Il-ġurnata t-tajba, għeżież qarrejja tal-blog tiegħi! Naħseb li diġà sibnaha fl-artiklu ta 'qabel: "X'inhu l-iżvilupp personali u 5 modi bażiċi biex timxi 'l quddiem" Għalhekk, f'dan l-artikolu se nsiru nafu kif naħdmu rotta għal "innifsek l-aħjar", fejn tibda tiċċaqlaq u għal xiex tagħti attenzjoni speċjali, biex tikseb riżultati tanġibbli fil-futur qarib. Inkiteb ħafna dwar kif tidħol fl-iżvilupp personali. Se nipprova nagħżel il-ħaġa prinċipali, mil-lat tiegħi, u nistqarr din il-ħaġa ewlenija kemm jista 'jkun aċċessibbli.
Mela, ejja nibdew, forsi, bl-istudju tal-istadji li tradizzjonalment tgħaddi minnhom persuna fl-iżvilupp tagħha. Wara kollox, it-tkabbir personali, bħal dak kollu f’din id-dinja, mhuwiex iffurmat f’daqqa, iżda jgħaddi minn sensiela ta’ fażijiet fl-iżvilupp tiegħu.
Stadji ta 'awto-iżvilupp
- awto-għarfien. Lura fis-seklu XNUMX QK, seba 'għorrief tal-qedem ifformulaw u miktuba fuq it-tempju tal-alla Apollo f'Delphi l-verità assoluta u universali: «Af lilek innifsek.» Persuna li taħseb trid tirrappreżenta b’mod ċar il-prijoritajiet ta’ ħajjitha, l-ideali, il-kwalitajiet li jippermettulu jimxi ‘‘il quddiem u ‘l fuq. Biss billi tagħti tweġiba għall-mistoqsija: "Min jien f'din id-dinja?", Tista 'tipprova tfittex punti familjari u direzzjoni tal-moviment.
- Twaqqif ta 'miri. L-għanijiet jistgħu jkunu fit-tul u għal żmien qasir, iżda fi kwalunkwe każ, għandhom ikunu flessibbli u m'għandhomx jikkontradixxu lil xulxin. Barra minn hekk, ir-riżultat tal-iffissar tal-għanijiet għandu jkun riżultat u proċess speċifiku - eżerċizzji sistematiċi. Fiha nnifisha, il-problema ta 'l-iffissar ta' miri tal-ħajja fl-aspett ta 'l-iżvilupp personali hija suġġett importanti ħafna u kapaċi, li se niddiskutu f'waħda mill-pubblikazzjonijiet li ġejjin.
- Modi kif jintlaħqu l-għanijiet. L-iżvilupp personali huwa proċess individwali ħafna. Għalhekk, sempliċement ma jistax ikun hemm suġġerimenti universali biex jinkisbu l-għoli tat-tkabbir personali. It-tweġiba għall-mistoqsija dwar il-mod kif ittejjeb lilu nnifsu (fiżiku, mentali jew spiritwali) tista 'titfittex għal żmien twil f'kotba intelliġenti, jew tista' tikseb, kif jgħidu, "biss mis-sema." Tiġi f’moħħna l-istorja tan-negozjant u lagħbu Amerikan MC Davis. B'kumbinazzjoni, minħabba ġamm tat-traffiku, wara li wasal għal taħdita tat-tfal dwar il-qerda tal-annimali selvaġġi, f'daqqa waħda sab it-tifsira ta 'ħajtu. Għal għoxrin sena, in-negozjant-filantropu investa disgħin miljun dollaru fil-proġett Nokuse, iddisinjat għal tliet mitt sena. B’riżultat ta’ dan, tħawlu tmien miljun nebbieta tal-arżnu tas-swamp fuq l-artijiet mixtrija minn kumpaniji tal-ipproċessar tal-injam.
- azzjoni. L-espressjoni favorita tiegħi: «It-triq tkun mhaddma minn dak li jimxi.» Wara kollox, biss billi tibda taġixxi, wara li għamel mill-inqas pass lejn il-ħolma, wieħed jista 'jittama li jikseb riżultat.
Il-programm ta 'żvilupp personali jinkludi diversi oqsma, inkluż it-titjib tal-karattru, il-formazzjoni ta' kwalitajiet b'rieda qawwija, l-iżvilupp tal-intellett, l-ispiritwalità u l-forma fiżika. B'mod ġenerali, l-iżvilupp personali huwa kemm fattur qawwi fis-suċċess tan-negozju kif ukoll is-suċċess fl-isfera personali tal-ħajja umana.
