Werrej
Is-sħana tas-sajf twassal għal tnaqqis permanenti tal-aptit u talbiet gastronomiċi; il-konsum ta 'kaloriji jaqa' minħabba n-normalizzazzjoni tat-temperatura u l-pressjoni. Il-ġisem għandu jaħdem ħafna, u l-piż żejjed fuq l-istonku matul dan il-perjodu huwa xi ħaġa.
Aħna għażilna l-iktar għażliet ottimali għal platti sekondarji tas-sajf, b'saħħithom u fit-togħma!
Kuskus
Il-kuskus huwa sekondarju, xi ħaġa li tixbah il-krema tat-togħma tal-qamħ. Hija qamħa, allura l-enerġija tal-ġisem wara l-użu tagħha hija pprovduta għal żmien twil. Minħabba l-valur kalorifiku baxx u l-kompożizzjoni utli, jirreferi għal platti sekondarji tad-dieta, itejjeb is-sistema diġestiva, inaqqas il-kolesterol, u jżid l-emoglobina. Il-preparazzjoni tal-kuskus hija mgħaġġla ħafna - m'hemmx għalfejn toqgħod fuq il-fuklar f'jum sħun.
Quinoa
Il-Quinoa hija sors importanti ta 'proteina veġetali li hija diġerita faċilment. Dan iċ-ċereali għandu ħafna ħadid, kalċju, fosfru, żingu; jista 'jtejjeb il-burdata, ittaffi l-ansjetà, isaħħaħ is-sistema immunitarja, u jgħin lill-kalċju jiġi assorbit b'mod aktar attiv.
Corn
Il-qamħ huwa rikk f'vitamini u minerali prezzjużi: vitamini b, PP, E, K, D, ħadid, potassju, manjesju, fosfru u żingu. Qamħ krema jnaddaf il-ġisem mit-tossini, fih antiossidanti li jgħinu biex iwaqqfu l-proċess tax-xjuħija u biex jiġġieldu l-iżvilupp ta 'tumuri malinni.
Għaġin mill-qamħ durum
L-għaġin mill-qamħ durum huwa prodott tad-dieta ħafif u mhux nieqes minn vitamini u minerali - fihom proteini għoljin u ftit xaħam. Grazzi għall-abbundanza ta 'ħaxix, għaġin tista' ssajjar billi tużahom, jew zlazi bbażati fuqhom - benefiċċju doppju.
Bżar aħmar grilled
Il-bżar qanpiena huwa rikk fil-vitamina Ċ, u speċjalment ħafna minnu huwa kkonċentrat fuq iz-zokk, li aħna ma jiddispjaċihx li nqata 'qabel ma nsajru. Il-bżar huwa s-sors tal-potassju, kalċju, sodju, manjeżju, fluworin, fosfru, ħadid, klorin, żingu, manganiż, jodju, kromju, u kubrit, kobalt. Sajjar il-bżar kollu bil-ħwawar, u sekondarja għal-laħam jew il-ħut hija lesta.
Brokkoli u pastarda
Dawn it-tipi ta 'kaboċċi huma sinjuri. Fil-vitamina B, jistgħu jaġġornaw il-kompożizzjoni tad-demm u jistimulaw is-sistema kardjovaskulari. U l-brokkoli, il-pastard huwa baxx f’kaloriji, għandu togħma unika li tagħmilhom dixx sekondarju mill-aqwa. Huma utli għat-tessut tas-sistema diġestiva u immuni.
Zucchini
Zucchini fih ammonti kbar ta 'vitamini u minerali, jistimula s-sistema diġestiva, jinnormalizza l-bilanċ tal-melħ ilma, jgħin biex jitneħħew it-tossini u l-iskart. L-użu ta 'zucchini huwa ta' għajnuna b'eżawriment nervuż u raxx tal-ġilda.
Fażola ħadra
Il-fażola ħadra bħala dixx sekondarju hija ta 'benefiċċju. Mhuwiex assolutament kapaċi jakkumula sustanzi ta 'ħsara fuq l-uċuħ tar-raba'. Il-fażola tinnormalizza s-sistema diġestiva, fiha l-vitamini A, B, Ċ, E, tipprevjeni mard tal-qalb u tal-vini.