Id-dieta ta 'Anita Tsoi, 10 ijiem, -7 kg

Jitlef il-piż sa 7 kg f'10 ijiem.

Il-kontenut medju ta 'kaloriji kuljum huwa 590 Kcal.

Meta tħares lejn il-kantanta popolari Anita Tsoi, huwa diffiċli li wieħed jimmaġina li darba kienet tiżen aktar minn 100 kilogramma. Qalet li l-istilla tefgħet aktar minn 50 kilogramma sabiex issalva lill-familja. Naqbel, ir-riżultat huwa iktar minn tanġibbli. Nissuġġerixxu li tiffamiljarizza ruħek mal-għażliet għal dieti li fuqhom qagħad il-kantant. Skondha, hija ppruvat varjetà kbira minnhom, peress li hija inklinata li jkollha piż żejjed.

Jekk trid ukoll tikkoreġi ċ-ċifra tiegħek, varjetà ta 'dieti tgħinek tagħżel l-iktar waħda adattata għalik, skont il-forza ta' rieda tiegħek.

Ir-rekwiżiti tad-dieta ta 'Anita Tsoi

Biex nibdew, aħna ninnutaw li fis-sistemi kollha Anita tuża r-regoli li ġejjin:

• l-użu tal-metodu Shelton ta 'nutrizzjoni separata (aħna ma ngħaqqdux prodotti ta' proteini u karboidrati f'ikla waħda);
• taħriġ fiżiku ta 'kuljum;
• l-ebda ikla wara t-20:00;
• darba fil-ġimgħa jżommu jum ta 'sawm għal monoprodotti;
• provvista ta 'kuljum ta' ammont suffiċjenti ta 'fluwidu fil-ġisem - ilma pur mhux karbonat, li għandu jsir il-bażi ta' dieta għax-xorb.

Fir-rigward tal-ġranet ta ’sawm, li mingħajrhom il-kantanta ma tistax tibqa’ timmaġina ħajjitha, hija ssejjaħhom fost il-favoriti tagħha.

Ħjara ġurnata li matulha trid tiekol sa 2 kilogrammi ta 'dawn il-ħxejjex mingħajr melħ. U bil-lejl, biex tagħmilha eħfef biex torqod, tista 'tħabbat lilek innifsek b'tazza kefir mingħajr xaħam.

В kefir ixrob biss dan il-prodott tal-ħalib iffermentat bi ftit xaħam jew ftit xaħam f'ammont sa 2 litri.

Fuq il ġobon cottage kuljum, ixtri cottage cheese 0-0,5% xaħam u tiekol il-ġurnata kollha (mhux aktar minn 500-600 g) f'intervalli regolari, billi żżomm mal-prinċipji tan-nutrizzjoni frazzjonali popolari.

L-iqsar dieta li Anita żviluppat permezz ta 'prova u żball hija tlett ijiem teknika. Din id-dieta espressa hija perfetta għal meta jkollok bżonn titlef ftit liri fi żmien qasir. Madankollu, jekk għandek ħafna piż żejjed, billi tużah, tista 'teħles minn aktar piż tal-ġisem. Xi wħud jinnotaw li d-dieta ta 'tlett ijiem ta' Anita Tsoi għenithom jitilfu sa 5 kilogrammi. Dan il-metodu espress huwa bbażat fuq il-konsum tal-grejpfrut u l-proteini tal-bajd tat-tiġieġ iebes. Huwa aħjar li teħles mill-isfar jew issib użu ieħor għalihom, filwaqt li ma tħallihomx jittieklu. Dawn il-prodotti għandhom jiġu kkunsmati jalternaw ma 'xulxin, il-ħin kollu tad-dieta espressa. Għal ġranet 3 ser ikollok bżonn eżattament 15-il bajda u l-istess ammont ta 'grejpfrut (jiġifieri, biċċiet 5 ta' kull prodott ikun jeħtieġ li jiġu kkunsmati kuljum).