Modi ta 'awto-iżvilupp
- Agħżel il-prijoritajiet. Biex tmur fil-quċċata mingħajr tieqaf u mingħajr wandering, persuna teħtieġ li tifhem b'mod ċar id-direzzjoni tal-moviment. Stephen Covey, kowċ magħruf u konsulent tan-negozju, iffoka fuq il-fatt li l-maġġoranza llum jagħżlu l-arloġġ bħala l-metafora ewlenija ta’ ħajjithom, filwaqt li għandhom ikunu ggwidati primarjament mill-boxxla. Il-kompitu ewlieni tal-individwu huwa li jsib it-triq vera tiegħu. L-enfasi m'għandhiex tkun fuq il-ħeffa, il-pjanijiet u l-iskedi, iżda fuq il-prijoritajiet.
- Għarfien tal-milja tal-ħajja. Spiss fil-fluss tal-ħajja, persuna tipperċepixxi d-dinja jew bħala sustanza viskuża griża, jew bħala kalejdoskopju kaotiku et variat. Biex tipperċepixxi l-milja tal-mument, l-armonija tad-dinja u l-versatilità tagħha, ta 'min japplika l-prinċipju ta' "li tkun hawn u issa". Fi kwalunkwe mument, tista 'tagħti lilek innifsek il-kmand: "Ieqaf. Irrealizza. Ħossha.»
- Konċentrazzjoni ta 'attenzjoni. L-Indjani għandhom storja li l-moħħ tal-bniedem huwa xadina żgħira. Hija kontinwament titla 'x'imkien, ħakk, tħares lejn xi ħaġa, tomgħod, iżda tista' tittama. L-istess għandu jsir bil-kuxjenza. Meta l-moħħ jaqbeż minn ħsieb għal ħsieb, minn idea għal idea, għidlu, “Eġgħu lura! Ara hawn!» Mill-mod, nixtieq nassigurak li din it-teknika taħdem bla difetti. Ittestjajt għalija nnifsi u wasalt għall-konklużjoni li bl-għajnuna ta 'awtokontroll, tista' tiffoka kompletament fuq il-kompitu, billi tarmi kull ħaġa oħra. Allura nakkumula s-sensi u l-effiċjenza fil-proċess issir ħafna drabi ogħla.
- Ikteb ħsibijiet.Sabiex tifforma u ssaħħaħ kull intenzjoni, nagħtik parir biex tirranġa l-ħsibijiet brillanti u mhux daqshekk kbar li joħorġu f'moħħok dwar problema partikolari. Uża notepad, organizzatur jew recorder tal-vuċi għal dan. Billi tistabbilixxi l-moħħ subkonxju tiegħek biex jiġġenera ideat f'direzzjoni partikolari, dalwaqt tirċievi ħafna pariri u tifhem x'tagħmel u kif għandek tagħmel wara. Ukoll, meta tiddebriefing titjiriet tal-ħsieb, oqgħod attent għal kompiti ripetittivi. Huwa nnutat li l-kompitu pospost tliet darbiet ma jiswax l-isforz li jintefaq fuq is-soluzzjoni tiegħu.
- Ħin. Ħu ħsieb tajjeb ta 'tali riżorsa siewja bħall-ħin. Uża tekniki ta 'ġestjoni tal-ħin. Ta 'min jitgħallem nisi arbitrarja, peress li xi problemi jissolvew waħedhom, u jaħdmu fuq il-ħila li jsegwu u jimblokkaw «time eaters»: konversazzjonijiet vojta, komunikazzjoni fin-netwerks, assorbiment u reazzjoni għal informazzjoni mhux meħtieġa.
- ambjent. Komunikazzjoni ma’ nies li jistgħu jgħallmuk xi ħaġa, jispirawk, iwassluk. Fl-istess ħin, nagħtik parir biex tillimita l-interazzjoni ma 'dawk li jkaxkruk 'l isfel, jgħabbik bi whining u lmenti.
- Moviment lejn il-mira. Billi tikkontrolla l-arti tal-passi żgħar, int se timxi b'mod kostanti lejn il-mira tiegħek. L-iċken moviment fid-direzzjoni deskritta diġà huwa r-riżultat.
