Anke jekk dan ifisser nilagħbu l-isports, nistgħu wkoll insibu dixxiplina li tiddevertina. Wara ż-zumba, nippreżentawlek l-Aqua Pole Dance. Imma x'inhu eżattament? Kif jissuġġerixxi ismu, dan l-isport jieħu l-figuri tal-pole dance iżda fl-ilma, li jagħmel l-eżerċizzju aktar aċċessibbli. Bħall-aquabiking, din l-attività sportiva hija effettiva ħafna fit-tiswir mill-ġdid tal-ġisem tiegħek. Ngħidulek kollox.

Kif għandna nipproċedu?

X'inhu eżattament dan l-isport? Dan l-isport jiġi pprattikat f’pixxina u l-lezzjonijiet isiru b’kowċ. Kull parteċipant għandu bar pole dance quddiemu u jirriproduċi l-figuri, movimenti u akrobatiċi oħra tal-kowċ. Pole dancing huwa kkumplikat ħafna għad-dilettanti, iżda fl-ilma ġismek se jiżen biss terz tal-piż tiegħu, għalhekk is-sekwenzi differenti jkunu aktar faċli biex jitwettqu.

Imma oqgħod attent, dan ma jfissirx li dan l-isport mhuwiex fiżiku. Jekk ma tħobbx iż-żfin u m'intix assolutament flessibbli, dan l-isport mhux għalik. Minn naha l-ohra, jekk tħobb iż-zumba, issa huwa ż-żmien li tipprova din id-dixxiplina ġdida. Int tkun mistieden tuża l-muskoli tad-dirgħajn u tar-riġlejn biex twettaq figuri grazzjużi u eleganti.

Biex ngħinek u nistimulak, aħna npoġġuk fi sfond ħaj u titgħallem il-koreografija li int se ttejjeb matul il-kors. Se tibda bil-cupid, l-ispin jew il-bandiera u aktar ma tkun sengħa, aktar tkun tista 'twettaq tricks aktar diffiċli bħal xogħol ta' l-art.

X'impatt fuq is-siluwett?

Dan l-isport huwa pjuttost komplut. Dan jippermettilek tibni muskoli f'partijiet differenti tal-ġisem tiegħek. Int se ssaħħaħ dirgħajk u riġlejk u ssaħħaħ iċ-ċinturin tal-qalba tiegħek. U grazzi għar-reżistenza tal-ilma, int se tagħmel iċ-ċellulite maħżuna fil-koxox, il-warrani jew fuq il-ġenbejn tisparixxi aktar malajr.

Is-sekwenza tal-figuri se tippermetti wkoll li taħdem il-kardjo u l-flessibilità tiegħek magħhom riskju minimu ta' korriment, peress li inti tkun fl-ilma. U bħal kull sport tal-ilma, int se tirfina l-figura tiegħek aktar malajr għax titlef il-kaloriji aktar malajr milli fuq rota.

Min jista’ jipprattika dan l-isport?

Il-mistoqsija li tiġi f’moħħna hi jekk din l-attività sportiva hijiex aċċessibbli għal kulħadd u r-risposta hi iva. Kulħadd jista’ jipprattika dan l-isport, iżda huwa ovvju li skont il-flessibbiltà u l-livell tal-parteċipanti, il-kowċ jadatta u jibda bla xkiel għal dawk li jibżgħu li ma jaslux hemm. Tkun xi tkun l-età tiegħek, tista 'twettaq figuri fl-ilma u taħseb lilek innifsek bħala artist tal-kabaret.

Il-klassijiet idumu medja ta’ 45 minuta. Jekk huwa diffiċli wisq għalik l-ewwel ftit drabi, tista 'titlob biex tnaqqas il-mod. Dak li hemm bżonn huwa li titħarreġ regolarment biżżejjed (darba jew darbtejn fil-ġimgħa) biex tavvanza u biex tikseb reżistenza u flessibbiltà.

Fejn nistgħu nagħmluha?

Jidher ċar li mhux il-pixxini kollha joffru din l-attività lill-klijenti tagħha. Biex issir taf jekk il-pools ħdejk għandhomx it-tagħmir meħtieġ u joffrux lezzjonijiet, ċemplilhom.

Marine Rondot

Aqra wkoll: Il-benefiċċji tal-isport...