Werrej
Nammetti, ma kontx dilettant tal-qaqoċċ. Permezz ta ’xi workshops mat-tobba, skoprejt kemm din il-ħaxix kemmxejn morra tista’ tkun essenzjali biex tinżamm saħħa tajba.
Allura, ħsibt meraq tal-frott tal-qaqoċċ, u huwa tassew Delicious. Ejja u skopri permezz ta 'dan l-artikolu l-benefiċċji u r-riċetti ta' meraq tal-qaqoċċ.
X'sibt f'meraq ibbażat fuq il-qaqoċċ
- Fibri: Fil-proċess tagħhom, uħud huma solubbli u oħrajn insolubbli. Il-fibra tiffaċilita t-transitu intestinali u tipproteġi l-ġewwieni tas-sistema diġestiva.
- Vitamini: iċ-ċirasa hija magħmula prinċipalment minn vitamini A u Ċ (madwar 30%). Dawn iż-żewġ vitamini għandhom attivitajiet antiossidanti fil-ġisem.
Il-Vitamina A hija l-bażi għall-iżvilupp tat-tessuti tal-ġisem (eż. Ġilda). Huwa jħarreġhom, iġeddedhom, jiżgura l-bilanċ tagħhom. Huwa għandu rwol importanti fis-sistema immuni u fil-funzjonijiet tal-għajn.
Il-Vitamina Ċ min-naħa tagħha hija magħrufa bħala inibitur ta 'l-attività ta' radikali ħielsa, u b'hekk tipproteġi lill-ġisem mir-riskji ta 'kanċer, tumuri u tixjiħ prematur.
Jagħti wkoll l-enerġija meħtieġa lill-ġisem. Tipproteġi s-sistema immunitarja minn attakki ta 'oriġini batterika u kull tip ta' aggressjoni
- inulina (1): Huwa tip ta 'zokkor sempliċi li l-enżimi fl-intestini ma jiddiġerixxux. Wara t-trasformazzjoni tad-dieta, dan il-polifenol jinstab intatt fil-kolon.
Pjuttost, huwa ttrasformat mill-flora intestinali, li twassal għar-rilaxx ta 'idroġenu, dijossidu tal-karbonju u metanu.
- Il-cynarine: imsejjaħ ukoll aċidu dicaffeylquinic huwa sustanza meħuda mill-qaqoċċ. Huwa polifenol li jaġixxi fil-funzjonijiet epato-biljari
- Imluħa tal-potassju : Magħruf ukoll bħala sodium chloride jew melħ, melħ tal-potassju huwa meħtieġ għall-attività tal-muskoli.
Grazzi għall-azzjoni tiegħu fil-ġisem, tista 'tikkuntratta u tirrilassa l-muskoli tiegħek. Jgħin ukoll biex jirregola l-ammont ta 'ilma u minerali fil-ġisem. Barra minn hekk għandu azzjoni fuq l-impuls nervuż.
- Manjesju huwa wieħed mill-minerali. Il-manjesju huwa involut fir-regolazzjoni tal-glukożju fid-demm. Huwa wkoll meħtieġ f'funzjonijiet muskolari u kardjovaskulari.
- Antiossidanti: il-qaqoċċ fih bosta anti-ossidanti bħal anthocyanins, rutin, quercetin. Il-meraq tal-qaqoċċ huwa sinjur fl-antiossidanti daqs iċ-ċikkulata skura u l-blueberries.
Fjura tal-qaqoċċ
Biex taqra: Taf dwar il-meraq tal-avokado?
Il-benefiċċji ta 'dan il-meraq
Propjetajiet depurattivi
Il-qaqoċċ permezz tal-komponenti tiegħu msemmija hawn fuq għandu proprjetajiet depurattivi. Dan l-impjant jistimula l-funzjoni tal-fwied (2).
Ir-residwi mid-diġestjoni jew mill-attivitajiet tal-ġisem jitkissru mill-fwied li jnaqqas dawn il-prodotti tossiċi għal sustanzi mhux tossiċi. Is-sustanzi trasformati jitbattlu fil-bili, fl-imsaren u finalment miċħuda mill-ġisem permezz tal-ippurgar.
