6 Sinjali ta’ Relazzjoni ta’ Mħabba b’Saħħitha

“L-imħabba bilfors ġġib tbatija”, “l-imħabba hija ħażina”, “is-soltu r-rumanzi jispiċċaw ħażin”, “l-imħabba tgħix għal tliet snin”... Il-kultura tagħna hija mimlija ideat li jassoċjaw l-imħabba mat-tbatija, u l-kuntentizza mal-impermanenza.

Illum, madankollu, il-psikologi m'għandhomx għaġla biex jaqblu ma 'dan. Minflok, qed jippruvaw jifhmu x’għandha tkun storja ta’ mħabba, biex ma teqridniex, iżda, għall-kuntrarju, ġġib ferħ u sodisfazzjon.

Ħafna esperti jaqblu li l-pedament ta 'relazzjoni b'saħħitha hija s-sigurtà emozzjonali u fiżika, il-fiduċja, is-sħana, u l-appoġġ reċiproku. Estendejna din il-lista għal sitt punti, li huma kkummentati fuqhom mill-psikologa tal-familja u terapista tal-koppji ffukata emozzjonalment Rimma Maksimova.

Billi tipprova dawn id-deskrizzjonijiet fuq is-sitwazzjoni tiegħek, int se tifhem kif ir-relazzjoni attwali taqbel għalik, u tiddeċiedi f'liema direzzjoni timxi 'l quddiem.

1. Tħossok sigur

Is-sieħeb jirrispetta l-integrità fiżika tiegħek. Sens ta 'sigurtà huwa l-pedament ta' sekwestru b'saħħtu. Fil-kumpanija ta 'sieħeb, tista' tarmi l-maskra b'fiduċja sħiħa u turi l-vulnerabbiltà tiegħek. Tħoss li m'intix manipulat, m'intix mhedded, anzi, int rispettat.

Meta tiltaqaʼ wara s-separazzjoni, is-sentiment ewlieni tiegħek huwa l-ferħ. U b’mod ġenerali, fost is-sentimenti li jlebbgħu ħajtek flimkien, hemm aktar ferħ u pjaċir, għalkemm hemm ukoll rabja, biża’, diżappunt. Imma tista’ taqsam dawn is-sentimenti mas-sieħeb tiegħek u dawn ma jimbuttawkx. Flimkien, tista’ tifhem minn fejn ġejjin dawn is-sentimenti u tfejjaq il-feriti minnhom.

Jekk le

Forsi r-relazzjoni tiegħek tista 'tissejjaħ patoloġika: hija ta' ħsara għalik, iżda ma tistax twaqqafha. L-intensità tal-emozzjonijiet spiss tindika konnessjoni mill-qrib wisq u taħbi d-diskord f’relazzjoni li bi żball titqies bħala “passjonata”.

Tips

Kun af li relazzjoni li ma tipprovdix sens ta’ sigurtà mhux se tipprovdiha fil-futur. Ipprova identifika l-benefiċċju sekondarju li jġibu lilek. Pereżempju, il-luminożità tas-sentimenti u l-esperjenzi sesswali drown out-sensazzjoni ta 'vojt ġewwa. Ipprova tkellem mal-partner tiegħek dwar affarijiet li mhumiex siguri dwarek. Jekk ma jisimgħek, toqgħodx lura milli titlob l-għajnuna ta’ professjonist biex tara jekk ir-relazzjoni tiegħek għandhiex futur.

2. Ma tibżax li ma taqbilx

Tista 'toġġezzjona għall-partner tiegħek, tesprimi perspettiva differenti. Ma tħossx li trid tikkontrolla lilek innifsek, li trid tiżen kull kelma biex ma tieħux rabja, aggressjoni jew żvalutazzjoni bħala reazzjoni. Temmen li tista’ tinnegozja u kulħadd ikun aċċettat u mismugħ. Taf li relazzjonijiet mill-qrib u sħan jeħtieġu sforz reċiproku u ftuħ, u din mhix struttura ffriżata, iżda sistema li teħtieġ nutriment kostanti.

Jekk le

Forsi għandek sieħeb dominanti. Mhuwiex kunfidenti biżżejjed fih innifsu, qed jipprova jgħolli l-istima tiegħu nnifsu bi spejjeż tiegħek u għalhekk ma jittollera l-ebda kontradizzjoni. Jew il-mod kif tesprimi n-nuqqas ta’ qbil iweġġgħu, isir difensiv, u jidhirlek li ma tistax titkellem liberament dwar xejn.

