Werrej
introduzzjoni
Meta tagħżel prodotti tal-ikel f'maħżen u d-dehra tal-prodott, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni lill-informazzjoni dwar il-manifattur, il-kompożizzjoni tal-prodott, il-valur nutrittiv, u data oħra indikata fuq l-ippakkjar, li hija wkoll importanti għall-konsumatur .
Meta taqra l-kompożizzjoni tal-prodott fuq l-imballaġġ, tista 'titgħallem ħafna dwar dak li nieklu.
Nutrizzjoni xierqa hija xogħol kostanti fuqek innifsek. Jekk tassew trid tiekol ikel tajjeb għas-saħħa biss, tieħu mhux biss ir-rieda imma wkoll l-għarfien - għall-inqas, għandek titgħallem kif taqra t-tikketti u tifhem it-tifsiriet.
Kompożizzjoni u kontenut ta 'kaloriji
| Valur nutrizzjonali | Kontenut (għal kull 100 gramma) |
| Kaloriji | 308 kcal |
| Proteini | 12.6 gr |
| Xaħmijiet | 3.3 gr |
| Karboidrati | 57.1 gr |
| ilma | 14 gramma |
| Fiber | 11.3 g |
| L-indiċi gliċemiku | 55 |
Vitamini:
| vitamini | Isem kimiku | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Vitamina A | ekwivalenti ta 'Retinol | 2 mg | 0% |
| Vitamina B1 | tiamina | 0.43 mg | 29% |
| Vitamina B2 | Riboflavin | 0.2 mg | 11% |
| Vitamina C | aċidu askorbiku | 0 mg | 0% |
| vitamina E | tokoferol | 0.8 mg | 8% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacin | 7.2 mg | 36% |
| Vitamina B6 | piridossina | 0.4 mg | 20% |
| Vitamina B9 | Aċidu foliku | 32 mcg | 8% |
Kontenut minerali:
| Minerali | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tal-potassju | 380 mg | 15% |
| Kalċju | 20 mg | 2% |
| Manjesju | 200 mg | 50% |
| Fosfru | 298 mg | 30% |
| Sodium | 3 mg | 0% |
| Ħadid | 6.7 mg | 48% |
| żingu | 2.1 mg | 18% |
| Selenju | 8.3 µg | 15% |
| Ram | 640 mcg | 64% |
| Manganiż | 1.56 mg | 78% |
Il-kontenut ta 'aċidi amminiċi:
| Aċidi amino essenzjali | Il-kontenut f'100gr | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tryptophan | 180 mg | 72% |
| Isoleucine | 460 mg | 23% |
| Valine | 590 mg | 17% |
| Leucine | 750 mg | 15% |
| Threonine | 400 mg | 71% |
| Lysine | 530 mg | 33% |
| Methionine | 320 mg | 25% |
| Phenylalanine | 590 mg | 30% |
| Arginine | 1120 mg | 22% |
| Histidine | 300 mg | 20% |
Lura għall-lista tal-Prodotti Kollha - >>>
konklużjoni
Għalhekk, l-utilità tal-prodott tiddependi fuq il-klassifikazzjoni tiegħu u l-ħtieġa tiegħek għal ingredjenti u komponenti addizzjonali. Biex ma tintilifx fid-dinja bla limitu tat-tikkettar, tinsiex li d-dieta tagħna għandha tkun ibbażata fuq ikel frisk u mhux ipproċessat bħal ħaxix, frott, ħxejjex aromatiċi, frott żgħir, ċereali, legumi, li l-kompożizzjoni tiegħu ma teħtieġx li titgħallem. Allura żid aktar ikel frisk mad-dieta tiegħek.