Id-dinja tista’ tidher krudili għal nies li ma jistgħux ikunu assertivi. L-assertività spiss tkun nieqsa meta n-nies ma jkollhomx kunfidenza fihom infushom u jkollhom diffikultà biex jesprimu lilhom infushom. Fortunatament, hemm suġġerimenti biex tkun suċċess fl-affermazzjoni lilek innifsek.

Għandek problemi biex tasserixxi lilek innifsek għax m'għandekx kunfidenza? Għandek żmien diffiċli biex tgħid le? Biex timponi fuqek? Skopri għaliex u minn fejn ġejja din l-imġieba. Jista 'jiġi mit-tfulija tiegħek jew l-esperjenza tiegħek bħala adult, għaliex kont taħt l-influwenza ta' nies tossiċi, pereżempju. Xorta waħda, is-sejba tal-oriġini ta 'din id-diffikultà tagħmilha possibbli li taraha ftit aktar ċar.

Biex tkun tista’ tasserixxi lilek innifsek, trid tkun taf lilek innifsek. L-awto-affermazzjoni teħtieġ għarfien aħjar dwarek innifsu, għax biex tesprimi ruħek, trid tkun taf kif tidentifika s-sentimenti, id-dgħufijiet, is-saħħiet u l-limiti tiegħek.

Qabel ma tasserixxi lilek innifsek f'sitwazzjoni speċifika, l-ewwel trid tkun taf xi trid u x'għandek bżonn. Allura tista’ tesprimiha lil ħaddieħor.

Biex tinstema’ trid titkellem! Kemm jekk f'kunflitt, laqgħa jew dibattitu, tibżax tkun ċara dwar il-fehma tiegħek.

Imma tkun xi tkun il-messaġġ li trid tgħaddi, ikun mifhum aħjar jekk twasslux b'mod sod, iżda bil-mod. Tkellem għalik innifsek, mhux kontra l-ieħor. Jekk sitwazzjoni ma taqbilx għalik, għandek tinvolvi ruħek fil-konverżazzjoni billi tuża l-“jien” aktar milli l-akkużatorju “int”: “Ma nħossx rispettat” aktar milli “ma tirrispettanix”, pereżempju.

Aħseb sew qabel ma titkellem dwarek innifsek: "x'idjota" jew "Jien inkapaċi" huma bħal perjodi ħżiena li titfa' fuqek innifsek. L-assertività tinvolvi li tirriformula s-sentenzi tiegħek b'mod pożittiv. Aqbad it-tajjeb aktar milli l-ħażin. Is-suċċessi tiegħek aktar milli l-fallimenti tiegħek.

Jekk trid titgħallem tafferma l-għażliet tiegħek u l-personalità tiegħek, ikollok tieħu riskji billi toħroġ miż-żona tal-kumdità tiegħek. Huwa mod tajjeb ħafna biex tkun taf il-limiti tiegħek stess, biex toħroġ il-potenzjal sħiħ tiegħek, u tħoss li int kapaċi. It-teħid tar-riskju jippermettilek ukoll li tpoġġi l-fallimenti tiegħek f'perspettiva.

Kultant ikollok diffiċli biex tasserixxi lilek innifsek għax sempliċement m'intix ippreparat biżżejjed. Dan jista’ jkun il-każ fix-xogħol, pereżempju, jew fis-sitwazzjonijiet kollha fejn wieħed ikollu jinnegozja jew jitkellem fil-pubbliku. Iktar ma tipprepara, iktar tkun taf is-suġġett u l-argumenti tiegħek, aħjar tkun tista’ tasserixxi lilek innifsek.

L-awto-affermazzjoni tinvolvi wkoll il-fiżiku tiegħek, il-mod kif iżżomm lilek innifsek, il-ħarsa tiegħek... Ipprattika l-wieqfa dritta, l-ispallejn mgħollija, ir-ras għolja, tappoġġja l-ħarsa tal-interlokutur tiegħek, mhux assigurat u tbissem, għax l-attitudni tiegħek tinfluwenza l-ħsieb tiegħek.

Biex issir assertiv, trid titgħallem tgħid le, li huwa eżerċizzju diffiċli għal ħafna nies. Segwi l-pariri tagħna biex titgħallem kif tgħid le.