Tips

Qabel ma takkuża lil sieħbek bit-tirannija, agħmel ftit introspezzjoni. Kif tesprimi n-nuqqas ta’ qbil? Jirnexxielek titkellem dwar is-sentimenti, jew int ukoll, tiddefendi lilek innifsek mis-sentimenti, tattakka lil sieħba tiegħek? Kellem miegħu dwar kif trid tkun kapaċi titkellem f’moħħok biex ir-relazzjoni tibqa’ għaddejja. Forsi dan mhux biżżejjed biex jiddefendu l-fruntieri tagħhom. Imbagħad għandek tiġġieled għalik innifsek u għar-relazzjoni tiegħek.

3. M'intix limitat għar-rwol tas-soltu.

Tista’ turi kull aspett tal-personalità tiegħek mingħajr ma tikkomprometti l-imħabba tiegħek. Din il-flessibbiltà titkellem dwar relazzjoni b'saħħitha. M'intix limitat għal rwol wieħed u ma tittikkettjax is-sieħba tiegħek, billi tkun taf kemm hi perikoluża l-illużjoni li tgħallimt lill-ieħor bl-amment. Tħossok liberu li tibdel il-gosti, l-opinjonijiet, id-drawwiet tiegħek, u tagħti lill-ieħor l-istess libertà. Tista 'tbiddel flimkien, kontinwament tiskopri mill-ġdid lil xulxin.

Jekk le

Billi nillimitaw ruħna għal rwol wieħed, nitilfu l-aċċess għall-għana tal-personalità tagħna u nnaqqsu l-iżvilupp tar-relazzjonijiet. Stima kemm inkwiet tagħtik «ħajja taħt it-tikketta». Aħseb dwar it-tikketti li tpoġġi fuq is-sieħba tiegħek. Dawn il-logħob ħafna drabi jintlagħbu flimkien.

Tips

Jekk inti bla nifs, staqsi lilek innifsek x'inhu komdu u skomdu għalik f'din is-sitwazzjoni. Aħseb dwar liema bonus jirċievi s-sieħeb tiegħek mis-sitwazzjoni, kemm ilu u għal liema raġuni t-tikketta mwaħħla miegħek. Għaliex ma tenfasizzax bl-umoriżmu dak li hu «barra mill-kaxxa» fl-imġieba tiegħek?

Ipprova kellem lill-partner tiegħek: kif iħossu meta tagħmel dan? Ipprova ismagħh u aqsam l-esperjenzi tiegħek meta ma jħallikx tħalli r-rwol tas-soltu tiegħek. Għandek id-dritt li tħalli lilek innifsek affarijiet ġodda, tibdel u taġixxi skont ix-xewqat u l-bżonnijiet tiegħek.

4. Inti mismugħ u appoġġjat

Meta tesprimi l-opinjoni jew is-sentimenti tiegħek, tħoss li s-sieħeb huwa miegħek, li jismagħkom u jipprova jifhem. Is-sentimenti u l-esperjenzi tiegħek huma importanti għalih. Tista' titlob u tirċievi attenzjoni u appoġġ. M'għandekx bżonn titlob għaliha, is-sieħeb iwieġeb għat-talbiet tiegħek, kif tagħmel int għal tiegħu.

Din l-attitudni tissejjaħ "fehim tal-qalb." Anke jekk is-sieħeb mhux dejjem jifhem dak li jdejjaqk, huwa mdejjaq li inti mdejjaq, u huwa importanti għalih li taqsam dan miegħu. Il-problemi personali tiegħek ma jibqgħux tiegħek biss, iżda jsiru komuni.

Jekk le

Forsi kollox imur tajjeb fir-relazzjoni tiegħek biss meta t-«temp fid-dar» ikun tajjeb. Għal xi wħud, dan huwa tajjeb: ma jafux kif jipprovdu appoġġ, jibżgħu jiżbaljaw u jħossu r-rabja ta 'sieħeb, jew huma stess huma megħlub mis-sentimenti u jippruvaw jgħumu waħedhom. Imma jekk wieħed mill-imsieħba ma jipprovdix lill-ieħor b’attenzjoni u appoġġ, dan inevitabbilment jikkawża wġigħ ta’ qalb. It-tieni sieħeb iħossu mhux importanti u mhux meħtieġ.

