It-tewm huwa aktar minn sempliċiment ħwawar tal-pranzu u eżorcist vampire. Huwa wkoll odorous, iżda assistent effettiv ħafna għal diversi problemi tas-saħħa. It-tewm huwa ħaxix nutrittiv ħafna, b'kaloriji baxxi li fih ukoll residwi ta 'nutrijenti oħra li jingħaqdu biex jagħmluha healer qawwija. L-ingredjent ta 'fejqan naturali misjub kemm fit-tewm frisk kif ukoll fis-supplimenti jsaħħaħ is-sistema immuni u jtejjeb il-benessri ġenerali. Il-konsum medju tat-tewm per capita huwa 900 g fis-sena. Persuna medja b'saħħitha tista 'tikkunsma b'mod sikur sa 4 sinniet ta' tewm (kull wieħed jiżen madwar gramma 1) kuljum, skond iċ-Ċentru Mediku ta 'l-Università ta' Maryland. Allura, x'inhuma l-benefiċċji tat-tewm:
- Jgħin bl-akne. Mhux se ssib it-tewm fuq il-lista ta 'ingredjenti f'toniku ta' l-akne, iżda jista 'jkun ta' għajnuna meta jintuża b'mod topiku fuq tbajja ta 'l-akne. L-allicina, kompost organiku fit-tewm, jista’ jwaqqaf l-effetti ta’ ħsara tar-radikali ħielsa u joqtol il-batterja, skont studju ppubblikat fil-ġurnal Angewandte Chemie fl-2009. Grazzi għall-aċidu sulfoniku, l-alliċin jipproduċi reazzjoni mgħaġġla għar-radikali, li jagħmilha rimedju naturali siewi fit-trattament ta 'akne, mard tal-ġilda u allerġiji.
- Tittratta telf ta 'xagħar. Il-komponent tal-kubrit fit-tewm fih keratina, il-proteina li minnha huwa magħmul ix-xagħar. Jistimula t-tisħiħ u t-tkabbir tax-xagħar. Studju ppubblikat fil-Ġurnal Indjan tad-Dermatoloġija, Venereoloġija u Leproloġija fl-2007 innota l-benefiċċju taż-żieda tal-ġel tat-tewm ma 'betamethasone valerate għat-trattament tal-alopeċja, ippromwova t-tkabbir tax-xagħar ġdid.
- Jittratta l-irjiħat. Allicin tat-tewm jista 'jservi wkoll bħala assistent fit-trattament tal-irjiħat. Studju tal-2001 ippubblikat fil-ġurnal Advances in Therapeutics sab li t-teħid tat-tewm kuljum jista’ jnaqqas in-numru ta’ irjiħat bi 63%. Barra minn hekk, it-tul medju tas-sintomi tal-kesħa tnaqqas b'70% fil-grupp ta 'kontroll, minn ġranet 5 għal ġranet 1,5.
- Inaqqas il-pressjoni tad-demm. It-teħid tat-tewm kuljum jgħin biex iżżomm il-pressjoni tad-demm taħt kontroll. Il-komposti attivi tiegħu huma kapaċi jagħtu effett komparabbli mal-użu tad-drogi. L-effett ta 'estratt tat-tewm anzjan 600 sa 1500mg jinstab li huwa simili għal Atenol, li huwa preskritt għal pressjoni għolja għal 24 ġimgħa, skont studju ppubblikat fil-Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences fl-2013.
- Inaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb. It-tewm inaqqas il-livell ta 'kolesterol ħażin fid-demm. Skont Vandana Sheth, nutrizzjonista u kelliem għall-Akkademja tan-Nutrizzjoni u d-Dietetika, dan huwa dovut għal tnaqqis fl-attività tal-enzima prinċipali li tipproduċi l-kolesterol fil-fwied.
- Ittejjeb il-prestazzjoni fiżika. It-tewm jista 'jżid ir-reżistenza fiżika u jnaqqas l-għeja kkawżata minnu. Studju ppubblikat fl-2005 fil-Ġurnal Indjan tal-Fiżjoloġija u l-Farmakoloġija sab tnaqqis ta '12% fl-ogħla rata tal-qalb f'parteċipanti li ħadu żejt tat-tewm għal 6 ġimgħat. Dan kien akkumpanjat ukoll minn reżistenza fiżika mtejba permezz ta’ taħriġ fil-ġiri.
- Ittejjeb is-saħħa tal-għadam. Ħxejjex alkalinizzanti huma mimlijin nutrijenti bħal żingu, manganiż, vitamini B 6 u C, li huma tajbin ħafna għall-għadam. In-nutrizzjonista Riza Gru jikteb: “It-tewm huwa tassew għoli fil-manganiż, li huwa mimli b’enzimi u antiossidanti li jippromwovu l-formazzjoni tal-għadam, it-tessut konnettiv, u l-assorbiment tal-kalċju.”
Studju interessanti ppubblikat fil-Ġurnal tal-Mediċina Veġetali fl-2007 sab li ż-żejt tat-tewm ippreserva l-integrità skeletali ta 'annimali gerriema ipogonadi. Fi kliem ieħor, it-tewm fih sustanzi li jaġixxu bħala proteini tal-bini meħtieġa għas-saħħa tal-għadam. Kif tistgħu taraw, it-tewm mhuwiex biss żieda fit-togħma għad-dixx tiegħek, iżda wkoll sors għani ta 'enzimi meħtieġa għas-saħħa.