Skont bosta studji, id-dipressjoni sseħħ fin-nisa aktar spiss milli fl-irġiel - f'4 minn 10 każijiet kontra 1 f'10. L-ewwelnett, dan huwa dovut għal karatteristiċi fiżjoloġiċi, u t-tieni, id-dieti tal-ġuħ ħafna drabi jwasslu għal dan.
Il-ġisem, magħsur f'qafas riġidu tad-dieta, m'għandux x'jipproduċi serotonin, li altrimenti jissejjaħ "l-ormon tal-ferħ".
Għal onorevoli stressati, in-nutrizzjonisti jirrakkomandaw bil-qawwa li tirrevedi l-menu u żżid ikel li fih l-amino acid tryptophan mad-dieta ta ’kuljum, li minnha serotonin imbagħad jiġi sintetizzat.
Hemm ħafna triptofan fih. Naturalment, il-kontenut ta 'kaloriji ta' l-ikel jeħtieġ ukoll li jkun immonitorjat - inkella l-forom "floated" isiru raġuni oħra għal frustrazzjoni.