Wisq proteina hija ta ’ħsara għall-ġisem daqs in-nuqqas tagħha. Għal liema raġunijiet wieħed jista 'jissuspetta li l-proteina għandha titnaqqas fid-dieta ta' kuljum tiegħek?
Għatx
Il-proteina żejda fid-dieta toħloq pressjoni fuq il-kliewi. Għax-xogħol iebes tagħhom jeħtieġu umdità addizzjonali. L-għatx inkontrollabbli huwa indikazzjoni ċara li l-proteina tidħol wisq fil-ġisem.
Problemi diġestivi
Meta eċċess ta 'sistema diġestiva tal-proteini jibda jaħdem fil-mod ta' emerġenza. Ammont kbir ta 'proteini ma jħalli l-ebda post għal raġel għal fibra tad-dieta u karboidrati. Il-flora intestinali ssofri, il-ġisem jitlef il-prebijotiċi għan-normalizzazzjoni tiegħu. Hemm sintomi spjaċevoli bħal dijarea, stitikezza, nefħa, kolika intestinali. Kun żgur li żżid mad-dieta tiegħek ħaxix, qmuħ, u prodotti tal-ħalib.
burdata ħażina
Dieta b'ħafna proteini b'livell baxx ta 'karboidrati taffettwa l-burdata u s-saħħa. Dieta twila bħal din tista 'tidher irritabilità, ansjetà, għeja, u depressjoni. Il-proteina taffettwa l-funzjoni intestinali, u n-nuqqas ta 'karboidrati jaffettwaw il-produzzjoni tal-ormon serotonin - mhuwiex biżżejjed. Ċereali u frott għall-Kolazzjon jgħinu biex jirranġaw is-sitwazzjoni.
Żieda fil-piż
Ammont kbir ta 'proteina għandu jaffettwa t-tnaqqis tal-piż żejjed. Iżda bħala żvantaġġ, l-abbundanza żejda ta 'proteina twassal biss għal żieda fil-piż. Għal telf ta 'piż effettiv fid-dieta umana għandu jkun fih karboidrati.
Nifs
B'nuqqas ta 'karboidrati huwa l-proċess ta' ketożi. Il-ġisem jonfoq wisq enerġija biex jipproċessa l-proteina, li jieħu mir-riservi ta 'karboidrati fil-ġisem. Din il-kundizzjoni hija perikoluża għal nies bi storja ta 'mard bħal dan, bħad-dijabete.
Falliment ormonali
Dieta b'kontenut baxx ta 'karboidrati u proteina żejda jaffettwaw il-metaboliżmu, hemm riżervi qawwija ta' xaħam ħruq u bħala riżultat, tfixkil ormonali u assenza ta 'mestrwazzjoni fin-nisa. Għan-nisa, il-livell tax-xaħam irid jilħaq ċertu livell biex iżomm l-ormoni sabiex jissodisfa l-funzjoni riproduttiva.
Aktar dwar proteina żejda fid-dieta tara fil-video hawn taħt:
