Jekk tinnota l-inabbiltà li tikkonċentra u ssolvi ħidmiet kumplessi faċilment li ngħatajt, għandek tagħti attenzjoni lid-dieta tiegħek. Li tieħu ħsieb lilek innifsek hija dehra mħejjija sew u xogħol bilanċjat tal-ġisem kollu, inkluż il-moħħ. Elimina dan l-ikel mid-dieta li jnaqqas l-attività tal-moħħ u ma tħallikx taħdem b'qawwa sħiħa.
Melħ
Il-kritika tal-użu tal-melħ mhix bla bażi. Naturalment, il-ħsara hija esaġerata, iżda meta ammont kbir ta 'melħ fid-dieta tfixkel it-trażmissjoni tal-impulsi tan-nervituri, tfixkel b'mod sinifikanti l-funzjoni tal-moħħ. Ibdel il-melħ b'ħxejjex aromatiċi u ħwawar, u l-platti jidhru friski, u l-applikazzjoni tagħhom ittejjeb il-perċezzjoni tal-informazzjoni.
zokkor
Il-karboidrati jtejbu x-xogħlijiet tal-moħħ, iżda l-ħelu għandu effett għal żmien qasir. Huwa ħafna aħjar li tiekol poriġ, il-ħobż li se jsostni l-moħħ bil-mod, mingħajr ma jikkawża spikes taz-zokkor fid-demm, li jipprovoka distrazzjoni, u nuqqas ta 'attenzjoni.
Xaħmijiet tal-annimali
Laħam xaħmi fih ammont kbir ta 'kolesterol ta' densità baxxa, li għandu t-tendenza li jiġi depożitat fuq il-ħitan tal-vini u jwassal għall-formazzjoni ta 'aterosklerożi. Bħala riżultat, il-ksur taċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-moħħ. Għandek tippreferi xaħmijiet veġetali b'saħħithom, li Viċi versa tgħinek iżżomm moħħok ċar.
Alkoħol
Anke ammonti żgħar ta 'xarba alkoħolika jipprovokaw spażmi tal-bastimenti ċerebrali u jinibixxu l-proċessi mentali. Letarġija, telf ta 'koordinazzjoni, diskors bil-mod - huma l-effetti tal-konsum tal-alkoħol. Dan iseħħ minħabba bidliet fin-newrotrażmettituri li huma responsabbli għat-trażmissjoni tal-impulsi tan-nervituri min-newroni għall-muskoli.
Prodotti b'ħajja twila fuq l-ixkaffa
Il-prodotti kollha nofshom lesti u prodotti b'ħajja twila fuq l-ixkaffa li fihom ħafna kimiċi li jaffettwaw ħażin il-ġisem kollu, inkluż il-moħħ. Minn età bikrija ħafna, l-użu ta’ dawn il-prodotti jwassal għal konsegwenzi irriversibbli – it-tnaqqis u t-tfixkil tal-attività tal-moħħ. Għandhom ikunu kompletament esklużi mill-menu tat-tfal, u l-adulti jużawhom okkażjonalment biss bħala eċċezzjoni.