Meta jikkuraw l-ipertensjoni, it-tobba spiss ifakkru lill-pazjenti kemm huwa importanti għal saħħithom stil ta’ ħajja b’saħħtu. Huma jagħtu parir li tagħmel ħin għall-eżerċizzju, tiekol dieta bbażata fuq il-pjanti, u tiekol inqas ħalib. It-tobba fl-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa (USA) jirrakkomandaw li n-nies bi pressjoni tad-demm għolja jinkludu s-7 pjanti li ġejjin fid-dieta ta 'kuljum tagħhom: Tewm It-tewm huwa rimedju folkloristiku għat-trattament tal-pressjoni tad-demm għolja. B'użu regolari, it-tewm għandu effett li jrażżan id-demm, jistimula l-fluss tad-demm fil-bastimenti u jipprevjeni d-depożizzjoni ta 'prodotti ta' degradazzjoni tal-lipidi ossidattivi fuq il-ħitan tagħhom. Allicin, kompost misjub fit-tewm, tejbet is-saħħa ta’ 9 (minn 10) pazjenti bi pressjoni għolja severa, skont studju li sar fiċ-Ċentru ta’ Riċerka Medika ta’ New Orleans. pruwa Soluzzjoni eċċellenti għal pazjenti bi pressjoni għolja hija l-konsum regolari ta 'basal frisk. Fiha kumpless ta 'vitamini A, B u Ċ, kif ukoll antiossidanti flavonol u quercetin, li jsaħħu l-ħitan tal-vini tad-demm, jagħmluhom aktar elastiċi u b'saħħithom, jinnormalizzaw il-fluss tad-demm u jipprevjenu spażmi. Il-ġurnal Nutrition Research jgħid li kienu dawn l-antiossidanti li wasslu għal tnaqqis kemm fil-pressjoni tad-demm dijastolika kif ukoll sistolika fi grupp ta’ nies li kkunsmaw basal b’mod regolari, filwaqt li ma nstab l-ebda titjib bħal dan fil-grupp li ħa plaċebo. Kannella Il-kannella hija ħwawar b'saħħitha ħafna. Jgħin biex titbaxxa l-pressjoni tad-demm u hija prevenzjoni eċċellenti ta 'mard tas-sistema kardjovaskulari. Barra minn hekk, jgħin biex ibaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm. Il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-kannella huma dovuti għall-komponent attiv tagħha, il-polifenol MHCP li jinħall fl-ilma, li jimita l-ħidma ta' l-insulina fil-livell ċellulari. Għalhekk, id-dijabetiċi huma wkoll avżati li jżidu l-kannella ma 'diversi ikliet kuljum. ore L-oregano fih carvacrol, din is-sustanza tnaqqas ir-rata tal-qalb, il-pressjoni arterjali medja, il-pressjoni tad-demm dijastolika u sistolika. L-oregano jista 'jintuża bħala alternattiva għall-melħ, peress li s-sodju huwa wieħed mill-kawżi tal-pressjoni tad-demm għolja. Kardamomu Il-kardamomu huwa rikka f'diversi minerali, inkluż il-potassju. Il-potassju jinnormalizza r-rata tal-qalb u jnaqqas il-pressjoni tad-demm għolja. Studju wieħed sab li 20 persuna li kkunsmaw 1,5 g kardamomu kuljum għal tliet xhur kellhom tnaqqis fil-pressjoni sistolika, dijastolika u arterjali medja. Żebbuġ Iż-żejt taż-żebbuġa, li mingħajru huwa diffiċli li wieħed jimmaġina l-kċina Mediterranja, jgħin ukoll biex titnaqqas il-pressjoni. Forsi għalhekk il-Griegi, it-Taljani u l-Ispanjoli huma tant attivi u ferrieħa. Hawthorn Frott Hawthorn itejjeb ukoll il-funzjoni tal-qalb, it-ton tal-vini u jbaxxi l-pressjoni tad-demm. Mela dieta tajba ma tfissirx ikel bland. Kul b'attenzjoni, kul biss dak l-ikel u ħwawar li jixirqulek, u kun b'saħħtu. Sors: blogs.naturalnews.com Traduzzjoni: Lakshmi
2022-11-11