Werrej
- Għażla tal-Editur
- L-Aqwa 10 Tabelli ta 'Inverżjoni Spinali fl-2022 Skont KP
- Kif tagħżel tabella ta 'inverżjoni għas-sinsla tad-dahar
Uġigħ fid-dahar, t'isfel tad-dahar, ir-reġjun ċervikali saru kumpanji kważi kostanti tal-bniedem modern. Xogħol sedentarju, qagħda ħażina, nuqqas ta 'ħin għall-isport - dan kollu jikkawża skumdità fid-dahar.
Tista’ tirranġa dan jekk tibda tmexxi stil ta’ ħajja b’saħħtu, teżerċita u regolarment iżżur terapista tal-massaġġi, imma minn fejn tikseb il-ħin u l-flus għal dan? Wara kollox, anke sessjoni waħda ta 'massaġġi u abbonament għal klabb tal-fitness tajjeb jiswa ħafna flus. U jekk tqis li huwa aħjar li tistudja ma 'għalliem, u mhux waħdek, allura l-prezz tal-kwistjoni se jiżdied saħansitra aktar. Għaliex għandek taħdem ma' trejner? Iva, għaliex jekk m'intix atleta professjonali, u ma tafx it-teknika ta 'eżerċizzju korretta, tista' tagħmel ħsara lilek innifsek.
Is-soluzzjoni tista 'tkun li tuża tabella ta' inverżjoni - dan huwa tali "simulatur" speċjali għad-dahar, li se jgħin biex itejjeb il-kundizzjoni tiegħu. L-użu tiegħu huwa sempliċi: m'hemmx bżonn ta 'ħiliet u għalliema addizzjonali, iżda terapija bħal din għandha ħafna vantaġġi:
- tensjoni tal-muskoli mnaqqsa fid-dahar;
- il-qagħda titjieb;
- iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tiżdied;
- ligamenti huma msaħħa.
L-eżerċizzji tal-mejda tal-inverżjoni jistgħu jsolvu ħafna problemi tad-dahar u jgħinu wkoll biex jipprevjenuhom fil-futur.
The editors of Healthy Food Near Me have compiled a rating of the best models of inversion tables for the spine. At the same time, customer reviews, the price-quality ratio and expert opinions were taken into account.
Għażla tal-Editur
HYPERFIT HealthStimul 30MA
It-tabella tal-inverżjoni tal-marka Ewropea Hyperfit hija mfassla għal utenti li jiżnu sa 150 kg. Il-mudell huwa mgħammar b'varjetà ta 'funzjonijiet - massaġġi ta' vibrazzjoni, sistema ta 'tisħin, sistema ta' fissazzjoni ta 'l-għaksa aġġornata.
L-inverżjoni tat-tabella hija 180 grad. Hemm 5 angoli ta 'inklinazzjoni. Il-kontroll jitwettaq bl-użu tal-kontroll mill-bogħod - l-utent m'għandux għalfejn iqum mis-simulatur biex jaġġusta l-parametri tiegħu.
Is-sistema mtejba tal-ibbilanċjar tgħin anke lill-jibdew jipprattikaw fuq il-mejda tal-inverżjoni mingħajr problemi. Manki tal-fowm artab jipprevjenu ż-żliq.
Karatteristiċi ewlenin
| Tip ta' simulatur | tabella ta 'inverżjoni |
| Materjal ta 'qafas | azzar |
| Għoli massimu tal-utent | 198 ċm |
| Il-piż | 32 kg |
Vantaġġi u żvantaġġi
L-Aqwa 10 Tabelli ta 'Inverżjoni Spinali fl-2022 Skont KP
1. DFC XJ-I-01A
L-użu ta 'dan il-mudell tas-simulatur huwa sempliċi: f'moviment wieħed bla xkiel, tista' tmur b'mod sikur minn pożizzjoni wieqfa għal waħda kompletament maqluba. Biex tagħmel dan, għandek bżonn biss li taġġusta s-sistema għall-għoli tiegħek u tiżgura l-għekiesi tiegħek b'pulzieri speċjali biex tiżgura pożizzjoni sigura u komda.
Id-dahar għandu wiċċ li jieħu nifs minnu li jipprovdi kumdità massima lill-utent. L-uġigħ fid-dahar imur minħabba l-fatt li t-tagħbija titneħħa minnha, u d-diski intervertebrali huma f'posthom.
Karatteristiċi ewlenin
| tip ta 'sewqan | mekkanika |
| Piż massimu tal-utent | 136 kg |
| Għoli massimu tal-utent | 198 ċm |
| Dimensjonijiet (LxWxH) | 120h60h140 ara |
| Il-piż | 21 kg |
| Karatteristiċi | disinn li jintrewa, aġġustament tal-għoli, aġġustament tal-angolu |
Vantaġġi u żvantaġġi
2. Ossiġenu Sinsla b'saħħitha
It-tabella ta 'inverżjoni ta' din il-marka hija mod naturali biex tinżamm is-saħħa tas-sinsla u d-dahar. Il-mejda għandha disinn li jintwew, li jfisser li huwa faċli biex tnaddafha għal xi żmien sakemm tintuża u mhux se tfixkel l-ispazju.
Disinn komdu, iddisinjat għall-għoli tal-utent minn 148 sa 198 ċm (25 pożizzjoni f'żidiet ta '2 ċm). Is-simulatur huwa mgħammar b'ċineg aġġustabbli speċjali għas-saqajn - il-klassijiet se jkunu assolutament sikuri. Il-piż massimu permissibbli tal-utent huwa 150 kg.
Karatteristiċi ewlenin
| tip ta 'sewqan | mekkanika |
| Piż massimu tal-utent | 150 kg |
| Għoli tal-Utent | 147-198 ara |
| Dimensjonijiet (LxWxH) | 120h60h140 ara |
| Il-piż | 22,5 kg |
| Karatteristiċi | disinn li jintrewa, aġġustament tal-għoli, aġġustament tal-għaksa |
Vantaġġi u żvantaġġi
3. Wasla li jmiss
Tabella ta 'inverżjoni għall-użu fid-dar. Tlaħħaq tajjeb ma 'ħafna mard tar-reġjun tad-dahar u ċervikali, ikkawżat minn pożizzjonijiet frekwenti mhux korretti tas-sinsla, inattività.
Il-qafas tas-simulatur huwa magħmul minn azzar liga ta 'saħħa għolja u jippermetti lill-utenti li jiżnu sa 120 kg biex jitħarrġu. Id-disinn tal-mejda ġie żviluppat b'kollaborazzjoni mat-tobba, u bħala riżultat, il-mejda hija bbilanċjata preċiżament, toħloq rotazzjoni siekta mingħajr jerks u fissazzjoni affidabbli f'pożizzjoni maqluba.
L-apparat għandu sett ta 'karatteristiċi ottimali fil-kategorija tal-prezz tal-baġit.
Karatteristiċi ewlenin
| tip ta 'sewqan | mekkanika |
| Numru ta 'pożizzjonijiet ta' aġġustament ta 'angolu | 4 |
| Piż massimu tal-utent | 150 kg |
| Għoli massimu tal-utent | 198 ċm |
| Dimensjonijiet (LxWxH) | 108h77h150 ara |
| Il-piż | 27 kg |
| Karatteristiċi | aġġustament tal-angolu tal-inklinazzjoni |
Vantaġġi u żvantaġġi
4. Sport Elite GB13102
It-tabella tintuża biex issaħħaħ l-apparat tal-ligament, ittejjeb il-qagħda u tħarreġ il-muskoli tad-dahar. Il-mudell huwa ottimali kemm għall-atleti professjonali kif ukoll għal dawk li jibdew.
Il-qafas tas-simulatur huwa magħmul minn azzar durabbli u jista 'jiflaħ tagħbijiet sa 100 kg. L-apparat huwa reżistenti għad-deformazzjoni u l-istress mekkaniku, għalhekk għandu ħajja twila ta 'servizz. Il-bażi ta 'appoġġ hija mgħammra b'kumpensaturi tal-plastik għal art irregolari. Grazzi għal dan, l-apparat huwa stabbli fuq kull tip ta 'wiċċ.
Jekk meħtieġ, it-tabella tista 'tiġi aġġustata skond l-għoli. L-utent jikkontrolla b'mod indipendenti l-grad ta 'rotazzjoni tal-bank b'20, 40 jew 60 °. Ċineg speċjali jiżguraw li r-riġlejn jitwaħħlu sew waqt it-taħriġ. Disinn li jintwew jippermettilek tuża l-apparat f'appartament b'erja żgħira. L-għatu tan-najlon li jintlibes fuq is-sodda jista 'jinħasel.
