Werrej
Ħafna drabi, ir-rakkomandazzjonijiet tan-nutrizzjonisti sa l-fatt li l-użu tax-xaħmijiet tal-annimali għandu jkun limitat, jekk mhux biex jeliminahom mid-dieta tiegħek għal kollox. Iżda l-benefiċċji tal-butir huma sottovalutati ħafna. Minkejja ħafna kaloriji, il-butir fih ħafna nutrijenti u vitamini u jgħin lil ġismek jibqa’ b’saħħtu.
1. Xagħar u ġilda b'saħħithom
Il-butir fih vitamini a, b, Ċ, D, E, li huma importanti ħafna għas-saħħa u s-sbuħija tax-xagħar tagħna u tal-ġilda. Tiekol kuljum ftit butir, tinsa xagħar li jkun jidher niexef u matt, issikkat, u ġilda mdendla.
2. Bastimenti tad-demm b'saħħithom
Għal bastimenti b'saħħithom, huwa essenzjali l-livell korrett ta 'kolesterol. U dak il-butir inaqqas il-ħsara tal-prodotti, li direttament iżid il-kolesterol fid-demm. Kul butir bil-laħam, bajd.
3. Stonku b'saħħtu
Butir, kun żgur li tinkludi l-menu għal dawk li għandhom mard kroniku tas-sistema diġestiva. Vitamina a, li fiha ż-żejt, tista 'tgħin biex tfejjaq il-feriti u tnaqqas l-infjammazzjoni. Barra minn hekk, il-butir jaġixxi bħala lubrikant naturali, li jgħaqqad il-ħajt tal-istonku.
4. Enerġija żejda
Il-Butir jagħti enerġija u sħana żejda hekk kif kull xaħam ta 'l-annimali jidħol fil-ġisem ma' l-ikel. Għalhekk, biex ma ssirx ħsara lill-figura, l-ammont ta 'butir kuljum m'għandux jaqbeż it-30 gramma.
5. Burdata tajba
Ix-xaħam tal-ħalib fih ħafna triptofan - amino acid li jippromwovi l-produzzjoni ta 'serotonin. Allura l-butir jista 'jissejjaħ komponent wieħed ta' burdata tajba. Is-serotonin inaqqas ukoll ix-xenqa taz-zokkor u jtejjeb l-irqad.
6. Żieda fl-effiċjenza
Ix-xaħam tal-ħalib jgħin liċ-ċelloli tal-moħħ jiġu aġġornati, iħaffu l-proċessi tal-ħsieb, u jżidu l-attenzjoni. Huwa butir essenzjali fid-dieta tat-tfal tal-iskola u l-ħaddiema.