Xi dilettanti jqisu d-dieta keto bħala rimedju, iżda pjan ta 'ikel baxx ta' karboidrati u xaħam mhux daqshekk ta 'benefiċċju għall-prevenzjoni tad-dijabete u telf ta' piż kif isostnu l-fannijiet tiegħu. Fir-realtà, din id-dieta jista 'jkollha effetti sekondarji serji, inklużi mard tal-qalb, ġebel fil-kliewi, kolesterol għoli, influwenza keto, defiċjenza tas-selenju, disturbi fir-ritmu tal-qalb, u anke mewt.
Minħabba n-nuqqas ta 'benefiċċji reali għas-saħħa u ħsara serja potenzjali, it-tobba jwissu lin-nies biex ma jsegwux il-metodoloġija tad-dieta keto. Waħda Diġà ddettaljna għaliex l-aktar dieta sana hija ikel sħiħ ibbażat fuq il-pjanti. U jekk għadek mhux kompletament konvint, hawn 8 raġunijiet mediċi biex tabbanduna d-dieta keto u tmur vegan!
1. Inuit mhumiex suġġetti għall-proċess ta 'ketosis
Minkejja kunċett żbaljat popolari, l-Inuit li jieklu dieta b'ħafna xaħam u proteini tal-annimali mhumiex soġġetti għall-proċess ta 'ketosis, prinċipalment minħabba mudell ġenetiku mifrux fil-popolazzjoni Inuit tal-Artiku li jipprevjeni milli jseħħ. Dan jista 'jidher bħala ħaġa żgħira kurjuża, iżda fil-fatt għandha konnotazzjoni sinister. Il-ketożi tidher li għamlet ħsara lill-Inuit għal ġenerazzjonijiet u kkontribwiet għas-sopravivenza ta 'nies b'mutazzjoni li qabżet il-produzzjoni ta' korpi ketone. Verżjoni waħda ta 'dan il-fenomenu hija li l-ketoaċidożi—kumplikazzjoni potenzjalment fatali—isseħħ faċilment f'ħinijiet ta' stress fuq il-ġisem, bħal mard, korriment, jew ġuħ. Il-kombinazzjoni tad-dieta keto u l-istress naqqset il-bilanċ tal-bażi tal-aċidu tal-ġisem għal livelli ta 'ketoaċidożi, u kkawża li d-demm isir aċiduż wisq u jwassal għall-mewt.
2. Defiċjenza ta 'vitamini u minerali
Id-dieta keto għandha storja twila ta 'użu bħala trattament għal tfal b'epilessija refrattorja. F'wieħed, dawn it-tfal instabu li kienu defiċjenti f'thiamine, riboflavin, niacin, aċidu pantoteniku, vitamina B6, folate, bijotina, vitamina Ċ, kalċju, fosfru, manjesju, ħadid, żingu, ram, selenju, manganiż, kromju u molibdenu. . Saħansitra agħar, il-grad ta 'defiċjenza tipikament jiżdied hekk kif l-intensità tal-ketożi tiżdied bħala riżultat ta' dieti dejjem aktar restrittivi.
3. Tkabbir stunted
Ukoll, skont sorsi miktuba dwar is-suġġett tal-epilessija tat-tfulija, effett sekondarju komuni ieħor fit-tfal fuq dieta ketoġenika huwa. Tfal fuq din id-dieta ma kibrux malajr daqs sħabhom li rċevew biżżejjed karboidrati. Raġuni waħda għal dan hija li nstabu li fihom ħafna minerali importanti meħtieġa għat-tkabbir tal-għadam, bħall-kalċju, il-fosfru u l-vitamina D.
4. Il-livelli tal-glukożju ma jinżlux
Il-partitarji tad-dieta keto jsostnu li tista 'tnaqqas il-livelli ta' glukożju - li jagħmel sens peress li d-dieta tirrestrinġi severament il-konsum tal-karboidrati. Madankollu, f'meta-analiżi li tqabbel dieti ketoġeniċi baxxi ta 'karboidrati ma' dieti baxxi ta 'xaħam, ir-riċerkaturi sabu differenzi fil-livelli ta' glukożju fid-demm waqt is-sawm bejn iż-żewġ gruppi wara sena fuq id-dieti. Spjegazzjoni waħda possibbli hija li minkejja t-tnaqqis tal-konsum tal-karboidrati, il-metaboliżmu tal-glukożju huwa mxekkel minn konsum ogħla ta 'xaħam fuq dieta ketoġenika.
5. Pankreatite
Hemm diversi pankreatite fuq id-dieta ketoġenika fil-letteratura dwar is-suġġett tal-epilessija tat-tfulija, u mill-inqas waħda minnhom irriżulta fi . Ma ġiex stabbilit għaliex dieta ketoġenika tista 'tikkawża pankreatite, iżda huwa ipotetizzat li hija dovuta għall-kontenut għoli ta' xaħam tad-dieta, li jirriżulta f'livelli elevati ta 'kolesterol fid-demm u trigliċeridi. Livell estremament għoli ta 'trigliċeridi fid-demm huwa kawża magħrufa ta' pankreatite.
6. Disturbi Gastrointestinali
Minbarra l-pankreatite, id-dieta ketoġenika hija magħrufa li tikkawża bosta problemi gastrointestinali. Dan huwa l-aktar minħabba n-nuqqas ta 'fibra, li hija r-raġuni. Il-fibra taffettwa l-ammont u d-daqs tal-movimenti tal-musrana fil-ġisem u tinsab biss fl-ikel tal-pjanti. Dieters Keto jieklu ħxejjex li ma fihomx lamtu u jieħdu xi fibra, iżda konsum eċċessiv iwaqqaf il-proċess ta 'ketosis, għalhekk għandhom jillimitaw il-konsum tal-fibra tagħhom. Problemi komuni oħra tal-musrana jinkludu dardir u rimettar, kif ukoll effetti sekondarji oħra ta 'dan il-fenomenu spjaċevoli, imsejjaħ "".
7. Difetti tat-twelid
Qed toħroġ evidenza li d-dieti b’karboidrati baxxi, bħad-dieta ketoġenika, jistgħu jkunu perikolużi għat-trabi mhux imwielda. Studju wieħed sab li ommijiet li kienu fuq dieta baxxa fil-karboidrati kellhom riskju 30% ogħla li jkollhom tarbija b’sinsla tad-dahar jew moħħ mhux żviluppat.
8. Għadam fraġli
B'nuqqasijiet f'nutrijenti importanti għall-għadam bħall-kalċju u l-vitamina D, mhix sorpriża li ħafna tfal qegħdin fuq dieta ketoġenika. Xi tfal esperjenzaw tnaqqis fil-massa tal-għadam, filwaqt li oħrajn. Raġuni oħra għal saħħa fqira tal-għadam tista 'tkun l-aċidożi metabolika kronika li tidher b'dieti ketoġeniċi, li tista' ddgħajjef l-għadam maż-żmien hekk kif il-ġisem juża alkali mill-għadam biex ibaffer l-aċidu fid-demm.
Il-lista ta 'raġunijiet għaliex għandek tabbanduna d-dieta keto qed tespandi kontinwament. Huwa diffiċli li ssib raġuni tajba biex iżżomm ma 'din id-dieta, speċjalment meta tqajjem ir-riskju li tiżviluppa tant problemi ta' saħħa. Nies li jridu jitilfu l-piż jew ireġġgħu lura d-dijabete tagħhom jew kwalunkwe marda oħra li żviluppat bħala riżultat ta 'stil ta' ħajja ħżiena għas-saħħa għandhom jikkunsidraw dieta vegan sana li hija rikka f'ikel sħiħ bħal frott, ħaxix, qamħ sħaħ, ġewż u legumi.
Fl-aħħar mill-aħħar, l-aħjar dieta hija waħda li hija bbażata fuq ikel sħiħ minn sorsi tal-pjanti, li l-konsum tiegħu bl-ebda mod ma jwassal għall-iżvilupp tal-problemi kollha li jidhru b'dieta ketoġenika.