Karatteristiċi ewlenin
| tip ta 'sewqan | mekkanika |
| Numru ta 'pożizzjonijiet ta' aġġustament ta 'angolu | 4 |
| Piż massimu tal-utent | 120 kg |
| Għoli tal-Utent | 147-198 ara |
| Dimensjonijiet (LxWxH) | 120h60h140 ara |
| Il-piż | 17,6 kg |
| Angolu ta 'deflessjoni massimu | 60° |
| Karatteristiċi | disinn jintrewa, aġġustament għoli, aġġustament għaksa, aġġustament angolu |
Vantaġġi u żvantaġġi
5. DFC IT6320A
It-tabella tal-inverżjoni hija mgħammra b'dahar ikkuttunat komdu u qafas tal-azzar wiesa '79 ċm, li jippermettilek li ma tinkwietax dwar l-istabbiltà waqt l-eżerċizzju. Il-qafas tal-mejda huwa magħmul minn profil tal-azzar ta 'kwalità għolja ta' daqs 40 × 40 mm, ħxuna ta '1,2 mm. u jista 'jappoġġa piż massimu tal-utent ta' 130 kg.
It-tabella tippermettilek tagħmel flip komplut ta '180 ° "ras għall-art". Tista 'wkoll tillimita l-angolu massimu ta' iduru b'virga fuq in-naħa opposta tal-qafas, fejn hemm 3 pożizzjonijiet: 20, 40 jew 60 °. Is-saqajn tal-gomma ma jobrox il-wiċċ tal-art.
It-trejner tal-inverżjoni għandu disinn li jintrewa, li jippermettilek tiffranka spazju wara t-taħriġ jew waqt it-trasport. Aġġustabbli għall-għoli tal-utent minn 131 sa 190 ċm.
L-iffissar tar-riġlejn titwettaq minn erba 'rombli rotob u lieva twila konvenjenti, li grazzi għaliha ma tistax tgħawweġ waqt li taqfel l-għaksa.
Karatteristiċi ewlenin
| tip ta 'sewqan | mekkanika |
| Numru ta 'pożizzjonijiet ta' aġġustament ta 'angolu | 3 |
| Piż massimu tal-utent | 130 kg |
| Għoli tal-Utent | 131-198 ara |
| Dimensjonijiet (LxWxH) | 113h79h152 ara |
| Il-piż | 22 kg |
| Angolu ta 'deflessjoni massimu | 60° |
| Karatteristiċi | Disinn li jintrewa, aġġustament tal-għoli, aġġustament tal-angolu, ċinturin tas-sigurtà |
Vantaġġi u żvantaġġi
6. OPTIFIT Alba NQ-3300
Dan is-simulatur huwa adattat tajjeb għall-użu fid-dar: huwa kompatt, huwa konvenjenti li ġġorr minn post għal ieħor - il-piż tas-simulatur huwa biss 25 kg. It-tabella għandha tliet pożizzjonijiet fissi - f'dan il-mudell, aġġustament bla xkiel tal-angolu tal-inklinazzjoni mhuwiex disponibbli. L-iffissar tal-pożizzjoni tal-ġisem jitwettaq bl-għajnuna ta 'romblu artab, li mhux se jagħmel pressjoni fuq ir-riġlejn u għafas il-ġilda.
Huwa mezz robust iddisinjat għal utenti differenti: il-bilanċ u d-dimensjonijiet tal-bank jistgħu jiġu aġġustati għall-għoli tiegħek. Barra minn hekk, anke nies b'piż żejjed jistgħu jaħdmu fuq is-simulatur - jista 'jiflaħ tagħbija sa 136 kg.
Karatteristiċi ewlenin
| Tip | tabella ta 'inverżjoni |
| Piż massimu tal-utent | 136 kg |
| Għoli tal-Utent | 155-201 ara |
| Il-piż | 25 kg |
Vantaġġi u żvantaġġi
7. TRAZZJONI SLF
It-tabella ta 'inverżjoni ta' Traction hija magna ta 'eżerċizzju għal klassijiet regolari ta' fitness fid-dar. Se tgħin biex ittaffi l-uġigħ fid-dahar u fis-sinsla tad-dahar, tirrilassa l-muskoli u żżid il-vitalità.
Id-disinn tal-apparat huwa sikur u konvenjenti, jintewa, li jagħmilha faċli biex tiċċaqlaq minn post għal ieħor. Għandu settings sempliċi għat-tkabbir u l-aġġustament tal-pożizzjonijiet. It-tapizzerija tad-dahar hija magħmula minn materjali reżistenti għall-ilbies, il-lievi għandhom kisi li ma jiżloqx għal qabda komda.