Il-funzjonijiet tal-fwied u l-bili huma tant importanti li produzzjoni baxxa jew funzjonament ħażin tal-fwied iwassal għal bosta problemi oħra tas-saħħa bħal nifs ħażin u riħa tal-ġisem, pressjoni għolja, il-bieb miftuħ għall-kanċer ...
Barra minn hekk, il-fwied għandu funzjonijiet li jaħżen in-nutrijenti. Il-qaqoċċ ilu jintuża għal sekli sħaħ biex jittratta problemi tal-fwied u tal-bili, u jagħmilha meraq eċċellenti ta 'detox.
Iżda kien biss madwar nofs is-seklu 20 li r-riċerkaturi Taljani rnexxielhom jiżolaw iċ-ċinarin. Hija sustanza li tinsab fil-qaqoċċ li tinfluwenza b'mod pożittiv il-funzjonijiet tal-fwied u tistimula produzzjoni akbar ta 'bili.
B'mod ġenerali, frott u ħaxix b'togħma kemmxejn morra bħal qaqoċċ jew thistle tal-ħalib huma importanti fit-trattament tal-funzjonijiet epato-biljari.
Biex taqra: Il-benefiċċji tal-meraq tal-bużbież
Berner tax-xaħam
Il-qaqoċċ fih inulina, tip ta ’zokkor li jgħin lill-pjanti jaħżnu l-enerġija fil-pjanti fl-għeruq u fit-tronk. Billi tikkonsma meraq tal-qaqoċċ matul id-dieta tiegħek, ġismek jaħżen l-enerġija bl-aħjar mod.
Dan il-meraq huwa wkoll rikk f'fibra li jagħti s-sensazzjoni ta 'xaba' meta tikkonsmah.
Barra minn hekk, il-qaqoċċ huwa dijuretiku, jgħin biex jelimina t-tossini mill-ġisem. Huwa wkoll inqas f'kaloriji u xaħam
Dawn il-proprjetajiet differenti tal-qaqoċċ jippermettulek tappoġġja b'mod effettiv id-dieta tiegħek ta 'telf ta' piż. Naturalment, il-qaqoċċ waħdu ma jistax iġiegħlek titlef il-piż, iżda taqa 'fil-grupp ta' ikel li jnaqqas il-piż.
Għaqqadha ma 'frott u ħaxix ieħor għal dieta effettiva (bħal meraq tal-karfus per eżempju). Minbarra d-dieta tal-ħxuna, il-qaqoċċ jgħinek tipprevjeni disturbi diġestivi, telimina l-istitikezza u tippromwovi azzjoni aħjar tas-sistema diġestiva.
Kontra l-mard koronarju tal-qalb
Mard koronarju tal-qalb huwa kkawżat minn defiċjenza fl-arterji li jfornu d-demm lill-qalb. Dawn l-arterji huma mdejqa jew imblukkati minn embolu (3). Dan jikkawża tnaqqis fid-demm li l-arterji jfornu lill-qalb (iskemija mijokardijaka).
Il-potassju li jinsab fil-qaqoċċ huwa involut fil-bilanċ u l-istabbiltà tar-rata tal-qalb.
Barra minn hekk, ikel rikk fl-antiossidanti huwa ikel li jistimula u jipproteġi s-sistema kardjovaskulari. Ikel rikk fl-antiossidanti jinfluwenza wkoll l-iżvilupp ta 'radikali ħielsa u l-iżvilupp ta' ċelloli karċinoġeniċi.
Fi studju (4) imwettaq mid-Dipartiment Nazzjonali ta 'l-Agrikoltura fl-Istati Uniti, lista ta' frott u ħaxix ġiet ittestjata għall-kontenut antiossidant tagħhom u l-influwenza tagħhom fuq is-saħħa, speċjalment kardjovaskulari.
Il-qaqoċċ huwa wieħed mill-ħxejjex li fihom kontenut għoli ta 'antiossidanti u għalhekk kapaċi jipproteġu l-ġisem b'mod ġenerali u s-sistema kardjovaskulari b'mod partikolari.
Skopri: meraq tal-aloe vera
Riċetti tal-meraq bil-qaqoċċ
Biex tgawdi l-benefiċċji tal-qaqoċċ fil-meraq tiegħek, nirrakkomandaw li tuża weraq tal-qaqoċċ għall-meraq. Il-weraq jikkonċentraw aktar nutrijenti mill-qalb, u għalhekk huma aktar nutrittivi.
