoinsaturi | 3.408 g | min 16.8 g | 20.3% | 7.2% | |
| 16: 1 Palmitolejku | 0.021 g | ~ | |||
| 16: 1 cis | 0.021 g | ~ | |||
| 17: 1 Eptadecene | 0.009 g | ~ | |||
| Olein 18: 1 (omega-9) | 3.312 g | ~ | |||
| 18: 1 cis | 3.27 g | ~ | |||
| 18: 1 tranza | 0.042 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.059 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.008 g | ~ | |||
| 22: 1 cis | 0.004 g | ~ | |||
| 22: 1 tranza | 0.004 g | ~ | |||
| Aċidi grassi polinsaturati | 6.548 g | minn 11.2 għal 20.6 | 58.5% | 20.7% | |
| 18: 2 Linolejku | 5.731 g | ~ | |||
| 18: 2 trans isomer, mhux determinat | 0.081 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 5.631 g | ~ | |||
| 18: 2 Aċidu Linolejku Konjugat | 0.019 g | ~ | |||
| 18: 3 Linoleniku | 0.805 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa linoleniku | 0.758 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic | 0.047 g | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.005 g | ~ | |||
| 20: 4 Arakidoniku | 0.007 g | ~ | |||
| aċidi grassi omega-3 | 0.758 g | minn 0.9 għal 3.7 | 84.2% | 29.9% | |
| aċidi grassi omega-6 | 5.69 g | minn 4.7 għal 16.8 | 100% | 35.5% |
Il-valur tal-enerġija huwa 282 kcal.
Restaurant, DENNY'S, patata friska rikki f'vitamini u minerali bħal: vitamina B5 - 12,2%, vitamina B6 - 11%, vitamina K - 24%, vitamina PP - 13,6%, potassju - 19,7%, fosfru - 14,4 %, ram - 11,1%
- Vitamina B5 jipparteċipa fi proteini, xaħam, metaboliżmu tal-karboidrati, metaboliżmu tal-kolesterol, is-sintesi ta 'numru ta' ormoni, emoglobina, jippromwovi l-assorbiment ta 'aċidi amminiċi u zokkor fl-imsaren, jappoġġja l-funzjoni tal-kortiċi adrenali. Nuqqas ta 'aċidu pantoteniku jista' jwassal għal ħsara fil-ġilda u fil-membrani mukużi.
- Vitamina B6 jipparteċipa fil-manutenzjoni tar-rispons immuni, l-inibizzjoni u l-proċessi ta 'eċitazzjoni fis-sistema nervuża ċentrali, fil-konverżjoni ta' aċidi amminiċi, fil-metaboliżmu ta 'triptofan, lipidi u aċidi nuklejċi, jikkontribwixxi għall-formazzjoni normali ta' eritroċiti, manutenzjoni tal-livell normali ta ’omoċisteina fid-demm. Teħid insuffiċjenti ta 'vitamina B6 huwa akkumpanjat minn tnaqqis fl-aptit, ksur tal-kundizzjoni tal-ġilda, l-iżvilupp ta' omoċistejnemja, anemija.
- Vitamina K jirregola t-tagħqid tad-demm. In-nuqqas ta 'vitamina K iwassal għal żieda fil-ħin tat-tagħqid tad-demm, kontenut aktar baxx ta' protrombina fid-demm.
- Vitamina PP jipparteċipa f'reazzjonijiet redox tal-metaboliżmu tal-enerġija. Teħid insuffiċjenti ta 'vitamini huwa akkumpanjat minn tfixkil fl-istat normali tal-ġilda, tal-passaġġ gastro-intestinali u tas-sistema nervuża.
- potassju huwa l-jon intraċellulari ewlieni li jieħu sehem fir-regolazzjoni tal-bilanċ tal-ilma, l-aċidu u l-elettroliti, jipparteċipa fil-proċessi tal-impulsi tan-nervituri, ir-regolazzjoni tal-pressjoni.
- Fosfru jieħu sehem f'ħafna proċessi fiżjoloġiċi, inkluż il-metaboliżmu tal-enerġija, jirregola l-bilanċ tal-aċidu-bażi, huwa parti mill-fosfolipidi, nukleotidi u aċidi nuklejċi, huwa meħtieġ għall-mineralizzazzjoni tal-għadam u s-snien. Id-defiċjenza twassal għal anoreksja, anemija, rakkit.
- Ram huwa parti mill-enzimi b'attività redox u involut fil-metaboliżmu tal-ħadid, jistimula l-assorbiment ta 'proteini u karboidrati. Jipparteċipa fil-proċessi li jipprovdi lit-tessuti tal-ġisem tal-bniedem bl-ossiġnu. Id-defiċjenza tidher minn disturbi fil-formazzjoni tas-sistema kardjovaskulari u l-iskeletru, l-iżvilupp ta 'displasja tat-tessut konnettiv.
Tags: kontenut ta 'kaloriji 282 kcal, kompożizzjoni kimika, valur nutrittiv, vitamini, minerali, dak li huwa utli għal Restaurant, DENNY'S, Fries Franċiż, kaloriji, nutrijenti, proprjetajiet utli ta' Restaurant, DENNY'S, Fries Franċiż