Is-simulatur jippermettilek li tipprepara l-ġisem għall-workout u l-isports li jmiss: ftit minuti fuq is-simulatur qabel il-klassijiet jgħinu biex jiġi evitat stress f'daqqa fuq il-ligamenti u l-muskoli.
Karatteristiċi ewlenin
| Tip | tabella ta 'inverżjoni |
| Piż massimu tal-utent | 110 kg |
| appuntament | stretch, inverżjoni |
| Il-piż | 24 kg |
| Karatteristiċi | Disinn li jintewa |
Vantaġġi u żvantaġġi
8. FitSpine LX9
It-tabella tal-inverżjoni tinkludi l-aħħar modifiki u aċċessorji li jżidu l-effettività tal-inverżjoni. Is-sodda tas-simulatur hija mmuntata fuq sistema ta 'twaħħil ta' 8 punti, li tippermettilha titgħawweġ u tipprovdi l-aħjar stretch waqt id-dekompressjoni.
Is-sistema tal-qfil tal-għaksa hija ideali għal nies li jbatu minn uġigħ fid-dahar, il-manku twil jippermettilek li dgħif inqas meta tkun iffissata fuq il-mejda, u l-funzjoni ta 'mikro-aġġustament u l-iffissar triplu jagħmlu l-inverżjoni saħansitra aktar sigura.
L-apparat huwa mgħammar b'kejbil li bih tista 'faċilment tissettja l-angolu ta' inverżjoni għal 20, 40 jew 60 grad. Id-detentur tal-flixkun Storage Caddy huwa ideali biex taħżen il-kontenut tal-bwiet tiegħek u oġġetti personali bħal fliexken tal-ilma jew ċwievet, telefon jew nuċċalijiet, pereżempju.
Karatteristiċi ewlenin
| Tip | struttura fissa |
| Piż massimu tal-utent | 136 kg |
| Għoli tal-Utent | 142-198 ara |
| Dimensjonijiet (LxWxH) | 205h73h220 ara |
| Il-piż | 27 kg |
Vantaġġi u żvantaġġi
9. HyperFit HealthStimul 25MA
Tabella ta 'inverżjoni versatili li tista' tintuża fid-dar. Is-simulatur se jgħin kemm għal skopijiet ta 'saħħa kif ukoll fiż-żamma tat-ton ġenerali tal-ġisem.
Magħmul minn materjali ta 'kwalità, perfett għal kull ħtieġa individwali. L-apparat huwa mobbli, u l-utent jista 'jaġġusta b'mod indipendenti kemm l-għoli tal-mejda kif ukoll l-angolu tal-inklinazzjoni.
Il-kit jinkludi struzzjonijiet dettaljati għall-assemblaġġ tal-apparat u l-użu tiegħu: anki l-Bidu ma jkollu l-ebda problema bit-tagħlim tas-simulatur.
Karatteristiċi ewlenin
| Numru ta 'pożizzjonijiet ta' aġġustament ta 'angolu | 4 |
| Piż massimu tal-utent | 136 kg |
| Għoli tal-Utent | 147-198 ara |
| Karatteristiċi | disinn li jintrewa, aġġustament tal-għoli, aġġustament tal-angolu |
Vantaġġi u żvantaġġi
10. ESTENSJONI SLF 12D
It-tabella għandha qafas b'saħħtu b'piż massimu tal-utent sa 150 kg, aġġustament konvenjenti tar-riġlejn. Is-simulatur huwa mgħammar b'sistema ta 'fissazzjoni affidabbli tas-saqajn, li tagħmel il-proċess tat-taħriġ sikur.
L-angolu ta 'inklinazzjoni huwa aġġustat bl-użu ta' lieva twila speċjali. Id-disinn tal-apparat jippermettilek li tibbilanċja bla xkiel u mingħajr sforz fuq il-mejda tal-inverżjoni, il-kontroll iseħħ bl-għajnuna tal-movimenti tal-idejn.
