Fitness tad-Dilettanti: Sarah Ann Hoots

Omm dejjem kkastigat lil Sarah jekk kienet tidher wara s-siegħa stabbilita - u bagħtet taħdem kmieni l-għada filgħodu. Żgur, Sarah tgħallmet lezzjoni: kif issir orjentata lejn l-għan u tikseb f’forma fiżika mill-aqwa!

Kif ġejt fil-gym?

Twelidt u trabbejt fil-belt żgħira ta’ Albany, il-Ġeorġja. Il-fitness saret parti minn ħajti sa mit-tfulija. Meta kont adoloxxenti, bħala kastig, ommi ġegħlitni niġri 20 dawra madwar id-dar (fl-iskola elementari kont irbaħt il-premju tal-president tal-fitness kull sena!) ospitat minn ommi u bdiet fil-5:30 am.

Wara xi żmien, bdejt inħobb niġi għall-lezzjonijiet diġà enerġizzat u b’moħħ ċar, u bdejt ninnota li sħabi kienu qed jikbru. Meta sirt adoloxxenti, kont irqiq daqs qasab u n-nies kienu jiċċajtaw dwari. Minflok il-"ħmar jibred!" Li l-ġuvini ġeneralment jgħidu lill-bniet, smajt: “Ugh! Baċin kessaħ! ” Ħassejt il- kunfidenza tiegħi nnifsi għax qatt ma ħassejtni ‘attrattiva’ jew ‘tfajla mdawra’. Ta’ 18-il sena kont għoli u dritt minn fuq għal isfel u ħassejtni tifel ta’ 12-il sena.

Bdejt it-taħriġ u l-fitness tas-saħħa meta mort il-kulleġġ, imma ma kontx naf eżatt kif nitħarreġ barra mill-klassi tar-roti ta’ ommi u mingħajr għalliem tal-grupp, għalhekk bdejt naqra Oxygen Magazine. Minnufih innutajt il-figura ta’ Jamie Eason u tħobb il-kurvi femminili tagħha b’fiżika ġenerali b’saħħitha u atletika. Wara li tgħallimt ħafna u biddilt id-dieta u t-taħriġ tiegħi, bdejt tassew nieħu pjaċir bit-taħriġ tal-piż. Fis-sajf ta '2009. Iltqajt ma' parteċipant fi ġlied mingħajr regoli, li tani l-idea li nipparteċipa fil-kompetizzjoni. Darba fis-sala, innutajt bodybuilder enormi jippoża fil-mera, għamilt kuraġġ u telgħet nistaqsih dwar il-parteċipazzjoni fil-kompetizzjoni. Ħares lejja bir-reqqa, ikkummenta fuq dak li kelli bżonn naħdem fuqu u flimkien għażilna kompetizzjoni li kelli nieħu sehem fiha... U tafu l-bqija!

Liema kors ta 'eżerċizzju huwa l-aħjar għalik?

It-taħriġ tiegħi jibda għall-ħabta tat-3 pm bejn is-sessjonijiet, u nerfa' piżijiet kbar kemm nista' biex inżomm il-muskoli tiegħi f'forma tajba... Il-karatteristiċi ta' ġismi huma tali li faċilment nitlef il-massa. Nagħmel workouts kardjo madwar XNUMX darbiet fil-ġimgħa, u nuża wkoll ċikliżmu fil-muntanji u boxing biss għall-gost - fi tmiem il-ġimgħa jew f'nofs il-ġimgħa jekk ikolli ħin.

Jum 1: Saqajn

Jum 2: Spallejn / Dahar

Jum 3: Cardio

Jum 4: Sider / Armi

Jum 5: Kardjo / Dahar / Saqajn

Jum 6: Cardio

Jum 7: Mistrieħ

Għaliex tħobb il-fitness/bodybuilding?

Nara li ġismi jittrasforma, inħoss li qed nagħmel l-esperiment tax-xjenza tiegħi stess! Studjajt fil-fond ħafna l-karatteristiċi tal-ġisem tiegħi. Issa nħoss dak li għandu bżonn u dak li qed jipprova jgħidli. Inħobb inkun f'armonija miegħi nnifsi u naf li ġismi jħobbni għall-mod kif nieħu ħsiebu sew billi nipprattika stil ta' ħajja b'saħħtu.

X'jimmotivak biex issegwi stil ta' ħajja b'saħħtu?

Il-ħsieb li ġismi jħobbni għalih!

X'ġagħalek trid tilħaq il-miri tiegħek?

Inħobb ħafna l-ispirtu tal-kompetizzjoni, għalhekk meta nistabbilixxi mira, nagħmel dak kollu li jista’ biex nasal fl-aħħar. Ovvjament, xi kultant ikolli nirrevedi l-iskadenzi, imma żgur nilħaq l-għan tiegħi.

X'inhuma l-pjanijiet futuri tiegħek għall-fitness/bodybuilding?

Irrid nikseb it-titlu Bikini Pro tal-Federazzjoni Internazzjonali tal-Bolbuilders, ikolli aktar opportunitajiet biex naġixxi bħala mudell u nkun fuq il-qoxra ta 'Oxygen and Status Fitness Magazine! Irrid ukoll nibda n-negozju tiegħi stess tal-isports, Sundar Fitness, li jfisser sbuħija fis-Sanskrit. Nemmen li s-sbuħija reali tqum bħala riżultat ta 'armonija bejn id-dinja ta' ġewwa u ta 'barra, u nixtieq ngħin lit-tfajliet żgħażagħ jifhmu dan sabiex jibdew jieħdu ħsieb id-dehra u d-dinja ta' ġewwa tagħhom kemm jista 'jkun kmieni.

X'parir tagħti lir-rivali tal-fitness tiegħek?

• Kun af li xi ħadd fuq il-palk huwa nervuż daqsek.
  
  
• Tiġix għall-kompetizzjoni kmieni wisq, inkella tkun kompletament nervuż.
  
  
• Tippruvax issegwi tfajliet oħra meta tkun qed tikkompeti. Dan kif jista’ jgħinek? M'intix imħallef u ma tafx x'qed iħarsu lejh. Minflok, ipprova titgħallem xi ħaġa dwar kull persuna li tiltaqaʼ, kemm jekk togħġobhom jew le. Naturalment, xi wħud mill-fehmiet tagħhom jistgħu jidhru miġnun għalik, iżda dejjem jibqgħu miftuħa u qatt ma jaħarqu pontijiet - din l-industrija hija żgħira wisq.

Aqra iktar dwar dan: