Stat anzjuż huwa sensazzjoni ta’ inkwiet u stress li jinqala’ bħala reazzjoni għal sensazzjoni ta’ periklu imminenti. Il-kriżi tas-saħħa tal-Covid-19 kkontribwiet fil-biċċa l-kbira għall-iżvilupp ta’ disturbi ta’ ansjetà f’parti mill-popolazzjoni.

Marbuta ma’ sensazzjoni ta’ nuqqas ta’ sigurtà, l-ansjetà hija kkaratterizzata minn sensazzjoni ta’ biża’ quddiem periklu pperċepit bħala imminenti. Telf ta 'kontroll, stress, it-tensjoni li tinħass hija kemm fiżika kif ukoll psikika sal-punt li ssir diżabbli.

Sitwazzjoni partikolarment li tqanqal ansjetà, il-pandemija marbuta mal-koronavirus, pereżempju, wasslet għal żieda ta’ 27% bejn Ottubru 2020 u Marzu 2021 f’konsultazzjonijiet mal-psikologi. Ċifri żvelati mill-pjattaforma Doctolib u mgħoddija b'20 minuta, li jirriflettu kemm l-għejja, il-biża 'u anke l-inċertezza li jirriżultaw minn din is-sitwazzjoni bla preċedent. Skont stħarriġ imwettaq minn Public Health France minn Marzu 2020, 31% tal-persuni mistoqsija ppreżentaw stati ansjużi jew depressivi.

Ansjetà ġeneralizzata

F'xi nies, is-sensazzjoni li tkun ikkonfrontat b'sitwazzjoni li tipprovoka l-ansjetà ssir permanenti. Din tissejjaħ ansjetà ġeneralizzata. Sproporzjonat u invażiv, id-disturb ta 'ansjetà jistabbilixxi u mbagħad jeħtieġ trattament minn professjonisti tas-saħħa.

Filwaqt li s-sensazzjoni ta 'ansjetà okkażjonali hija komuni u klassika, disturb ta' ansjetà rikorrenti jista 'jaffettwa ħażin il-ħajja ta' kuljum, ir-relazzjonijiet soċjali u s-saħħa tal-persuna. Diversi sintomi psikoloġiċi u fiżiċi jistgħu jirriflettu stat anzjuż fosthom:

• Stress sinifikanti;
• Uġigħ addominali;
• Diffikultà biex tieħu n-nifs;
• Palpitazzjonijiet;
• Rogħda;
• Disturbi fl-irqad;
• fwawar;
• Tertir ta' bard;
• Dijarea jew għall-kuntrarju stitikezza.

L-attakk ta 'ansjetà

Spikes fl-ansjetà jistgħu jimmanifestaw bħala attakki ta 'ansjetà. Vjolenti u inkontrollabbli, huma kkaratterizzati minn telf ta 'kontroll marbut mal-biża' tal-mewt. Attakk ta’ ansjetà, imsejjaħ ukoll attakk ta’ paniku, huwa mmarkat minn:

• Dardir jew rimettar;
• Sturdament;
• Tiċrit tad-dmugħ;
• Rogħda;
• Sensazzjoni ta’ soffokazzjoni;
• Takikardija.

Disturb ta 'ansjetà huwa spiss assoċjat ma' disturbi oħra bħad-dipressjoni jew il-vizzju.

Sitwazzjoni klassika li tikkawża ansjetà għandha tkun distinta minn stat ta 'ansjetà sproporzjonat u rikorrenti.

Ilkoll esperjenzajna ansjetà qabel eżami jew f'inċident, pereżempju. Din ir-reazzjoni għal sitwazzjoni li tipprovoka l-ansjetà hija normali u meħtieġa. Il-moħħ jibgħat sinjal ta 'allarm sabiex jimmobilizza u jgħolli l-livell tagħna ta' viġilanza.

Biex inkunu nafu jekk l-istat ta 'ansjetà huwiex anormali, nistgħu nistaqsu lilna nfusna diversi mistoqsijiet bħal:

• Qed inħossni ansjuż dwar xi ħaġa li verament importanti?
• L-ansjetà tiegħi tikkawża tbatija rikorrenti fil-ħajja tiegħi ta' kuljum?

Meta l-ansjetà hija sinjal ta 'disturb ta' ansjetà

Ansjetà qawwija, dejjiema u diżabbli tista 'tkun sinjal tal-preżenza ta' disturb ta 'ansjetà. Fost l-aktar komuni, nistgħu nsemmu b'mod partikolari:

• Ansjetà soċjali;
• Fobija speċifika;
• Ansjetà ta' separazzjoni;
• Agorafobija;
• Disturb ta' paniku;
• Ansjetà ġeneralizzata (sensazzjoni persistenti ta’ nuqqas ta’ sigurtà).

Skont dejta mill-Inserm, l-Istitut Nazzjonali tas-Saħħa u r-Riċerka Medika, 21% tal-adulti se jkunu affettwati minn disturb ta 'ansjetà matul ħajjithom. "Disturbi ta 'ansjetà jibdew prinċipalment matul it-tfulija jew l-adolexxenza," tgħid Inserm. Aktar ma jibdew il-manifestazzjonijiet aktar kmieni, iktar il-marda aktarx tkun severa wara. “

Jekk id-disturbi ta 'ansjetà jibqgħu okkażjonali, metodi naturali jew tekniki ta' mediċina alternattiva jistgħu jkunu ta 'għajnuna kbira biex tirkupra b'suċċess minn ansjetà ħafifa u tikkalma.

Is-sofroloġija, li tgħaqqad it-tekniki tan-nifs ma’ qagħdiet u viżwalizzazzjoni pożittiva, jew saħansitra l-prattika tal-yoga, il-meditazzjoni jew l-ipnosi, tista’ tkun effettiva biex tħalli u timmaniġġja b’suċċess is-sintomi assoċjati mal-ansjetà.

Jekk is-sitwazzjoni li tipprovoka l-ansjetà tidħol sakemm issir omnipreżenti u tirrappreżenta tbatija, ikkonsulta lit-tabib li jattendi tiegħek jew professjonist tas-saħħa mentali. It-terapija se tippermetti li l-pazjent ikun akkumpanjat u jifhem is-sors tal-iskumdità tiegħu.

Fl-istess ħin, f’ċerti każijiet, trattament tad-droga jista’ jasal biex itaffi s-sintomi ta’ stat ta’ ansjetà sabiex jippermetti lill-pazjent jerġa’ jibda ħajja normali.