Karatteristiċi ewlenin
| tiwi | Iva |
| Piż massimu tal-utent | 150 kg |
| Għoli massimu tal-utent | 198 ċm |
| Dimensjonijiet (LxWxH) | 114h72h156 ara |
| Il-piż | 27 kg |
| Limitazzjoni tal-angolu tal-inklinazzjoni | iva, bil-mekkaniżmu taħt il-lemin |
Vantaġġi u żvantaġġi
Kif tagħżel tabella ta 'inverżjoni għas-sinsla tad-dahar
Hemm ħafna mudelli ta 'dan is-simulatur fis-suq - għal kull togħma u baġit. Iżda hemm diversi kriterji ewlenin li huwa mixtieq li jiġu kkunsidrati meta tagħżel apparat. Dawn jinkludu:
- Karatteristiċi tad-disinn. Jekk qed tagħżel simulatur għall-użu fid-dar, imbagħad ikkunsidra d-daqs tal-kamra li poġġih fiha. Jekk id-dimensjonijiet tal-kamra jippermettu, tista 'tagħżel mudell stazzjonarju. Imma jekk il-kamra hija żgħira, allura huwa aħjar li tagħti preferenza lil struttura prefabbrikata - sabiex ma tkunx tista 'tħaffir l-ispazju. Madankollu, iżomm f'moħħu li strutturi mhux separabbli huma kkunsidrati aktar stabbli.
- Piż tal-magna. Iktar ma jkun itqal, iktar ikun stabbli, minħabba li l-apparat għandu jiflaħ faċilment il-piż ta 'adult.
- Tul tal-mejda. Meta tagħżel, kun żgur li tħares lejn liema limitu huwa ddisinjat il-bord, u jekk dan il-parametru jistax jiġi aġġustat.
- Prinċipju ta' tħaddim. Għad-dar, is-soltu jintgħażlu disinji mekkaniċi, imma jekk il-baġit tiegħek jippermetti, allura tista 'tagħti attenzjoni lill-mudelli elettriċi.
- Numru ta 'pożizzjonijiet aġġustabbli. L-aktar minnhom, l-aktar eżerċizzji tista 'twettaq fuq is-simulatur.
Mistoqsijiet u tweġibiet popolari
Meta l-apparat jiċċaqlaq, il-pożizzjoni tal-ġisem ta 'persuna fuq il-bank tinbidel, filwaqt li tiġġebbed id-diski intervertebrali. Din il-proċedura tgħin biex teħles min-nervituri maqrusa, l-ispostament tal-vertebri u hija kapaċi li livella sensazzjonijiet negattivi fid-dahar.
It-tabella tal-inverżjoni tinvolvi mhux biss il-bidla tal-pożizzjoni tal-ġisem tal-bniedem, iżda wkoll it-twettiq ta 'xi eżerċizzji: brim, inklinazzjoni, li matulhom mhux biss il-kolonna tas-sinsla hija mġebbda, iżda l-muskoli jaħdmu wkoll. Dan jiffavorixxi l-eliminazzjoni ta 'diversi mard tas-sinsla lumbari u ċervikali.
Huwa mixtieq li l-ewwel taħriġ iseħħ taħt is-superviżjoni ta 'speċjalista - huwa jagħmel sett individwali ta' eżerċizzji u jikkoreġi l-korrettezza tal-implimentazzjoni tagħhom.
Waqt il-klassijiet fuq il-mejda tal-inverżjoni, huwa importanti li tissorvelja n-nifs tiegħek: m'għandekx bżonn iżżommha, ipprova tieħu nifs konvulsiv waqt li żżid it-tagħbija. In-nifs għandu dejjem ikun bla xkiel, l-eżerċizzji jsiru bil-mod, mingħajr jerking.
Affarijiet li niftakru:
– Il-klassijiet wara l-ikel huma esklużi!
– Huwa mixtieq li t-tul tal-ewwel lezzjoni ma jaqbiżx il-5 minuti. Maż-żmien, tista 'żżid it-tul tal-workout. Dan għandu jsir gradwalment.
– Fl-ewwel lezzjoni, m'għandekx bżonn li tissettja l-angolu ta 'inklinazzjoni aktar minn 10 °, inkella jista' jibda sturdament.
– F'approċċ wieħed m'għandux ikun hemm aktar minn 20 ripetizzjoni - tagħbija eċċessiva se tweġġa'.
– Il-pożizzjoni tal-ġisem għandha tinbidel gradwalment, kull ġimgħa żżid l-angolu ta 'inklinazzjoni b'mhux aktar minn 5 °.
– Waqt il-klassijiet fuq il-mejda tal-inverżjoni, trid tibqa’ rilassat.
– It-tul massimu ta’ workout m’għandux jaqbeż siegħa.
– Huwa rrakkomandat li taħdem mat-tabella tal-inverżjoni mhux aktar minn 3 darbiet kuljum, anki jekk dan mhux workout sħiħ, iżda x-xewqa li "sempliċement hang".
B'xogħol regolari mat-tabella tal-inverżjoni, tista 'teħles kompletament mill-iskumdità tad-dahar.
Skond Alexandra Puriga, tabella tal-gravità (inverżjoni) hija mfassla għad-dekompressjoni tas-sinsla bil-funzjoni li twettaq eżerċizzji li jinkludu l-muskoli li jistabbilizzaw is-sinsla.
Dekompressjoni – it-tneħħija tal-effett gravitazzjonali fuq il-kolonna tas-sinsla, tinkiseb minħabba l-pożizzjoni invertita tal-ġisem, l-istess kontraindikazzjonijiet għal din it-tagħbija huma dovuti. Fir-reklami tal-manifatturi, it-tabella tal-inverżjoni hija servuta bħala rimedju għal uġigħ fid-dahar, sporġenzi u ftuq, iżda dan huwa 'l bogħod mill-każ.
Alexandra Puriga ifakkar li l-eżerċizzji kollha għandhom isiru strettament taħt is-superviżjoni ta 'speċjalista bi sfond mediku (newrologu, fiżjoterapista, rijabilitalogu, tabib jew għalliem ta’ terapija bl-eżerċizzju). U għalhekk:
– Bi tiġbid fit-tul tas-sinsla tad-dahar, hemm riskju ta 'korriment lid-diski intervertebrali u minflok effett ta' fejqan b'protrużjonijiet u ftuq, il-pazjent ikollu l-effett oppost.
– Il-pjan ta 'taħriġ jintgħażel mill-ispeċjalista individwalment, gradwalment iżid l-inklinazzjoni tal-mejda u t-tul tal-workout.
– Nies li jiżnu aktar minn 100 kg u aktar minn 60 sena m'għandhomx ikunu ingaġġati fuq il-mejda tal-inverżjoni.
Huwa importanti li tiġi vvalutata l-kundizzjoni tal-pazjent waqt it-taħriġ. Kwalunkwe bidla fl-istatus tal-workout għandha titwaqqaf. Qabel ma tibda l-kors, huwa meħtieġ li jsir eżami sħiħ sabiex jiġi eskluż ir-riskju ta 'mard li jagħti sintomi simili f'mard tas-sinsla, fi kliem ieħor, uġigħ fid-dahar jista' jkun ikkawżat, pereżempju, minn mard tal-organi pelviċi. .
L-effett pożittiv tal-eżerċizzji fuq il-mejda tal-inverżjoni jinkiseb prinċipalment minħabba x-xogħol tal-muskoli li jistabbilizzaw is-sinsla tad-dahar, li fil-fatt jistgħu jissaħħu u joħolqu kurpetti naturali li jappoġġaw il-kolonna tas-sinsla.
Huwa importanti li wieħed jiftakar li l-effett ta 'espożizzjoni mhux se jkun fit-tul, għalhekk, huwa importanti li jiġu inklużi metodi ta' terapija ta 'eżerċizzju u fiżjoterapija (elettromjostimulazzjoni, massaġġi, għawm terapewtiku) fil-programm ta' rijabilitazzjoni.
Effett ieħor li jseħħ fil-proċess ta 'tidwir tal-ġisem fl-ispazju huwa l-ħruġ ta' fluwidi (ħruġ tal-limfa, ħruġ tal-vini). Għalhekk, mard tas-sistema kardjovaskulari (pressjoni għolja, anewriżmi, arritmiji, pacemakers, disturbi taċ-ċirkolazzjoni tas-sinsla tad-dahar, glawkoma u mijopija taħt l-indikatur "-6", ftuq ventrali u ħafna mard ieħor), kif ukoll it-tqala huma kontraindikazzjoni għal klassijiet.
Blokk speċjali ta 'kontraindikazzjonijiet japplika għal mard tas-sistema muskuloskeletali - osteoporożi, instabbiltà tal-ġogi fis-sinsla tad-dahar, spondylitis tuberkulosi, ħernja tad-diska sekwestrata, tumuri tas-sinsla tad-dahar.
Meta jiġu analizzati l-kontra-indikazzjonijiet u l-kumplikazzjonijiet possibbli li jistgħu jinqalgħu waqt it-taħriġ fuq it-tabella tal-inverżjoni, huwa rakkomandat li din l-għażla tiġi kkunsidrata għan-nies mhux bħala metodu ta 'trattament, iżda bħala format ta' taħriġ fin-nuqqas ta 'mard kroniku u akut. Dan il-metodu ma jistax jitqies bħala terapija effettiva għall-mard tas-sinsla.