Werrej
Il-pistaċċi huma ż-żrieragħ tal-frott li jikbru fl-Asja Ċentrali u fil-Lvant Nofsani. Huma maħsuda fl-aħħar tal-ħarifa; imbagħad, huma mnixxfa fix-xemx, mxarrba fl-ilma mielaħ, u mnixxfa mill-ġdid. Il-pistaċċi għandhom proprjetajiet tal-għaġeb li jistgħu jfejqu lill-persuna biex is-sistema immuni tagħha tkun aktar b'saħħitha u tgħix aktar. Hawn huma 9 raġunijiet kif tinkludi pistaċċi fid-dieta tiegħek.
Fihom varjetà ta 'nutrijenti
Pistaċċo - sors ta 'xaħmijiet, proteini u minerali b'saħħithom. 100 gramma minn dawn il-ġewż fihom 557 kaloriji, iżda l-vitamini E, B, u anti-ossidanti jipproteġu ċ-ċellula minn tixjiħ prematur. Pistaċċo - sors ta 'ramm, potassju, żingu, selenju, u ħadid.
Jgħin lill-qalb
Il-konsum regolari ta ’pistaċċi jbaxxi l-kolesterol u t-trigliċeridi fid-demm, inaddfu l-vini u jnaqqas l-infjammazzjoni fihom. Għalhekk, il-qalb tibda taħdem ħafna aktar effiċjenti.
Ittejjeb il-kompożizzjoni tad-demm
Minħabba l-vitamina B6, li ħafna minn dawn il-ġewż, il-pistaċċi jgħinu fil-prevenzjoni tal-anemija; pistaċċi jipprovdu wkoll ċelloli u tessuti bl-ossiġnu u jgħinu l-produzzjoni tal-emoglobina.
Naqqas il-piż żejjed
Il-ġewż huwa l-aħjar snack għal dawk li jaħdmu biex jarmonjaw il-figura tiegħek. Il-pistaċċi huma inklużi f'ħafna dieti għal telf ta 'piż minħabba li fihom fibra, ħafna proteini, u xaħmijiet veġetali saturati.
Ittejjeb il-vista
Pistaċċi - sors ta 'lutein u zeaxanthin, li l-ebda ġewż ieħor. Dawn is-sustanzi huma antiossidanti li jipproteġu t-tessuti tal-għajnejn mill-infjammazzjoni u l-effetti ta 'ħsara tal-ambjent. Huma jittrattaw ukoll deġenerazzjoni tal-vista relatata mal-età kawża ta 'għama fl-età adulta.
Tittejjeb l-immunità
Hija l-vitamina B6 - waħda mill-komponenti ta 'sistema immuni qawwija tal-persuna. Id-defiċjenza ta 'din il-vitamina taffettwa l-abbiltà taċ-ċelloli bojod tad-demm li jinjoraw il-viruses. Huwa għalhekk li l-pistaċċi huma saħansitra preskritti lil persuni b'mard kroniku u t-tnaqqis serju tas-sistema immunitarja.
Kalma s-sistema nervuża
Il-pistaċċi jikkontribwixxu għall-produzzjoni tal-myelin - truf tan-nervituri tal-għant, li jistgħu jipproteġuhom minn tagħbija eċċessiva. Vitamina B6 tgħin l-interazzjoni ta 'epinephrine, serotonin, u gamma-aminobutyric acid, ittejjeb it-trasmissjoni ta' messaġġi permezz tas-sistema nervuża.
Naqqas ir-riskju tad-dijabete
Il-pistaċċi jgħinu biex inaqqsu r-riskju ta 'dijabete tat-tip II forma ta' dijabete kkawżata minn reżistenza għall-insulina. Il-konsum regolari tal-ġewż tal-pistaċċi jipprovdi lill-ġisem b'fosfru, li jikkonverti proteini f'aċidi amminiċi u jżid it-tolleranza tal-glukożju.
Idrat il-ġilda
Il-pistaċċi jgħinu biex itejbu d-dehra. Żjut li fihom dawn il-ġewż irattab u idrat il-ġilda, u l-antiossidanti inklużi fil-kompożizzjoni tal-pistaċċi jipproteġu ċ-ċelloli tal-ġilda minn tixjiħ prematur. Il-Vitamini E u A jipproteġu l-ġilda mir-raġġi UV, waqt li jieħdu ħsieb iż-żgħażagħ tagħna tal-ġilda.