Tips

Biex tibda, artikula b'mod ċar il-bżonnijiet tiegħek, mingħajr ma tistenna li s-sieħeb tiegħek radenhom. Aħna naħsbu li min iħobb jaqra ħsibijietna, iżda din hija ħrafa. Ħossok liberu li tgħid li l-appoġġ reċiproku u l-attenzjoni għalik huma l-bażi ta 'relazzjoni. Tista 'wkoll tispjega x'tip ta' appoġġ għandek bżonn: smigħ sempliċi, inkoraġġiment, issib soluzzjoni, jew xi ħaġa oħra.

Jekk f'dan il-punt is-sieħeb tiegħek ma jkunx jista 'jissodisfa kompletament il-ħtieġa tiegħek, fittex xi mkien ieħor għall-appoġġ (familja, ħbieb). Imbagħad kun żgur li terġaʼ lura għall- konversazzjoni dwar l- importanza taʼ għajnuna bħal din għalik.

5. Inti indipendenti

Tista 'tikkomunika ma' ħbieb u familja, tippjana l-affarijiet, tissodisfa l-bżonnijiet tiegħek waħdek. Is-sieħeb tiegħek ma jsirx ġenitur jew crutch tiegħek. Taf li hekk kif tikber il-vizzju, tiżdied il-biża’ li jintilfu r-relazzjonijiet, u allura l-ħtieġa tagħhom tieħu preċedenza fuq ix-xewqa. Madankollu, l-indipendenza m'għandhiex valur assolut: kull wieħed f'koppja huwa indipendenti sabiex jivvaluta aktar il-qrubija. Il-koppja trid issib bilanċ li jaqbel lil kulħadd.

Jekk le

Forsi l-vizzju tiegħek huwa fenomenu temporanju, jew m'intix konxju minnu. Forsi għażiltha għal konvenjenza jew minħabba l-biża’ li tkun waħdek. Jista 'jkun ukoll ir-riżultat ta' relazzjoni li fiha inti mrażżna biex tagħmilha aktar faċli biex tissottomettik. Għandek bżonn tevalwa l-vantaġġi u l-iżvantaġġi tal-pożizzjoni tiegħek.

Tips

Kejjel sew ir-riskji kollha li l-vizzju jesponik għalihom. Ma jimpurtax jekk huwiex vizzju materjali, finanzjarju jew emozzjonali. Billi tistaqsi lilek innifsek il-mistoqsijiet: “Dan il-vizzju minn xiex qed iċaħħadni?”, “Kif ngħix waħdi?”, “Għaliex ma nistax inkellem lil sieħbi dwar dan?”, Tista’ timxi biex tibdel il- relazzjoni jekk meħtieġ.

6. Inti tiżviluppa

Ir-relazzjoni tiegħek hija l-forza li timbottak 'il quddiem. Huma jippermettulek tiżviluppa u tiskopri mill-ġdid lilek innifsek. It-twaħħil emozzjonali b'saħħtu huwa interdipendenza u huwa intrinsikament fejqan, għaliex jippermettilek tkisser iċ-ċiklu ta 'repetizzjoni ta' esperjenzi ta 'uġigħ u tfejjaq xi wħud mill-feriti tal-passat. Tħoss li int apprezzat u aċċettat mingħajr ma tipprova tirreġa.

Jekk le

Tista' tkun mwaħħla f'ċiklu ta' relazzjoni negattiva jew tbati mill-biża' li titlef il-valur tiegħek lil xi ħadd li tħobb. Fi kwalunkwe każ, il-koerċizzjoni, il-biża’ u t-tbatija jisirqulek il-pjaċir u ċ-ċans li tkun lilek innifsek bil-kalma u liberament.

Tips

Hekk kif tibda ma tħossokx tajjeb wisq f’relazzjoni—per eżempju, ħafna drabi tħossok irrabjat jew imdejjaq, titlef il-paċpaċ, issir difensiv, jew imdejqa—jeħtieġ li tistaqsi lilek innifsek mistoqsijiet dwar is-sentimenti li jġiegħlek tħossok aggressiv jew bla saħħa u dwar in-natura tat-twaħħil tiegħek. Din ir-riċerka ħafna drabi hija aktar faċli biex tagħmel bl-għajnuna ta 'professjonist.

Huwa importanti li niftakru hawnhekk li xejn mhu inevitabbli fl-imħabba: naqblu ma’ dak li jiġrilna nfusna, konxjament jew inkonxjament.