Werrej
Medda elastika akkwistata u staqsejt fejn tista 'tiġi applikata? Aħna noffrulek taħriġ ma ' tejp elastiku ivvjaġġar Fit minn Kate Frederick. Ħadem il-muskoli u ħruq kaloriji bl-impatt baxx tal-programm għall-ġisem kollu.
Deskrizzjoni workout bi strixxa elastika Fit Travel
Travel Fit - dan taħriġ ta 'saħħa aerobika b'impatt baxx bi strixxa elastika li tgħinek tissikka l-ġisem u ssaħħaħ il-muskoli. Il-programm huwa konvenjenti ħafna biex jintuża fuq vaganzi jew vjaġġi ta 'negozju: m'għandekx bżonn iġġib dumbbell biex taħdem fuq oqsma problematiċi. Għall-impjieg Travel Fit, għandek bżonn biss tejp li huwa faċli biex tieħu miegħek fi kwalunkwe vjaġġ. Ukoll, dan il-programm Kate Fridrich adattat għal dawk li jħobbu jilgħabu bi strixxa elastika jew sempliċement ifittxu użu għalih fil-programmi tal-fitness.
Il-programm Travel Fit idum 50 minuta u jinkludi iżolament kwalitattiv u eżerċizzji komposti għall-ġisem kollu. Madankollu, int mhux biss taħdem biex issaħħaħ il-muskoli, imma wkoll taħraq kaloriji u xaħam. Kate Friedrich għamlet bosta segmenti kardjo b'impatt baxx li jgħollu r-rata tal-qalb tiegħek u jħaffu l-metaboliżmu. L-ebda qbiż jew eżerċizzju trawmatiku ieħor, u għalhekk huwa sigur għall-ġogi. L-eżerċizzju huwa pjuttost dinamiku: moviment wieħed jirnexxi ieħor malajr, sabiex ir-rata tal-qalb tiegħek tibqa 'elevata matul il-programm.
It-taħriġ jinkludi jaħdem il-muskoli kollha f'ġismek, imma speċjalment effettiva int taħdem fuq l-idejn, l-ispallejn u d-dahar. Eżerċizzji bi strixxa elastika jaffettwaw il-muskoli mingħajr tagħbijiet ta 'ħsara fuq is-sinsla tad-dahar, kif spiss jiġri b'piżijiet kbar. L-ewwel nofs siegħa klassijiet huma miżmuma wieqfa b'ritmu qawwi, allura inti timxi fuq it-Tapit. L-aħħar ħames minuti huma ddedikati għall-eżerċizzji għall-abs.
Travel Fit huwa adattat għal-livelli kollha mill-bidu għal dak avvanzat. Madankollu, tista 'tadatta t-tagħbija waħdu, jekk tagħżel l-ebusija ottimali tal-istrixxa (jiġu f'reżistenza differenti). Huwa workout pjaċevoli u effettivli tassew jaħdem! Jekk trid titlef il-piż, għaqqad Travel Fit ma 'taħriġ kardjo intens għall-ħruq tax-xaħam. Pereżempju, Kate Frederick, tista 'tara lil Kick Max u Cross Fire.
Il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tal-programm
Pros:
1. Int ser taħdem fuq l-oqsma problematiċi kollha, eżerċizzji għall-parti ta 'fuq u t'isfel tal-ġisem b'tejp elastiku.
2. Kate Friedrich hija inkluża fit-taħriġ ukoll segmenti kardjo ta 'impatt baxx tal-qasir, sabiex tkun tista 'taħraq ix-xaħam mal-ġisem kollu.
3. Dan il-programm huwa effettiv b'mod speċjali għall-muskoli fid-dirgħajn, l-ispallejn u d-dahar. Kate qabad ħafna eżerċizzji li jippermettulek tgħabbi l-parti ta ’fuq tal-ġisem. B'differenza mill-eżerċizzji bil-manubri taħdem il-muskoli tiegħek mingħajr tagħbijiet ta 'ħsara fuq is-sinsla.
4. Taħriġ Travel Fit maħluq speċifikament għal taħriġ fuq vjaġġi u vjaġġi tan-negozju. M'għandekx bżonn tagħmir addizzjonali ħlief għal strixxa ħafifa biex tinkludi fix-xogħol il-muskoli kollha tiegħek.
5. Il-programm huwa adattat għal-livelli kollha tal-ħiliet: minn Bidu għal Avvanzat. Skond is-saħħa fiżika tiegħek sempliċement agħżel l-aqwa ebusija tat-tejp.
6. L-impatt baxx tal-workout, anke kardjo-intervalli ma jinvolvux qbiż u tagħbijiet oħra ta 'xokk.
Cons:
1. M'għandekx bżonn l-iktar faxxa elastika ta 'tagħmir tal-fitness popolari.
2. Biex tagħmel żmien twil bit-tejp skomdu, allura għal dan l-eżerċizzju għandek bżonn ingwanti sportivi wkoll.
Feedback dwar il-programm Travel Fit ma 'Kate Friedrich:
Jekk għandek tejp elastiku, kun żgur li tipprova l-programm Kate Friedrich-Travel Fit. Dan huwa eżerċizzju sempliċi sabiħ jgħinek issikka l-ġisem, issaħħaħ il-muskoli u ttejjeb il-forma tal-ġisem. Jekk trid iżżid l-effett ta 'telf ta' piż, għaqqad dan il-programm ma 'kardjo-tagħbija, per eżempju, ara l-aqwa 10 workouts tad-dar kardjo għal 30 minuta.