- Multi-vettur. Il-ħila li tikseb diversi riżultati f'unità waħda ta 'żmien. Pereżempju, meta titla ' fuq treadmill, tista' twaħħal headphones b'mużika aċiduża f'widnejk, jew tista 'tisma' ktieb awdjo jew tirrepeti l-kliem ta 'lingwa barranija. Liema għażla hija aktar effiċjenti? Żgur it-tieni waħda! Imma hawn ma tistax titmexxa 'l bogħod, jekk il-kompitu huwa serju, huwa aħjar li tikkonċentra kompletament fuqha.
- Stress. Tim Ferriss, awtur ta’ Kif taħdem il-ġimgħa tax-xogħol ta’ 4 sigħat, jagħti parir biex titgħallem kif timmaniġġja l-istress. Ħoss paradossali. Hux? Iżda huwa ċertu livell ta 'stress li jifforma motivazzjoni suffiċjenti fik. Jirriżulta li hemm l-hekk imsejjaħ stress "tajjeb" - sfawriet emozzjonali (mhux dejjem b'sinjal plus) li jġiegħlek titlaq iż-żona ta 'kumdità tiegħek.
Naturalment, il-modi ta 'awto-iżvilupp mhumiex eżawriti minn din il-lista. Kull prattika spiritwali, kull guru tal-psikoloġija x'aktarx iġibu għall-attenzjoni tiegħek ħafna aktar modi. Dawk deskritti f'dan l-artiklu jidhirli l-aktar universali.
2 tekniki qawwija
U fl-aħħar nett, nixtieq nagħtikom, għeżież qarrejja tal-blog tiegħi, rigal żgħir. Żewġ eżerċizzji kbar biex jgħinu biex jirrestawraw l-armonija ta 'ġewwa u jimmotivaw lilek innifsek biex timxi b'mod attiv lejn il-quċċata.
Teknika mill-isbaħ li biha tista 'ttejjeb ħajtek b'mod aqwa hija deskritta fil-ktieb ta' mexxej spiritwali Vjetnamiż u kaptan Zen Tit Nat Khana "Paċi f'kull pass". L-awtur jipproponi li jerġa 'jikkunsidra l-attitudni lejn ir-realtà. “Ħafna drabi nistaqsu lilna nfusna l-mistoqsija: X’inhu ħażin? U qasam negattiv huwa immedjatament iffurmat madwar. X’jiġri jekk nitgħallmu nistaqsu l-ħajja: “X’inhi?” Fl-istess ħin, esperjenza s-sensazzjonijiet li t-tweġiba tifforma għal żmien itwal.
Power Hour, teknika żviluppata minn Anthony Robbins. Hija bbażata fuq tliet balieni: tippjana l-ġurnata (għaxar sa ħmistax-il minuta), tiffoka fuq l-għan u pronunzja sinifikanti tas-settings. Ejja nitkellmu dwar l-attitudnijiet, jew jissejħu wkoll affermazzjonijiet. Huma dawk li jipprogrammaw il-kuxjenza b'ċertu mod. Din hija għodda qawwija ħafna li timla r-riżorsi tal-enerġija b'mod aqwa u taħdem bħal kalamita li tattira riżorsi, nies u avvenimenti. Hawn huma ftit settings simili (affermazzjonijiet):
- Inħoss fija nnifsi saħħa, determinazzjoni, hena;
- Jien kunfidenti fil-potenzjal tiegħi;
- Ngħix kuljum b'enerġija u passjoni;
- dak kollu li nibda, inġib għall-perfezzjoni;
- Jiena kalm u kunfidenti;
- Jien grat għal kull jum li ngħix;
- Jien ġeneruż u bil-ferħ naqsam l-abbundanza tiegħi.
Tista 'taqra aktar dwar affermazzjonijiet fl-artiklu: "Kif tipprogramma lilek innifsek għas-suċċess bl-għajnuna ta' affermazzjonijiet"
konklużjoni
Nittama li tuża b'suċċess l-informazzjoni li tirċievi fl-artiklu. Jekk għandek xi ħaġa x'taqsam wara li taqra l-artiklu, jekk jogħġbok ikteb fil-kummenti. Nixtieq nisma' l-opinjoni u l-feedback tiegħek.
Hemm ħafna tekniki u metodi differenti ta 'awto-iżvilupp tal-bniedem. Dwar l-aħjar minnhom, se ngħid fil-pubblikazzjonijiet li ġejjin.
Abbona għall-aġġornamenti biex ma titlifx ir-rilaxx ta' aħbarijiet ġodda ta' interess għalik mill-paġna tal-blog.
Awguri ħbieb fl-isforzi kollha tagħkom.