Meraq tal-qaqoċċ bil-ħalib
Ikollok bżonn:
- 1 qaqoċċ (inklużi weraq)
- 1 tuffieħ
- Karrotti 2
- 4 lewż
- 1 tazza ħalib
Preparazzjoni
- Aħsel u aqta 'l-qaqoċċ tiegħek f'biċċiet
- Naddaf il-karrotti u t-tuffieħ tiegħek u aqta 'f'biċċiet
- Poġġiha kollha fil-magna tiegħek.
- Żid il-ħalib
Valur nutrizzjonali
Dan il-meraq jagħmilha aktar faċli għalik li tikkonsma l-qaqoċċ.
Il-Vitamina Ċ hija wkoll involuta fl-assorbiment tal-ħadid mill-ġisem Minbarra n-nutrijenti tal-qaqoċċ, għandek diversi nutrijenti oħra bħall-antiossidanti, il-beta karotên.
Permezz ta 'anti-ossidanti, vitamini, oligoelementi u nutrijenti oħra li jinsabu fit-tuffieħ, ġismek jista' jaġixxi aħjar kontra radikali ħielsa (il-meraq taċ-ċirasa huwa tajjeb ħafna għal dak), tossini fil-ġisem, problemi diġestivi u ħafna oħrajn.
Meraq tal-qaqoċċ bil-frott taċ-ċitru
Ikollok bżonn:
- 3 weraq tal-qaqoċċ
- 3 larinġ
- 4 mandarini
Preparazzjoni
- Naddaf il-weraq tiegħek u aqta 'f'biċċiet
- Naddaf il-frott taċ-ċitru tiegħek u aqta 'f'biċċiet (skont il-magna li tuża)
Valur nutrizzjonali
Il-meraq tal-frott tiegħek huwa rikk fil-folate, thiamine, vitamina Ċ, u antiossidanti.
Antiossidanti u vitamina Ċ huma involuti fis-sintesi tad-DNA u fis-sintesi tal-kollaġen. Antiossidanti jipproteġu s-sistema immuni tiegħek b'mod ġenerali.
Folate jew folic acid jew vitamina B9 huma involuti fil-produzzjoni taċ-ċelloli ħomor tad-demm, fl-iżvilupp xieraq tal-fetu ...
Il-folate jgħin fit-tiswija tat-tessut bil-ħsara fil-ġisem. L-azzjoni kkombinata ta 'dawn in-nutrijenti kollha tiżgura 100% meraq naturali mimli benefiċċji.
Meraq aħdar
Ikollok bżonn:
- 3 weraq tal-qaqoċċ
- 1/2 zokk tal-karfus
- Skutella tal-weraq tal-ispinaċi
- 2 flieli ta 'dulliegħa
- 1 skutella ta 'għeneb
- ½ tazza ilma minerali
Preparazzjoni
- Aħsel u aqta 'l-weraq tal-qaqoċċ tiegħek
- Naddaf ukoll l-ispinaċi u l-karfus tiegħek
- Naddaf id-dulliegħ tiegħek, żerriegħhom u aqta 'fi flieli medji
- Aħsel l-għeneb tiegħek
- Poġġiha kollha fil-juicer tiegħek
- Żid l-ilma tiegħek.
Aqra wkoll: Għaliex tixrob meraq aħdar?
Valur nutrizzjonali
Dan il-meraq fih ħafna fibra li tgħinek b'diġestjoni tajba u bilanċ ta 'funzjonijiet diġestivi. Huwa wkoll rikk fil-folate (spinaċi, qaqoċċ) biex isostni l-attività tad-demm fil-ġisem.
Għandek ukoll bosta vitamini, oligoelementi, minerali, antiossidanti oħra li jikkontribwixxu għal saħħa tajba fil-livelli kollha f'ġismek.
konklużjoni
Il-qaqoċċ fih bosta benefiċċji. Imma diffiċli li tħobbu minħabba t-togħma tiegħu. Bil-meraq, se tara din il-ħaxix mediċinali b'mod differenti.
Minflok, uża l-weraq għall-meraq tiegħek għax fihom aktar nutrijenti mill-qalb.
Jħobb u taqsam l-artiklu tagħna biex inxerrdu informazzjoni dwar il-qaqoċċ.