Anita tirrakkomanda li tirrifjuta te / kafè għall-perjodu tad-dieta u ilma tax-xorb (2 litri kuljum). Jekk tħoss nuqqas ta 'enerġija matul il-perjodu tad-dieta, huwa permissibbli li tixrob tazza ilma, bi ftit meraq tal-lumi u 1 tsp. għasel. Proċedura bħal din għandha tagħti ħajja lill-ġisem, billi tagħtih l-enerġija, u ttaffi wkoll is-sensazzjoni tal-ġuħ, u tagħmel id-dieta aktar komda.

Il-bajd m'għandux ikun immellaħ; iż-żamma tal-fluwidu fil-ġisem tista 'tfixkel ir-riżultati tad-dieta. U mill-grejpfrut, għandek tqaxxar sew il-ġilda bajda, billi tuża biss il-polpa.

Karatteristika notevoli tad-dieta ta ’tlett ijiem ta’ Anita Tsoi hija li tgħin biex jitilfu l-piż sew fl-oqsma problematiċi tal-ġisem femminili (ġenbejn, stonku, warrani).

Mod itwal biex jitilfu l-piż użat mill-istilla huwa 10-jum kors tad-dieta. L-istess kilogramma tista 'tintrema matul dan il-perjodu. Din is-sistema tassumi regoli tad-dieta, skond liema ikel speċifiku wieħed jew aktar jista 'jiġi kkunsmat kuljum. Fl-ewwel jum, nixorbu cocktail ta 'kefir u ħjar. Huwa ppreparat billi tħallat 500 g ħjar frisk imqaxxar u 0,5 litri ta 'kefir mingħajr xaħam. Ħabbat dawn l-ingredjenti fi blender, u x-xorb miraklu huwa lest.

Fil-bidu tad-dieta, it-tossini jitneħħew b’mod attiv b’mod speċjali mill-ġisem. Ix-xorb ta 'ilma pur jista' jgħinhom jitilqu minn ġismek malajr kemm jista 'jkun, li l-ammont tiegħu huwa rrakkomandat li jiżdied għal 2,5 litri.

It-tieni, it-tielet u r-raba 'jum ta' din l-għażla tad-dieta huma l-istess. Trid tikkonsma proteini minn 5 bajd u 5 grejpfrut matul kull jum. B'attakki qawwija ta 'ġuħ, tista' wkoll tixrob ftit kefir b'livell baxx ta 'xaħam. Imma jekk l-istonku mhux partikolarment qalil, allura agħmel mingħajr xarba tal-ħalib iffermentat.

Fil-ħames jum (li l-menu tiegħu huwa wkoll idduplikat fit-tmien jum), bajd u ħjar jidhru fl-istadju tad-dieta. Għandek bżonn 2 bajd u kg u nofs ta 'ħjar kuljum.

Fis-6 jum, jista 'jkollok xi ħaxix u frott, prodotti tal-ħalib u ħafur.

Is-seba 'Jum ifisser li żżid ħut u laħam mal-menu tal-ġurnata ta' qabel.

Fid-disa 'jum, tiekol qamħ saraċin (mingħajr melħ, preferibbilment bil-fwar), ħjar u ammont żgħir ta' karrotti bil-karfus.

U fl-aħħar jum ta 'din id-dieta, ta' min jieklu omelet, ħut, frott u ħaxix mhux lamtu.

Innota li ta 'min tħalli kwalunkwe varjant tad-dieta Choi gradwalment, mingħajr ma tistrieħ fuq ikel b'ħafna kaloriji, tiekol prodotti minimament baxxi ta' xaħam, tosserva moderazzjoni f'porzjonijiet. Jekk trid tiffranka r-riżultat miksub, allura anke fi żminijiet mhux tad-dieta, nirrakkomandaw li tagħti attenzjoni għar-regoli nutrizzjonali li l-kantanta żżomm magħhom fil-ħajja ta 'kuljum, issa timmonitorja b'mod strett id-dieta tagħha.

