Kolazzjon tat-trabi bejn sena u sentejn

Iffoka fuq kolazzjon għal tfal bejn 12 u 24 xahar

Minn mindu mexa, Jolan ma waqafx sekonda. Hekk kif wasal fil-ġnien kien qed jitla’ fuq slide, idur fis-sandbox, ħerqan għal skoperti u esperjenzi ġodda. F'din l-età, it-tfal isiru esploraturi żgħar reali tad-dinja. Bla heda u ħżiena, huma jonfqu enerġija kolossali fuq bażi ta 'kuljum. Biex jgħixu, għandhom bżonn dieta bilanċjata, li tibda b'kolazzjon tajjeb.

Ikel wara 12-il xahar: X'għandu jiekol it-tifel tiegħi? F'liema kwantità?

Fi tifel ta’ 12-il xahar, il-kolazzjon għandu jkopri 25% tal-konsum ta’ enerġija ta’ kuljum, jew madwar 250 kaloriji. Minn 12-il xahar, flixkun ħalib waħdu mhux biżżejjed. Huwa meħtieġ li żżid iċ-ċereali jew li tissupplimentah b'lamtu ieħor, bħal butir tal-ħobż u ġamm. Huwa wkoll possibbli li tiddaħħal porzjon ta 'frott, preferibbilment frisk. “Il-kolazzjon trid tipprovdi l-enerġija kollha meħtieġa biex it-tifel ikun jista’ jinvolvi ruħu fl-attivitajiet ta’ filgħodu”, tispjega Catherine Bourron-Normand, dietista speċjalizzata fit-tfal. Għax, jekk ikollu bidla fid-direzzjoni filgħodu, ikun f’forma inqas tajba.

Nuqqas ta' ikel: 1 minn kull 2 ​​tfal jixorbu l-ħalib biss filgħodu

Minkejja dawn ir-rakkomandazzjonijiet, 1 minn kull 2 ​​tfal jixorbu l-ħalib biss filgħodu, skont stħarriġ Blédina. Fir-rigward taċ-ċereali, 29% biss tat-tfal bejn 9-18-il xahar jibbenefikaw minn ċereali tat-trabi akkumpanjati bil-ħalib. L-esperti jagħtu parir kontra l-pasti, li huma sinjuri f'xaħam saturat u mhux satiating ħafna, 25% ta 'tfal ta' 12-18-il xahar jikkunsmaw wieħed kuljum. Dawn iċ-ċifri probabbilment jispjegaw għaliex terz tat-tfal Franċiżi ta’ bejn 9 u 18-il xahar għadhom jieħdu snack filgħodu meta ma jkunx aktar rakkomandat. B'mod ġenerali, huwa r-ritwali kollu tal-kolazzjon tal-familja li għandu t-tendenza li jitfarrak. Skont stħarriġ riċenti miċ-Ċentru ta’ Riċerka għall-Istudju u l-Osservazzjoni tal-Kundizzjonijiet tal-Ħajja (Credoc) l-ewwel ikla tal-ġurnata hija dejjem inqas ikkunsmat mill-Franċiżi, speċjalment fi tfal minn 3 sa 12-il sena. Kienu 91% fl-2003 biex jieklu filgħodu u huma 87% fl-2010.

Kolazzjon: ritwali li għandu jiġi ppreservat

"Filgħodu, kollox huwa f'waqtu," tispjega Frédérique. Immur għad-doċċa, imbagħad nipprepara l-kolazzjon. Ir-raġel tiegħi jieħu ħsieb it-tfal, noqogħdu flimkien għal 10 minuti, imbagħad nerġgħu nitilfu! F'ħafna familji, il-preparazzjoni filgħodu hija aktar bħal prova ta' Koh Lanta milli r-riklam famuż għal Ricorea. Quddiem kull tifel, għinhom jilbsu, iċċekkja l-basktijiet, għalf flixkun lill-iżgħar, ipprepara lilek innifsek, (pprova) ilbes il-makeup ... Fl-għaġla, mhux rari li l-kolazzjon jiżloq mill-bieb u, daqsxejn ħati , aħna slip a pain au lait fil-backpack ta 'ħuh il-kbir. Ovvjament, kollox jiddependi miċ-ċirkostanzi. Fil-fatt, l-organizzazzjoni tkun eħfef jekk ikollok sigħat flessibbli, jekk tgħix qrib ix-xogħol tiegħek jew jekk ikun hemm tifel wieħed biss x’tieħu ħsieb. Minkejja l-għaġla, madankollu, huwa importanti li twarrab ftit ħin għall-kolazzjon. “Matul il-ġimgħa, meta l-pass ikun qawwi, it-tifel jista’ jieħu l-flixkun tiegħu mal-mejda meta l-anzjani joqogħdu miegħu b’mod intermittenti, jispjega Jean-Pierre Corbeau, soċjologu tal-ikel. Din l-organizzazzjoni tippermetti lil kulħadd imur għan-negozju tiegħu filwaqt li jżomm dan ir-ritwali tal-ewwel ikla tal-ġurnata. “Fi tmiem il-ġimgħa, madankollu, mhux l-istess pass. Idealment, żgħażagħ u kbar imbagħad jaqsmu l-kolazzjon madwar mejda tal-familja.

L-aktar ikla emozzjonalment ikkargata għat-tifel

Huwa permezz tal-ikel, ħtieġa vitali, li jinħolqu l-ewwel rabtiet bejn it-tifel u l-ġenituri tiegħu. Mit-twelid, it-tarbija tieħu pjaċir intens fit-treddigħ, anke tfal żgħar, huwa kapaċi joħloq dan il-mument ta 'benesseri internament biex jikkalma lilu nnifsu meta l-ġuħ jolqtu. Hekk kif it-tfal jikbru, isiru indipendenti, jitgħallmu jieklu waħedhom, u jadattaw għar-ritmu tal-adulti. Iżda l-ikla tkompli tagħtih emozzjoni vera, partikolarment il-kolazzjon li jikkonsisti prinċipalment mill-flixkun li hu marbut ħafna miegħu. "Il-kolazzjon hija l-ikla l-aktar iċċarġjata emozzjonalment," tenfasizza Catherine Jousselme, psikjatra tat-tfal. It-tarbija toħroġ mil-lejl tiegħu, tiffaċċja l-ġurnata. Il-ħaġa prinċipali hija li jkollok ħin biex titkellem miegħu biex tgħinu jipprepara għall-ġurnata tiegħu. u ħalli b'bażijiet siguri lejn barra. Din it-tranżizzjoni għal "soċjabbiltà attiva" tista' ssir biss jekk it-tifel ikun mill-inqas imdawwar. F'dan is-sens, it-televiżjoni filgħodu, jekk ikun sistematiku mhux rakkomandat. Fi kwalunkwe każ, qabel 3 snin, it-TV huwa le.