6 Modi Kif Tgħix il-Festi Meta M'intix Fi Inkwiet Mal-Ġenituri tas-Sieħeb tiegħek

Taħseb dwar iż-żjara tal-ġenituri tas-sieħeb tiegħek bil-biża? Il-vaganzi se jerġgħu jitħassru? Fil-biċċa l-kbira jiddependi minnek. Hawn huma xi suġġerimenti minn terapisti tal-familja.

1. Iwiegħed lilek innifsek li se tipprova ttejjeb ir-relazzjoni.

Mhuwiex meħtieġ li twiegħed lilek innifsek xi ħaġa biss lejlet is-Sena l-Ġdida. Flimkien mas-sieħeb tal-ħajja tiegħek, għażilt il-ġenituri tiegħu, u mhux se teħles minnhom, ħlief forsi wara divorzju. Ipprova ma tilmentax kull darba li żżur lil ommok jew lil ommok, imma ġġib flimkien magħhom matul din is-sena. Għandek ħafna snin quddiemek, u għalhekk m'għandux għalfejn ikun perfett l-ewwel darba. Ibda b’pass żgħir, bħal «Mix se nsemmi x-xorb ta’ Ziju Raġel din is-sena.» Maż-żmien, issib li l-komunikazzjoni mal-ġenituri tal-konjuġi tiegħek ma tibqax daqshekk taʼ piż għalik. ― Aaron Anderson, terapista tal-familja.

2. Tkellem franchement mas-sieħeb tiegħek minn qabel

Żommx il-biżgħat u l-inkwiet tiegħek sigriet! Kellem lill-konjuġi tiegħek dwar kif taħseb li se tmur il-laqgħa mal-ġenituri. Imma titkellimx dwar l-attitudni negattiva tiegħek lejhom. Għid x'qed idejjaqlek u itlob għall-għajnuna. Iddeskrivi eżattament dak li għandek bżonn. Pereżempju, staqsih biex ikun aktar taʼ appoġġ jew involut b’mod aktar attiv fit- tħejjija għal ċelebrazzjoni tal- familja. Aħseb f'din il-konversazzjoni u analizza t-tħassib tiegħek. ― Marnie Fuerman, terapista tal-familja.

3. Ħu ħsieb tiegħek innifsek

Waħda mir-raġunijiet ewlenin li nitilfu l-paċenzja mal-mistednin hija l-ħtieġa li nżommuhom divertenti. Waqt laqgħat mal-ħbieb jew, speċjalment, mal-qraba, ħafna drabi wieħed ikollu jinjora x-xewqat tiegħu stess għall-fini tal-kumdità ta 'xi ħadd ieħor. Bħala riżultat, sempliċement ninsew lilna nfusna. U filwaqt li jista 'jidher li m'hemmx ħin biex tieħu ħsiebek innifsek, dan huwa l-aħjar mod biex tittratta l-istress u l-invażjoni tal-ispazju personali.

Ħu ħsieb saħħtek, ħu doċċa rilassanti, mur torqod kmieni, aqra x'imkien kwiet. Isma' ġismek u pprova tagħti aktar attenzjoni għall-bżonnijiet tiegħek. ― Alisha Clark, psikologa.

4. Għaqad ma' sieħeb

Fi żwieġ, ħafna drabi jkun hemm tensjonijiet mal-ġenituri tal-konjuġi tiegħek, u xi drabi tibda tiddubita fuq min-naħa huwa. It-tnejn intom ilkom membri ta’ familja oħra għal żmien twil, bit-tradizzjonijiet u d-drawwiet tal-vaganzi tagħkom. It-taqbida għall-influwenza bejn il-ġenituri tas-sieħeb u n-nofs l-ieħor tiegħu tista 'tifrika bis-serjetà, għaliex iż-żewġ «partijiet» iridu jattiraw lilu lejhom matul il-vaganzi. Jingħaqad ma' sieħeb huwa mod wieħed kif tintemm din il-ġlieda. Imbagħad intom tappoġġaw lil xulxin, mhux lill-ġenituri tiegħek.

Imma trid toqgħod sod u tqum għall-partner tiegħek. Dan l-approċċ jista 'jidher ħarxa, iżda bil-mod il-ġenituri jadattaw għas-sitwazzjoni u jifhmu li d-deċiżjoni konġunta tal-konjuġi hija dejjem fuq quddiem. Ftakar fuq liema naħa int. Int l-ewwel raġel, u mbagħad biss - iben jew bint. ― Danielle Kepler, psikoterapista.

5. Iġbor il-kuraġġ tiegħek qabel il-laqgħa

Qabel ma tiltaqa' mal-ġenituri tas-sieħeb tiegħek, agħmel eżerċizzju mentali wieħed. Immaġina li qed tilbes armatura speċjali li tipproteġi kontra kwalunkwe enerġija negattiva. Għid lilek innifsek: «Jien sigur u protett, jien sigur.» Fuq il-post, kun edukat u charming kemm jista 'jkun. Żomm attitudni pożittiva u aġixxi fil-faċilità. M'hemm l-ebda skop li taħli ħin prezzjuż jiddispjaċina għal affarijiet li ma tistax tikkontrolla. ― Becky Whetstone, terapista tal-familja.

6. Ftakar: Huwa Temporanju

Fil-vaganzi, il-fluss tal-laqgħat tal-familja u ż-żjarat ma jinxfu. Il-vaganzi se jispiċċaw, int se terġa 'lura d-dar u tkun tista' tinsa l-inkonvenjenzi kollha. M'hemmx għalfejn toqgħod fuq in-negattiv: dan se jżid biss mal-problemi u jista 'jsir raġuni għal tilwim ma' sieħeb. Tħallix lill-ġenituri tal-konjuġi tiegħek iħassru ħajtek u jinfluwenzaw ir-relazzjoni tiegħek. ― Aaron Anderson, terapista tal-familja.