Il-kejkijiet tal-ħafur u tal-ġobon għall-kolazzjon qed jissostitwixxu xejra ġdida fl-ikel - id-dixx tal-bowl tal-acai. X'inhu, fiex jikkonsisti u għaliex in-nutrizzjonisti tant iħobbu?
Acai huwa berry Brażiljan, superfood popolari li għandu ħafna benefiċċji għas-saħħa. Bonus pjaċevoli - huwa oerhört fit-togħma, u se jkun żieda pjaċevoli għal kwalunkwe dixx.
Acai Bowl huwa smoothie magħmul minn ħafur, berries, frott u żrieragħ. Acai jista 'jiġi ppreżentat ukoll bħala puree minn berries jew trab, u huma wkoll konvenjenti biex jagħmlu xorb.
Il-berries Acai huma sors ta 'aċidi amminiċi u aċidi grassi, in-numru tagħhom f'diversi berries jaqbeż in-numru ta' diversi frott.
Fil-Brażil, l-acai jissejjaħ il- "berry of beauty" għax iżidu l-enerġija u l-immunità, iħaffu l-metaboliżmu, li jaffettwa immedjatament id-dehra, il-kundizzjoni tax-xagħar u tad-dwiefer.
Asai huwa assistent fil-ġlieda kontra l-obeżità, billi jissaturaw perfettament u jappartjenu għall-grupp ta 'ikel b'kaloriji baxxi.
Acai fih sustanzi li jinibixxu b'mod attiv il-proċess tax-xjuħija tal-ġisem. Dawn il-berries għandhom ir-rekord għall-kontenut antiossidant tagħhom.
X'inhi r-riċetta biex tagħmel skutella tal-acai? Il-fatt hu li l-ingredjenti kollha f’din il-kolazzjon huma perfettament interkambjabbli, hemm ħafna riċetti għat-tisjir.
Formula bażika: acai, likwidu, frott, ingredjenti addizzjonali, topping. Il-likwidu huwa ilma, ħalib tal-annimali, veġetali, u meraq li għadu kif ġie mbuttat. Frott - mango, banana, kiwi, blueberries, frawli, lampun huma popolari mill-berries. Żid il-ġewż u l-weraq tal-ispinaċi favoriti tiegħek mal-smoothie tiegħek. Uża granola, frott imnixxef, kwalunkwe żerriegħa bħala suppliment.
Skutella acai klassika tidher bħal din: ħu puree acai, żid tliet kwarti ta 'tazza meraq tat-tuffieħ magħha, żid blueberries iffriżati, nofs ananas, għasel u ġewż. Ħawwad kollox bil-blender sakemm tkun lixxa. Roxx bil-granola u l-lewż u servi.