Dieta approssimattiva ta 'Anita Tsoi fi żmien mhux tad-dieta:

• kolazzjon: insalata ta 'frott mhux lamtu jew baqta b'xaħam baxx ma' tè aħdar;
• ikla ħafifa: jogurt mhux ħelu;
• ikla ta 'nofsinhar: soppa tal-purejiet tal-ħaxix u insalata minn kwalunkwe ħaxix, ħlief patata;
• snack wara nofsinhar: grejpfrut jew ċitru ieħor;
• pranzu: sider tat-tiġieġ dgħif u ftit tadam.

Il-menu tad-dieta

Id-dieta tad-dieta ta '3 ijiem ta' Anita Tsoi

Nibdew nieklu fl-ewwel nofs siegħa wara li nqumu. Aħna nieklu kull siegħa, billi nalternaw bejn il-proteina ta 'bajda tat-tiġieġ waħda u grejpfrut ta' daqs medju. Kun żgur li xejn ma jittiekel immedjatament qabel l-irqad, tkun kemm tkun ħafifa u insinifikanti għalik.

Id-dieta tad-dieta ta '10 ijiem ta' Anita Tsoi

Kontra-indikazzjonijiet għad-dieta ta 'Anita Tsoi

• Żgur li huwa impossibbli li toqgħod fuq l-għażliet kollha tad-dieta għal persuni b'mard gastrointestinali jew b'aċidità għolja, b'mod partikolari għar-raġuni li l-grejpfrut huma preżenti fid-dieta, u fil-metodu espress ġeneralment jiġu fuq quddiem.
• Naturalment, in-nisa tqal, l-ommijiet li jreddgħu, it-tfal u l-anzjani m'għandhomx jitilfu daqshekk piż, peress li d-dieta għadha pjuttost limitata. Dawk biss li huma f’saħħithom u li jħossuhom tajjeb għandhom iżommu miegħu.

Benefiċċji tad-Dieta

• Id-dieti ta 'Anita Tsoi jaħdmu. Kuljum, kważi kilogramm ta 'piż jitlaq, u l-volumi jaħarbu mill-aktar postijiet femminili koroh. Anke ftit jiem fuq dieta jimmodernizzaw ġismek. Dieta espressa tista 'tgħin qabel avveniment importanti meta jkollok bżonn tħares il-100% tiegħek.
• Il-vantaġġi ta 'metodi ta' telf ta 'piż ta' ċelebrità jinkludu l-fatt li jnaddfu l-passaġġ gastro-intestinali u jgħinu biex iħaffu l-metaboliżmu.
• Ukoll, id-dieta għandha effett pożittiv fuq il-kundizzjoni tal-ġilda, li ssir aktar lixxa u friska. Wara kollox, il-prodotti inklużi fid-dieta huma saturati b'vitamini u diversi sustanzi utli, li jtejbu s-saħħa u d-dehra.

Żvantaġġi fid-dieta ta 'Anita Tsoi

• Minħabba d-dieta b'kaloriji baxxi, xi wħud iħossuhom dgħajfa, allura mhux kulħadd ilesti d-dieta. U l-isports rakkomandati mhumiex daqshekk faċli, nies mhux imdorrijin sempliċement m'għandhomx saħħa biżżejjed għal workout sħiħ.
• Id-dieti ta 'Choi ma jistgħux jiftaħru b'dieta bilanċjata. Għal din ir-raġuni, huwa aħjar li tgħaqqad it-telf tal-piż ma 'teħid ta' kumpless ta 'vitamini u minerali biex issostni l-ġisem.

Irrepeti d-dieta ta 'Anita Tsoi

Id-dieta ta 'tlett ijiem (grejpfrut tal-bajd) hija rrakkomandata li tiġi ripetuta mhux qabel ġimgħa wara t-tmiem tagħha. Fir-rigward tat-telf ta 'piż ta' għaxart ijiem, huwa aħjar li ma terġax tirrepeti dan il-kors għat-3-4 ġimgħat li ġejjin. U huwa rrakkomandat li tistenna saħansitra iktar biex il-ġisem jirkupra kompletament mill-maratona tad-dieta preċedenti.